Kategori Fitness

Av Dr. Davide Sganzerla Proprioceptiv trening er en praksis basert på stimulering av nevromotorisk system i sin helhet. Proprioceptiv trening består av et sett med øvelser som skaper situasjoner med ustabilitet, for å evaluere og forbedre bruken av proprioceptive signaler som kommer fra kroppens perifere deler, særlig fra underdelene. Hov

(av Roberto Eusebio, absolutt nasjonalmester for kroppstrening) Det er absolutt en av mine favorittmuskelgrupper, eller i det minste en av de mest interessante og stimulerende som jeg elsker å trene. Den store dorsalen, på grunn av dens storhet og bredde, er absolutt en av de mest imponerende musklene i menneskekroppen, bestemt i hver av oss av genetikk.

Av Simone Forte Oftere spør kundene mine: "Kan jeg trene hjemme og få de samme resultatene jeg får på treningsstudioet?" Svaret er alltid det samme: "SIKKER, du trenger bare å vite hva du skal gjøre, hvordan du gjør det og når du skal gjøre det". Vokt dere for de supermaskiner som gjør alt som selges i varemagasiner til ublu priser, det jeg kan gi deg, gitt min erfaring, er: en barbell en EZ bar to modulære styrer en justerbar benk et knepslott minst 50 - 80 kg av ulike plater Med dette utstyret har du et komplett treningsstudio i hjemmet ditt, og du trenger ikke engang mye

Redigert av Michela og Fabio Grossi Musikk, det er velkjent, påvirker psyken og det fysiske. I noen tilfeller ser det ut til at bakgrunnsmusikken har stor effekt å øke og forbedre resultatene og fordelene med fysisk aktivitet. Men hva er den musikalske sjangeren i stand til å generere større fordeler for organismen? Noe

Av Dr. Nicola Sacchi - Forfatter av boken: Narkotika og doping i sport - Se også: hvorfor aerob trening er kontraproduktiv; hjertefrekvens for vekttap Tror du at den beste måten å gå ned i vekt er å gjøre aerob aktivitet? I så fall feiler du, da flere studier viser at høy intensitetsopplæring er mer effektiv enn aerob aktivitet for å fremme vekttap. Disse sv

Redigert av Roberto Eusebio Ved denne anledningen, snakker jeg om pectoral muskler, eksepsjonelt fascinerende muskler, minner meg med glede av følelsene jeg følte da jeg så på forbauselse som jeg satte ned Arnold, spesielt i stillingen av den mer muskuløse jeg forblev fortryllet! Pectoral muskler er de mest veiledende eller minst mer relevante og spennende muskler for å trene for neophyte bodybuilder. Jeg

Vi forstår alle viktigheten av å strekke ut i praksis av våre aktiviteter, både sportslige og ikke, så mye at forskningen og publikasjonene til B. Anderson siden syttitallet på er blitt et evangelium for de som elsker denne disiplinen. Imidlertid finner vi i metoden foreslått av forfatteren i spørsmålet en egen grense, som består i å handle etter segmenter. Analytisk

Av Dr. Antonio Parolisi Biomekaniske og funksjonelle hensyn på sideløftbevegelsen En bevegelse som muliggjør en stor involvering av scapulo-humeral beltet er utvilsomt utøvelsen av lateral hevning, som monoartikulær eller sakte fremover som en multiartikulær øvelse. I sideretningen, i praksis, oppstår bortføring på frontplanet, som i rekkefølge av aktivering inkluderer musklene: supraspinatus, deltoid, trapezius, dentate gran og kontralateral lumbal. Når spørs

Av Dr. Antonio Parolisi Følgende er bare et informativt utkast og generelle overveielser på Azotemia-parameteren i blodprøver av en idrettsutøver som regelmessig utfører vektopplæring, selv på profesjonelt nivå. Derfor er det ikke på noen måte å betraktes som en atferdsmessig eller terapeutisk veiledning til et resultat av hyperazotemi. I tilfell

Av Dr. Doriana De Pasquale For en stund siden vandret jeg rundt bassengene i Foro Italico, og som om jeg aldri hadde lagt merke til det, beundret jeg de romslige rommene i korridorene, omkledd rommene, kort sagt, en veldig lang reise for å komme til reisemålet. Det var da, som i et bilde fra begynnelsen av 1900-tallet, alt virket for meg i svart og hvitt, og jeg kom nesten inn i en fyr fra over seksti eller sytti år siden! S