Fysisk aktivitet og sport i utviklingsalderen

Retningslinjer for riktig start på idrettspraksis i utviklingsalderen

Evolusjonær alder: aldersgruppe fra 11 til 16 år.

I disse årene er det nødvendig å bli positive elementer i kampanjeprosessen, som er i stand til å føde og opprettholde motivasjon i gutten, og ikke bare å være kaldt eksekutører av stive og standardiserte motorordninger.

Moderne programmering

Treningen selv gir ikke mening hvis den ikke er satt inn i en programmert sammenheng. Programmeringen (organisering av pedagogiske øyeblikk) er preget av å ha skiftet oppmerksomhet fra innholdet til fagene i den pedagogiske handlingen, folket

Formål (mål)

Koble den praktiske delen til den teoretiske delen gjør læringen av sistnevnte mer motiverende fordi den relaterer til situasjoner som nettopp er opplevd. Det er viktig å verifisere på lang, mellom og kort sikt både realiseringen og effekten av målene og de tvungete valgene og motivasjonene til fagene (for å fremme en rasjonell utveksling av ideer med personen som unngår PIGMALIONE-effekten)

Metoden for å jobbe med interessegrupper (av individualisering)

Denne metoden er basert på prinsippet om å tilfredsstille individets behov av gruppen.

I denne forbindelse er sesjonen organisert for å tilfredsstille behovene til hvert fag ved å integrere dem i en felles kontekst (gruppen). Mange ungdommer forlater fysisk aktivitet nettopp fordi de er for standardiserte og for deduktive

Mål for skoleutdanning

Utdanning må først og fremst være et middel for utvikling av den personen som tar hensyn til de reelle behovene til befolkningen, men også for den enkelte (f.eks. Ved å bruke arbeidsmetoder i interessegrupper). Det skal derfor ikke bare omhandle fysisk utvikling, men også sosial og motiverende psykologisk utvikling.

Sette inn alt i en generell sammenheng med å starte motoren som et middel for forebygging, motivasjon, deltakelse og sosial utvikling.

ARBEIDSMETODER SOM ANVENDER MOTIVERING

Motivasjon er det viktigste resultatet av å tilfredsstille ens behov.

Takket være et passende valg av:

Arbeidsformer (gruppearbeid-individualisering) (induktive-deduktiv)

arbeidsprinsipper (multilateralisme, allsidighet, multisport)

aktiviteter

Det er mulig å møte hver enkelt guttes behov.

Valg av passende innhold

Kontroller forholdet mellom innhold og mål, ta vare på de motiverende aspektene, og deretter behovene til fagene.

For å øke effektiviteten av arbeidet, er det nødvendig å huske på tilstrekkelighet og harmoni med metoden, betydningen og muligheten for realisering (mellomrom, materialer, sesongvariation).

Organiseringen av et multifunksjons-, multilateralt og multisportprogram

• Allsidighetsprinsipp: Motoraktivitet må være orientert mot utvikling av ferdigheter og evner hvis overførbarhet, verdi og validitet er mangfoldige
• prinsippet om multerality: refererer til didaktiske aspekter, det vil si innholdet, midlene og deres organisasjon (spill, ruter, kretser, flere tester)
• prinsippet om polisportività: refererer til bruk av flere og varierte idrettsdisipliner eller spillhandlinger tatt fra dem

Et program med fysisk aktivitet "ensidig og standardisert" har som hovedmål å trene og utvikle den fysiske kvaliteten som er mest involvert i den aktuelle sporten. Til dette formål vedlegges treningsprogrammer som bruker få og repeterende bevegelser, med den nesten uunngåelige risikoen for å bremse eller enda verre, blokkerer barnets motoriske læringsprosesser.

Tvert imot favoriserer en "multilateral" opplæring den parallelle og samtidige utviklingen av de psykofysiske kvaliteter som kan utdannes i den unge mens han bruker ulike alternative og multi-purpose øvelser.

Derfor må treningens multilaterale karakter være det ledende prinsippet om ungdomsopplæring.

Faktorer med god helse i leksjonen

• Styrken og fastheten i bukveggmuskulaturen
• Fleksibilitet av sakral luntekanal og lemmer
• Kroppsammensetning som et forhold mellom magert masse og fettvev
• Kardiovaskulær og respiratorisk effektivitet

Organiseringen av leksjonen

• Oppvarming (økning i kroppstemperatur, akselerasjon av respiratorisk rytme, stress av CNS og SNP)
• Den sentrale delen karakteriserer de forhåndsdefinerte målene (idrettspraksis, tekniske taktiske handlinger i grupper som er avledet fra sportsspill, utvikling av betingede ferdigheter gjennom spesifikke øvelser
• Utviklingen av gode helsefaktorer
• Nedkjøling (restaurering av muskel-, sirkulasjons-, respiratoriske og psykologiske forhold som er mer egnet til aktivitetene som skal utføres senere

Koordinative ferdigheter

Koordinasjonsferdighetene er delt inn i:

• GENERELT: Motorlæringskompetanse, ledelses- og kontrollferdigheter, evne til å tilpasse og forandre bevegelse
• SPESIELT: Spatio-temporal oppfatning, balanse, kombinasjon, differensiering, reaksjon, forventning, motorisk fantasi, rytmisering
• PSYCHOMOTORIES: Spatio-temporal strukturering, manuell okular koordinering og podular oculus, lateralisering, respiratorisk utdanning og kontroll, kontroll av muskelton og psykomotorisk avslapping, generell dynamisk koordinering

Den gunstigste perioden for utviklingen av koordineringsevner er mellom 7 og 12 år: I de første årene av livet utvikler kapasiteten til læring og motorstyring mer, mens med årets overgang blir det observert en bemerkelsesverdig økning i tilpasningsevnen, kombinasjon og transformasjon av bevegelser. Den generelle koordineringsevnen er grunnlaget for automatismene som er nødvendige for idrettspraksis. For å trene koordinerende ferdigheter er det nødvendig å alltid variere innhold, betyr kvalitet og intensitet av stimuli, samt måten å foreslå dem. Styrke og fart er lettere å gjenopprette i voksen alder enn koordinasjonsferdigheter nettopp fordi sistnevnte er mer følsomme overfor øvelser på bestemte stadier av livet.

Betingede ferdigheter

styrke

maksimal styrke og motstandsdyktig styrke bør ikke trenes spesielt før puberteten, da overdreven funksjonell overbelastning kan kompromittere guttenes korrekte skjelettvekst.

Fast kraft er i stedet den grunnleggende representative kapasiteten til betingede evner i perioden 6-14 år og må derfor stimuleres tilstrekkelig.

den hurtighet

Det er relatert til utviklingen av CNS og når sin maksimale utvikling mellom 7-8 år og 12-13 år. Utviklingen av fart går hånd i hånd med utviklingen av koordineringsevner, og dette gjør oss i stand til å forstå betydningen av de nevnte prinsippene om multilateralisme og allsidighet.

motstand

aerobic, det er ingen kontraindikasjoner for utviklingen av denne evnen i en tidlig alder, selv om det er nødvendig å vurdere den generelle mangelen på motivasjon som barnene håndterer med disse øvelsene;

melkesyre: det bør ikke stimuleres med bestemte øvelser, men bør overlades til å utvikle seg fritt av barnet under spontane spill

Felles mobilitet

evnen til å gjøre bevegelser med en bred utflukt reduseres under puberteten på grunn av den parallelle utviklingen av kraften som har en tendens til å hemme den, derfor må den bli stresset mer i perioden mellom 12 og 16

Induktiv metode og deduktiv metode i sammenligning