Kategori volleyball

Volleyball under 18 og under 20 år
volleyball

Volleyball under 18 og under 20 år

Hovedformålet med et fysisk forberedelsesprogram for lag i ungdomssektoren under 18 år og under 20 år er å skape en idrettsutøver med muskulære og artikulære grupper som er i stand til å motstå de ulike stressene som oppstår på kort og mellomlang sikt. Utviklingen av et treningsprogram må ta hensyn til stadier av den biofysiologiske utviklingen av spilleren, men også aspekter relatert til ytelsesmodellen og den fysiske tilstanden til utøveren. Aspektene so

Les Mer
volleyball

Motstandstrening i volleyball

"AEROBISK" ØNSKER I VOLLEYBALL Det er på trening av motstandsevne at alle øvelsene som vanligvis med feil uttrykk, kalles "aerobic", må fokusere på. Faktisk tror jeg at volleyballspilleren må eliminere øvelser som involverer langvarig løping (eller sykling) til fordel for mønstre som er i stand til å reprodusere tider og handlinger som er typiske for sporten som utøves. Dette må
Les Mer
volleyball

Forebygging og rehabilitering i feltet

Rollen til den fysiske forberederen i volleyballen I moderne volleyball kan den fysiske trener ikke lenger begrense seg til å bare gjøre jobben sin. I stedet må det være et viktig referansepunkt for et helt system av relasjoner og interaksjoner (med trener, lege, fysioterapeut etc.). Den fysiske trener må ha kunnskap om: a) spesifikk forberedelse av volleyball; b) spesifikk funksjonell vurdering c) spesifikk forebygging (ikke bare forslag til øvelser som er utført på riktig måte, men også evaluering av opplæring og beskyttelse av utøveren i utførelsen av aktiviteten). d) spesifik
Les Mer
volleyball

Den bagher

Vanligvis brukes bagher når ballen er lav, under skulderlinjen. Som i driblen, selv i bagher må vi vurdere en rekke aspekter som bestemmer den beste suksessen til denne grunnleggende. Disse aspektene er representert av banen til ballens ankomst, stillingen, stillingene til under- og øvre lemmer og typer bagher. B
Les Mer
volleyball

Vitsen

Vitsen er det grunnleggende med hvilket spillet er startet; Det kan utføres fra under, fra toppen flytende, eller fra oven i hopp. Slaget fra det lave Den italienske Volleyballforbundet, på råd fra teknikere fra de nasjonale ungdomslagene, har vedtatt vitsen fra bunnen til studentmesterskapet for å favorisere spillets handlinger. Se
Les Mer
volleyball

Veggen

Vegggen er det naturlige svaret mot opposisjonen som nettverksspillerne har satt på plass som følge av motstandernes angrep. Veggteknikk. Veggen består av et hopp som er kombinert med armeringen oppreist oppover, for å danne, med hendene, et plan som avstøtes av ballen mot motsatt felt. Utførelsen av veggen er delt inn i fire faser: 1) startposisjon 2) lasting 3) forlengelse 4) tilbakefall Startposisjon Bena må være litt bøyd, klar til å løsne Avstanden fra strømnettet må være ca 50cm Armene er høye og med albuene foran ansiktet Hendene ligger over hodehøyden og fingrene er godt åpne Føttene må
Les Mer
volleyball

Volleyball under 18 og under 20 år

Hovedformålet med et fysisk forberedelsesprogram for lag i ungdomssektoren under 18 år og under 20 år er å skape en idrettsutøver med muskulære og artikulære grupper som er i stand til å motstå de ulike stressene som oppstår på kort og mellomlang sikt. Utviklingen av et treningsprogram må ta hensyn til stadier av den biofysiologiske utviklingen av spilleren, men også aspekter relatert til ytelsesmodellen og den fysiske tilstanden til utøveren. Aspektene so
Les Mer
volleyball

Dribble

Dribben brukes når ballen er høy, over hodet, for å heve, forsvare, støtte eller motta. For å forbedre forventningen må evalueringen av banene, evnen og hastigheten til bevegelsene være nødvendig for å posisjonere seg på en slik måte at kroppen er under ballen (som det er representert i figuren under, som også indikerer vektorrepresentasjonen av stillingen av tommelen og indeksen). PALLEGGIO
Les Mer
volleyball

Smash

Grunnleggende prinsipper for angrepet: 1) slå så høyt som mulig 2) slå så hardt som mulig 3) varierer slagene 4) ikke gjør feil Når vi snakker om angrep, må vi også snakke om angrepstider: Første gang. Angriperen kommer fra bakken når ballen er i dribbelderens hender Andre gang. Angriperen starter det siste trinnet i løp når ballen er i dribbelderens hender Tredje gang. Angriperen
Les Mer