Kategori kvinnelig trening

Trening for kvinner: noen retningslinjer
kvinnelig trening

Trening for kvinner: noen retningslinjer

Følgende er de viktigste punktene som skal respekteres i programmering av idrettsutøvere og lidenskapelige kvinner som vil forbedre deres styrke og deres fysiske utseende (mindre kroppsfett, større tone osv.). RETNINGSLINJER Opplæringsprogrammene må omfatte øvelser med frie vekter (lykter og håndkler) og øvelser som bruker styrken av kroppsvekten, (NSCA retningslinjer). Isoton

Les Mer
kvinnelig trening

"Kvinne" Trening

Redigert av: Luca Giovanni Bottoni En av de mest misforståtte konseptene i fitness er effekten av trening med overbelastning på kvinner. Den umotiverte frykten for muskulær utvikling støttes på grunnlag av mange demonstrasjonsstudier (Wilmore 1975), der det er klart at kvinnen mangler den hormonelle strukturen som er egnet til å provosere en hypertrofisk respons som er lik eller lik den til mannen. Hos
Les Mer
kvinnelig trening

Trening for kvinner: noen retningslinjer

Følgende er de viktigste punktene som skal respekteres i programmering av idrettsutøvere og lidenskapelige kvinner som vil forbedre deres styrke og deres fysiske utseende (mindre kroppsfett, større tone osv.). RETNINGSLINJER Opplæringsprogrammene må omfatte øvelser med frie vekter (lykter og håndkler) og øvelser som bruker styrken av kroppsvekten, (NSCA retningslinjer). Isoton
Les Mer
kvinnelig trening

"Kvinne" trening, det er slik å miste vekt

Av Dr. Simone Losi I denne artikkelen vil jeg på en presis måte illustrere den mest nyttige trening for det kvinnelige publikum, som vanligvis søker som primære mål "Toning" og "Vekttap". Kvinner har, sammenlignet med menn, hormonelle egenskaper slik at fordelingen av fett, og til og med av cellulitt, er konsentrert på trochanteriske og nedre lemmer generelt; de få kvinnene som har overveiende "android" struktur, det vil si med større fettfordeling i kroppens overdel, har større lette vekttap i dette området, siden adipocytene lettere er disponert for å lagre fetts
Les Mer