Kategori gå ned i vekt

Redigert av Sergio Grieco For mange, om ikke alle treningsstudioer, er oppnåelsen av de fastsatte målene nært knyttet til treningsplanen, som om instruktøren med sin beherskelse var den eneste arkitekten av de oppnådde resultatene. I virkeligheten er det egentlig ikke så; hvis ingen andre faktorer som et mer riktig kosthold er kombinert med noen treningsprotokoll, og jeg vil understreke at fôring ikke bare betyr å spise, men også drikke, hvis de rette trenings- og hviletider, forstått som gjenoppretting, ikke vil bli respektert. fysisk o

Betydningen av Android og Ginoid I 1950 innførte Jean Vague forskjellen mellom android fedme og ginoid fedme , og noterte at den førstnevnte var forbundet med en større risiko for hyperkolesterolemi, hyperurikemi, hypertensjon og redusert toleranse for karbohydrater. I tillegg til å være kvantitativ (overflødig fettmasse) må fedme derfor også undersøkes ut fra et kvalitativt synspunkt. Allered

Av Dr. Roberto Uliano Den vanlige årsaken til fedme er en økning i kaloriinntektene sammenlignet med utganger og dermed i en utilstrekkelig energiforbruk i forhold til hva du spiser. Den vanlige behandlingen for overvekt og fedme er å begrense kaloriinntaket gjennom et mer eller mindre restriktivt kosthold. D

Av Dr. Enrico Paoletti Spredningen av overvekt øker alarmerende: rundt om i verden er det rundt 300 millioner overvektige, inkludert voksne og barn. Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon ligger over halvparten av de voksne befolkningene over de overvektige terskelene, og rundt 20-30% faller inn i overvektskategorien.

Se også: fettmasse, fettmasseberegning Normale verdier Prosentandel av normalt fett i de to kjønnene Når man ser på den vitenskapelige litteraturen, er andelen kroppsfett som anses akseptabelt (normalt utvalg) å kjøpe Kjenner mellom 10% og 18% for menn og mellom 18% og 26-28% for kvinner. Den ulike prosentdelen kroppsfett mellom menn og kvinner bestemmes av den største mengden av "essensielt" fett av kvinnen (12% mot 3-5% av mannen) og av den forskjellige hormonforsyningen (som favoriserer en større opphopning av magert masse i 'mann). I den

Av Dr. Roberto Uliano Mange ganger hører vi folk si: "Fett opp selv med et enkelt glass vann" eller "den personen kan spise det han vil uten å gå ned i vekt". I noen tilfeller har disse utsagnene, hvis de ses fra metabolsk synspunkt, en sannhetsbase. Faktisk viste i 1983 en studie publisert i "Metabolisme" at overvektige og overvektige mennesker har en metabolisme som ikke klarer å gi adekvat respons under og etter måltider. Fei

Redigert av Alessandro De Vettor Hvor mange ganger ser du på menn og kvinner uten forskjell, "pancette" eller mer eller mindre fremtredende bellies av forskjellig konsistens, volum og struktur? Vel, hver av dem kunne ha forskjellige etiologiske faktorer. Nedenfor vil vi nærmere analysere sine særegenheter og årsaker, å foreslå i etterfølgende artikler noen nyttige forholdsregler som skal følges i treningsstudioet for behandling. Typer

Av Dr. Umberto Miletto Vel, la oss starte vår reise ... I denne reisen vil du lære: Å miste fett Forbedre treningen din Å gjenkjenne rip-offene Feed deg selv riktig Å øve den ideelle fysiske aktiviteten for dine behov Jeg vil forsøke å være klar og fremfor alt praktisk, og gi deg konsepter som umiddelbart gjelder for å nå dine mål på kortest mulig tid. Veldig vikt

Av Dr. Roberto Uliano Årsakene til yo-yo effekten: fett-spesifikk termogenese Yo-yo effekt På kostholdskurs ser vi en rask reduksjon i kroppsvekt og en etterfølgende veldig langsom, nesten utmattende, vekttap. Denne andre fasen er svært kritisk for ethvert vekttapsprogram, da pasienten blir lei av ikke å få resultater og, beseiret, gjenopptar vanlig fôring, noen ganger selv på en overdreven måte, gjenoppretter den tapte vekten veldig raskt. Denne m

Redigert av Felice Alfuso Hvem ønsker ikke å gå ned i vekt, og spesielt kroppsfett? (BF). Problemet er at vi ofte ikke vet hvordan vi skal fortsette; Vi leser uoverensstemmende meninger overalt, dietter av forskjellige slag, alt og motsatt av alt. Dermed forfølger han den som - takket være et bestemt diett - har mistet 5% kroppsfett uten å lure på hvordan eller hvorfor. Det s