Kategori fysiologi av trening

Av Dr. Luca Franzon Melkesyre og muskel ømhet La oss begynne med å debunke noen myter om melkesyre. Smerten som føles på muskelnivået 24 eller 48 timer etter trening, er absolutt ikke på grunn av akkumulering av melkesyre. Som avhending av melkesyre skjer i tretti minutter hvis jeg gjør en restaurering i drift eller en nedkjøling, eller om en time hvis jeg ikke kjøler ned. Følgeli

Hjertet: Oversikt over anatomi og fysiologi Hjertet er en muskel med en gjennomsnittlig vekt på ca. 350 g hos mennesker og 300 g. i kvinnen. Den ligger i midten av brystet med spissen eller apex rettet frem og til venstre. Den består av 4 hulrom (eller kamre), 2 atria og 2 ventrikler, henholdsvis atrium og høyre ventrikel, atrium og venstre ventrikel. H

Å gå fra hvilemodus til intens intensjon kan hjerteutgangen (gitt av produktet av det systoliske området for hjertefrekvensen) øke med fem ganger. Figuren viser fordelingen av blod til de ulike organene i ro og under stress. Legg merke til den store mengden blod som overføres til musklene under intens trening (80-85%). De

Se på videoen X Se videoen på youtube Hva er melkesyre Melkesyre eller laktat er et biprodukt av anaerob metabolisme i melkesyre. Det er en sammensetning som er toksisk for celler, hvis akkumulering i blodstrømmen korrelerer med utseendet til den såkalte muskelmasse. Laktat er allerede produsert ut fra lav intensitet av trening; de røde blodcellene, for eksempel, danner det kontinuerlig, selv i forhold med fullstendig hvile. Mel

Dårlig for muskler? Enten de assisterer oss etter en lang periode med inaktivitet eller etter en svært intens innsats smerte og muskelstivning, er følelser som vi alle har opplevd minst en gang i livet. Vi har ofte en tendens til å leke ned ved å tilordne ømhet i musklene til for mye trøtthet og overdreven akkumulering av melkesyre. Hvis

De røde fibre utgjør naturlig ALLE musklene i kroppen MA i ekstremt varierte prosenter mellom dem. De er dominerende i musklene som er ansvarlige for mild og gjentatt (langvarig) innsats, også kjent som tonisk-posturale muskler. De røde er ikke de foretrukne fiberene i Body Building trening, men deres mer eller mindre markerte tilstedeværelse påvirker betydelig treningsteknikken som skal brukes. Kort

De anatomiske områdene som tretthet og de relaterte fysiologiske mekanismene som er involvert, har lenge blitt identifisert; På eksperimentell basis ble trettheten differensiert til CENTRAL og PERIPHERAL. SENTRAL når det kan tilskrives mekanismer med opprinnelse i sentralnervesystemet (CNS), eller i alle de kortikale og subkortiske nervstrukturer hvis oppgaver spenner fra oppfatningen av bevegelse til ledning av nerveimpulsen opp til spinalmotorneuron. P

Definisjon og typer motstandskraft Motstand er kroppens evne til å motstå en langsiktig arbeidsbelastning. Den motstående kraften kan klassifiseres i: Motstand mot hastighet eller fart, som varer fra 10 "til 35" Resistent kraft av kort varighet, som varer fra 35 "til 2" Resistent kraft av middels varighet, som varer fra 2 til 10 minutter Langvarig motstandskraft: - 1 type 10-35 ' - 2. t

Hva er laktat anaerob metabolisme? Den anaerobiske laktosidmetabolismen er en cellulær "fysiologisk mekanisme" som er ansvarlig for produksjon av energi med unntak av bruk av oksygen og kreatinfosfat (CP); Dette energisystemet er faktisk i stand til å produsere ATP (Adenosin Tri Phosphate) i et ANAerobt miljø ved å aktivere anaerob GLYCOLYSIS (ved bruk av glukose og IKKE andre substrater). Me

Hva er ALAttacido anaerob metabolisme? Den anaerobe metabolisme av ALAttacido er en metode for energiproduksjon, typisk for muskelvev, som ikke innebærer bruk av oksygen og produserer IKKE melkesyre. den bruker kreatinfosfat substratet (CP) og kan arbeide fullt ut i bare noen få sekunder. Det er et metabolsk system som er typisk for meget kortvarig innsats som ikke inkluderer avfall av syre molekyler.