Kategori ernæring

Skriv inn kroppsvekten og minuttene av fysisk aktivitet du ønsker å øve; klikk på beregningsknappen, og du vil få et estimat av det indikative kaloriforbruket for hvert år. har en tendens til å være overlegen, i fag med lav prosentandel av fettmasse og høy muskelmasse; Det har en tendens til å være mye høyere hos uutdannede personer enn hos personer som pleide å utføre en bestemt fysisk aktivitet. har en tende

Betydningen av fotball og mangel på risiko Kalsiummangel, som skyldes utilstrekkelig diettinntak eller fra dårlig intestinal absorpsjon, gir ikke tydelige symptomer på kort og mellomlang sikt. Konsentrasjonene av mineral i blodet (kalsemi) holdes faktisk innenfor ganske smale grenser med en fin endokrin mekanisme som fyller eventuelle mangler på bekostning av benmineralarven. Ku

I dag, i alle de industrialiserte land som våre, er alvorlige vitaminmangler et fjernt minne. Til tross for dette, ifølge ulike forskere, fortsetter en ikke ubetydelig del av befolkningen å lide av svake vitaminmangel, som på grunn av deres overfladiskhet produserer spesifikke og dårlige gjenkjennelige symptomer, som tretthet, vanskeligheter med konsentrering, svakhet, infeksjon og fordøyelsessykdommer. Hove

Se også: brenne flere kalorier Med denne enkle modulen kan du ha det gøy å beregne kaloriverdien til de ulike matvarer, velg bare en av de mange matvarene i rullegardinmenyen, angi mengden i gram og klikk på beregningsknappen. Videre, ved å legge inn vekten din i Kg kan du da få et estimat på Km du må reise for å avhende kalorier som er introdusert! Brenn k

I denne delen er de forskjellige matene klassifisert i henhold til deres vitamin- og mineralinnhold, for hvert element er også spesifisert det daglige kravet basert på alder og kjønn Fettløselige vitaminer VITAMIN A VITAMIN E VITAMIN D VITAMIN K Vannløselige vitaminer TIAMINA (VITAMIN B1) RIBOFLAVINA (VITAMIN B2) BIOTIN ELLER VITAMIN H PANTOTENSYRE VITAMIN C FOLATI (FOLIC ACID) VITAMIN B6 VITAMIN B12 VITAMIN PP ELLER NIACIN Mineraler og sporstoffer FOTBALL fosfor MAGNESIUM SODIUM kalium KLOR IRON ZINC KOBBER selen IODINE mangan CHROME fLUOR

Hvor mange kalorier brenner du ved å løpe? Daglig kaloriforbruk er sterkt påvirket av mengden trening utført av faget. Hver aktivitet er preget av en nøyaktig energiforbruk hvor enkelte faktorer, som alder, kjønn, vekt og spesielt mager masse, virker. Blant sportsdisiplene som lar deg brenne flere kalorier, spiller rase en svært viktig rolle, både for spontaniteten til bevegelsen du er vant til siden du var barn, og for dens praktiske egenskaper. På hvi

Det daglige kaloribehovet avhenger av tre forskjellige komponenter: basal metabolsk hastighet (MB O MBR fra engelsk " basal metabolisk rate ") TID: Mat-inducert termogenese (også kalt dynamisk spesifikk virkning av matvarer) Fysisk aktivitet Prosentandelen av disse komponentene vises i bildet til siden.

mat Fosfor [mg / 100g] Hvete kli 1200 Bass, oppdrettet, fileter 1150 Hvetekim 1100 Havbrasam, oppdretts, fersk, fileter 1050 Melk, ku, pulver, skummet 1030 Pakket iskrem, kaffe 1026 Melk, ku, pulver, delvis skummet 879 Hele melk, ku, pulver 728 emmenthal 700 Grana 692 gruyere 685 Kakao, bittert pulver 685 Parmigiano 678 Dairy 650 Te, i blader 630 Mel, soya 600 Soy, tørr 591 caciocavallo 590 pecorino 590 Egg, kylling, eggeplomme 586 Torsk, torsk, gjennomvåt 562 Fontina 561 Alminner, søtt, tørket 550 provolone 521 pistasjenøtter 500 cashewnøtter 490 Ål, avl, fileter 480 Myk bordost 480 pinjekjern

Det er absolutt ikke et mysterium; Drikkevann er begrepet som brukes til å indikere helse for vann beregnet til menneskelig drikking. For mat er substantivet som indikerer det samme og identiske konseptet "spiselig". Hvor kommer begrepet "potable" fra? Det er et italiensk ord fra det latinske språket, "potàbilem", i sin tur etymologisk avledet fra den greske "pòtus". Pò

Drikk minst to liter vann om dagen! Hvor mange ganger har vi hørt denne anbefalingen? Siden dette er et generelt råd, anbefaler de fleste eksperter å drikke 1 ml vann for hver Kcal introdusert med dietten. Derfor, siden i en liter er det 1000 ml og siden en gjennomsnittlig diett bringer rundt 2000 Kcal, går regnskapene tilbake til perfeksjon! De