Kategori sykling

Riktig kroppsstilling på sykkelen
sykling

Riktig kroppsstilling på sykkelen

KONKURRANSEFORM For best å kunne uttrykke sine kvaliteter er det viktig å finne den beste biomekaniske strukturen på sykkelen. En riktig posisjon, i tillegg til å garantere maksimal atletisk uttrykk, tillater deg også å unngå muskel- og leddskader. Etter å ha oppdaget antropometriske målinger, testes sykkelposisjonen ved å evaluere pedalen med SRM syklus ergometer. Noen tip

Les Mer
sykling

Sommer sykling: Hvor mye og hva drikker du?

Innledning Kroppen til et menneske inneholder mer enn 50% vann (opptil 75% i barnets kropp). Væsker finnes i cellene og utenfor dem (ekstracellulære rom), hvor de utfører en rekke biologisk viktige funksjoner; blant disse, funksjonene til: Transport (blod og lymfe). Temperaturkontroll. Fordøyelsen. Ev
Les Mer
sykling

Trening for sykling

Opplæringsmiddel Innledning: Motstand: evne til å opprettholde en aerob eller anaerob ytelse så lenge som mulig; Det avhenger av bruken av oksygen og kroppens evne til å produsere energi. Styrke : evne til å oppnå muskelytelse gjennom nerveaktivering, fiberrekruttering og muskel-energetikk. Raskhet: evne til å oppnå maksimale hastigheter på kortest mulig tid (akselerasjon) Mobilitet : evne til å koordinere leddene optimalt, for å oppnå større økonomi i bevegelsen. De mest bruk
Les Mer
sykling

Sykkeltrening

CYKLING: PRINSIPPER AV OPPLYSNINGSMETODIEK Grunnleggende om superkompensasjon i syklisten Treningsbelastningen (eller oppfordringen) til en syklist har en tendens til å utnytte sin funksjonelle reserve for å øke sitt nåværende nivå av evner; Denne kapasiteten minker etter lasting og vokser etter superkompensasjon. Over
Les Mer
sykling

Sykling: Ernæring og integrasjon

Integrasjon og hvile I tillegg til egenskapene knyttet til mekaniske midler, treningsmetodikken og alt tilbehør som syklisten bruker, er det også nødvendig å ta hensyn til riktig ernæring og riktig fysisk hvile. En av de viktigste faktorene knyttet til mangel på resultater i en syklist er feil ernæring, eller feil mattilskudd. Det e
Les Mer
sykling

Riktig kroppsstilling på sykkelen

KONKURRANSEFORM For best å kunne uttrykke sine kvaliteter er det viktig å finne den beste biomekaniske strukturen på sykkelen. En riktig posisjon, i tillegg til å garantere maksimal atletisk uttrykk, tillater deg også å unngå muskel- og leddskader. Etter å ha oppdaget antropometriske målinger, testes sykkelposisjonen ved å evaluere pedalen med SRM syklus ergometer. Noen tip
Les Mer
sykling

Vinter syklister forberedelse

Av Dr. Nicola Sacchi - Forfatter av boken: Narkotika og doping i sport - På begynnelsen av høsten er syklistens sesong svingete ned. I de siste dagene kan du fortsatt nyte god tid. Men dette betyr ikke at det er på tide å hvile på laurbærene våre, faktisk er det nå viktig å vurdere hvordan å forberede seg på det nye året. En forsøre
Les Mer
sykling

Den racing sykkel ramme

NØDVENDIG BESKRIVELSE AV MEKANISK KJØRETØY OG TILBEHØR Komponentene til en motorsykkel er: stengelen, styretrykket, girspaken, bremsespaken, skiftkabel, hoderør, fremre brems, dekk, fælg, eiker, navet, gaffelen, nedre røret, pedalen, tågrepet, vevet, vevhuset, sperren, kjeden, bakoverkoblingen, frilagret, den vertikale bakre kappen, den bakre horisontale kappen, bakbremsen, sadlen, setetrøret, det horisontale røret, bremsekabelen og hurtigutløseren. De viktig
Les Mer
sykling

Sykling: vinterpreparasjon

Sykling er en sport der muskelstyrke og utholdenhet spiller en svært viktig rolle. Sammen med effektiviteten av kardiovaskulærsystemet er disse to evnene sterkt betinget for atletisk ytelse. Vinterforberedelsesperioden kan derfor ikke se bort fra selv de muskulære komponentene knyttet til den tekniske gesten for pedaling. M
Les Mer
sykling

Sykkel trening periode konkurransedyktig

AGONISTISK PERIODE I begynnelsen av konkurranseperioden er det tilrådelig å delta i anbud som har forskjellige tekniske egenskaper. På den måten utvikles alle elementene som er en forutsetning for en god ytelse globalt. Vedlikeholdsfasen av tilstanden oppnådd hittil består i å redusere treningsintensiteten noe, for å øke varigheten. For det
Les Mer
sykling

Historie om sykling

HISTORIE AV CYKLING OG DENS EVOLUTION Den første flotte teori om sykling går tilbake til Leonardo da Vinci, i 1490, som forlot svært signifikante skisser om emnet. Disse prosjektene inkluderte hjul med samme diameter med et pedal- og belteoverføringssystem som trofast fulgte vårt kjedebegrep. Den eneste grunnleggende tingen som manglet var styringen. I 1
Les Mer