Kategori kroppsbygging

av Roberto Eusebio, absolutt nasjonalmester for kroppsfitness i samarbeid med Di Bella Dario Hør opp som aldri har presentert en forstyrrende følelse av angst på den mest fryktede avtalen av uken. De som har økt kroppsbygning i en stund og med et minimum av alvor og vilje, har allerede funnet ut hva jeg snakker om: Jeg snakker om benopplæring. Ja,

Redigert av Dr. Francesca Fanolla Krangel Den andre grunnleggende øvelsen som ofte er feil er SQUAT, sammen med LEG PRESS. Den hyppigste og farligste feilen er å bøye bena ved å flytte kroppsvekten og tyngdepunktet for langt fremover, overvinne tærne med knærne og betydelig overbelastning av kneleddet. Den

Av Dr. Filippo Casini Ofte når vi snakker om treningsstudioet, er det litt i alle breddegrader, det første som kommer til å tenke er en ganske muskuløs mann som ligger på en benk som løfter en barbell som er veldig lastet med støpejern, og står opp i slutten av serien med et bryst som eksploderer nesten ... Dess

Redigert av: Francesco Currò Tittelen er litt provoserende, men det er ikke helt meningsløst. Nei, jeg er ikke en av de antatte trenerne fra Powerlifter mer enn fra Body-builder, som tårer klærne til fordel for Squat1. Jeg bøyer seg foran Squat som en øvelse - spesielt for det naturlige - av "generell stimulering", men jeg har noen innvendinger mot den eksklusive applikasjonen i trening av bena da jeg tror at "ubevisst" denne øvelsen aldri blir tatt til grensen: det er nødvendig tenk på balanse, ikke "smadre" under vektstangen etc. Jeg vil

Redigert av Emanuele Giuliani Den første tingen å markere er at hvis ren styrke er viktig i bodybuilding generelt, er det naturlig i Natural. Tverrsnittet av muskelen er faktisk proporsjonal med kraften, derfor blir mer belastning brukt (alltid innenfor betingelsene for riktig utførelse av øvelsen) og jo mer har vi en tendens til å legge på lean muskelmasse. Dett

Av Dr. Simone Losi Det er "prinsen" trening i treningsstudioet, alle av oss har minst en gang i våre liv brukt denne praktfulle øvelsen. Men la oss se om knebøyet kan være en øvelse innen alles rekkevidde, eller vi må gjøre noen hensyn før vi tilbyr det til våre kunder. Vi starter fra støtte fra barbell på den øvre delen av trapesene, vi kan øyeblikkelig legge merke til det for å riktig plassere barbell og ikke gjøre for mye "innsats" for å holde den i riktig posisjon, det er nødvendig å ha en god elastisitet på nivået på de indre rotatorene på skulderen (pectoral, stor dors

Av Dott.Luca Franzon Vi starter det nye året med en reise inn i fortiden, kommer til å gjenoppdage og kanskje for noen å oppdage, en av de største personene som kroppsbygging noensinne har kjent. Vince Gironda ble født 9. november 1917 i Bronx, NY. Familien hans flyttet til Los Angeles da hans stuntman fikk jobben som ble tilbudt ham i den kommende Ben Hur-filmen. Vin

2014 Arnold Classic 1. mars Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Champion. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. mars Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium plassering navn nasjonalitet dommere Finale total 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Canada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi japan 21 29 50 6 Cedric McMillan Hea

Redigert av Roberto Rillo - Bokforfatter: Calisthenics Bodybuilding Hvor mange ganger har du lest eller hørt at vi er det vi spiser, det er i kroppsbygging, er ernæring 50% (jeg fant 80% skrevet!). Utover prosentandelen er det viktig at mat er brennstoffet, hvis det ikke er der, stopper vi, hvis det er galt, griper vi!

Redigert av Roberto Rillo - Bokforfatter: Calisthenics Bodybuilding BIIO - KORT INTENSE ORGANISERT INFREEMENT: Metode utviklet av Claudio Tozzi spesielt for naturlige idrettsutøvere, inkludert konseptene Heavy Duty og Hard Gainer, men omarbeidet i en mer strukturert teoretisk og praktisk form som også inkluderer variabler som sykling, kosttilskudd etc.