Kategori sport og helse

Årsaken til artrose er ukjent, så det antas at sykdommen er multifaktoriell, som skyldes flere samtidige årsaker. Det kan generelt påpekes at tilstanden av felles likevekt opprettholdes av en normal belastning utøvet på en normal brusk, derfor kan alle faktorer som er i stand til å modifisere denne tilstand betraktes som risikofaktorer. Ubala

klinikk Slidgikt er preget av leddskilt og symptomer som forekommer subtilt, vanligvis etter alder av 40 i hannen og etter alder av 55 i kvinnene. En eller noen av de følgende leddene påvirkes fortrinnsvis: distal interphalangeal (mellom de to siste phalangene) og, sjeldnere, proksimale (mellom første og andre phalanx); albue og ankel ledd; knær (spesielt i det kvinnelige kjønn), coxofemoral (hofte) ledd, livmoderhals og lumbale ryggrad (spesielt hos hannkjønn). symp

Noen retningslinjer Det anbefales at du konsulterer en lege før du påbegynner et nytt fysisk aktivitetsprogram Det er godt å unngå for sterk eller anstrengende sport, spesielt hvis du ikke er vant til å jobbe med høye nivåer av intensitet I løpet av andre og tredje semester er det godt å gradvis redusere intensiteten, frekvensen og varigheten av fysisk trening. Unngå t

Fordeler med fysisk aktivitet for eldre En personlig observasjon ... I denne artikkelen vil jeg prøve å liste en hel rekke fordeler som en senior kan oppnå ved å utøve vanlig fysisk aktivitet. Du har lenge kjent at å komme seg rundt er godt for ånden og kroppen, men så hvorfor ikke gjøre det? Snakk m

Noen retningslinjer Fysisk aktivitet bidrar til å holde blodtrykket under kontroll Spesielt reduserer aerobøvelser (løping, turgåing, sykling etc.) både systolisk blodtrykk og diastolisk blodtrykk. Det anbefales at du konsulterer en lege før du påbegynner et nytt fysisk aktivitetsprogram Unngå å holde pusten under toningøvelser, lær riktig pusteteknikk Vekt trening kan være et verdifullt supplement til kardiovaskulær aktivitet, men det er viktig å bruke moderate belastninger og utføre et høyt antall gjentakelser. Siden mange le

Retningslinjer for riktig start på idrettspraksis i utviklingsalderen Evolusjonær alder: aldersgruppe fra 11 til 16 år. I disse årene er det nødvendig å bli positive elementer i kampanjeprosessen, som er i stand til å føde og opprettholde motivasjon i gutten, og ikke bare å være kaldt eksekutører av stive og standardiserte motorordninger. Moderne p

Lumbago eller lumbago er en patologi med svært høy forekomst og ekstremt høye sosiale kostnader. Den representerer den første årsaken til fravær fra jobb og er på andre plass blant de hyppigste årsakene til at en medisinsk undersøkelse brukes (foregående bare ved hoste). Ryggsmerter er preget av fravær av ryggradspatologier, tilstede i andre former for ryggsmerter som iskias eller cruralgia. Muskulosk

Noen retningslinjer Det anbefales at du konsulterer en lege før du påbegynner et nytt fysisk aktivitetsprogram Hvis du har vært stillesittende i mange år, og ikke har praktisert regelmessig fysisk aktivitet i nyere tid, start et utfordrende treningsprogram og gradvis øke intensiteten. For å gi optimal fettforbruk, velg å utøve langvarig, middels lav intensitetssporter Unngå effektive aktiviteter som løping, noe som kan stresse leddene overdrevet, foretrekker sport som svømming, sykling og turgåing Ta med noen strekkøvelser for å forbedre fleksibiliteten, men unngå å strekke over musklene dine U

Definisjon og teknikker for autohemotransfusjon Før forekomsten av erytropoietin (EPO) var teknikken for autohemotransfusjon ganske vanlig i idrettsverdenen. Gjennom denne prosedyren var det mulig å øke antallet røde blodlegemer, noe som sikrer økt tilgjengelighet av oksygen til musklene. Takket være denne egenskapen var autohemotransfusjon i stand til å øke utøverens ytelsesnivå betydelig. Dopingvi

Av: Balestra Alberto Begrepet "velvære" er født som sett med to begreper "velvære" og "fitness". Men den sanne betydningen er fortsatt et mysterium blant de mest uløste innen velværeområdet. Dette begrepet har et ubestridet rykte, som er anskaffet i de senere årene. Oppri