Den bagher

Vanligvis brukes bagher når ballen er lav, under skulderlinjen.

Som i driblen, selv i bagher må vi vurdere en rekke aspekter som bestemmer den beste suksessen til denne grunnleggende. Disse aspektene er representert av banen til ballens ankomst, stillingen, stillingene til under- og øvre lemmer og typer bagher.

BALL TRAJECTORY OF ARRIVAL

Når det gjelder bane av ankomst av ballen, er de samme hensynene som gjelder for dribling gyldig, med forskjellen om at kontaktpunktet til ballen ikke lenger er over pannen, men på navlenes høyde.

Posture

En stilling må søkes for å minimere bruken av armene, både for å styre ballen (derfor maksimal frontalitet) og for kraften; jo høyere hastigheten på ballen å slå, jo lavere stillingen Jo mer bagheren blir henrettet i nærheten av nettet, desto mer må reboundplanet være parallelt med bakken.

LOWER ARTS

Vekten av kroppen er på forfoten, men uten at volleyballspilleren nødvendigvis må løfte hælene sine; Ett ben holdes foran den andre.

Plasseringen av underbenet må være slik at spilleren kan posisjonere seg på forhånd og motta ballen foran kroppen for å skyve den tilbake mot målet. Effektiviteten av denne posisjoneringen i henhold til korrekt utførelse av bagheren er direkte proporsjonal med balansen og forskyvningskapasiteten til volleyballspilleren. I denne forbindelse er det viktig å foreslå generelle og spesifikke øvelser fokusert på bevegelsene til spillerne.

Øverste kunst

Armene er åpne (håndleddene har allerede rotert), men ikke strukket; ballen er rammet over håndleddene, på underarmene tett sammen og liggende for å danne en bred og homogen overflate; hendene må være bundet på en slik måte at de favoriserer gjenopprettingsplanen.

andre:

armene må være så symmetriske og stabile som mulig;
Den sterke hånden tar den svakere og tommelen er smal og symmetrisk nedover.

For å danne et riktig returplan må vi slutte hendene med tommelen parallelt med hverandre og albuene roteres innover; underarmene vender oppover. Tilbakegangen til returplanet bestemmer da banen ved utgangen av ballen.

Typer BAGHER

Støtte Bagher (den utføres når en "enkel" ball kommer fra motsatt felt og må avvises av løfteren)

Motta bagher (ballen er mottatt fra motstanderens tjeneste for å bli adressert til setteren)

Forsvar bagher (venteposisjonen er lav, men praktisk for en mulig skift eller gjenoppretting i dykking eller rulling).

NØKKELPUNKTER FOR DEN BEDSTE SUCKSEN AV BAGEN

(Kilde: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Grunnleggende utdanningsmanual for trener og spillere - Utgiver: CALZETTI MARIUCCI)

forberedelse

1-Flytt mot ballen og ta den riktige posisjonen

2-Bli med hendene

3-føtter fra hverandre og brede som skuldre

4-Bent knær og kropps tyngdepunkt nedover

5-Lag rebound flyet med armene dine