GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Informasjon om GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttilskudd basert på L-Glutamin og L-Glutamin-alfa-ketoglutarat

FORMAT

Pakke med 300 gram

SAMMENSETNING

1-Glutamin / L-Glutamin-alfa-ketoglutrat

Del (halvskudd): L-Glutamin / L-Glutamin-alfa-ketoglutarat: 2, 5 gram

Produktegenskaper GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

L-Glutamin - er den mest omfattende aminosyren som er tilstede i kroppen vår, og representerer omtrent 2/3 av den totale aminosyren. I fysiologiske forhold garanterer endogen produksjon, spesielt aktiv på muskelnivå, tilfredsstillelsen av det daglige kravet; Av denne grunn er glutamin inkludert blant de ikke-essensielle aminosyrene. Imidlertid er det noen patologiske forhold som alvorlige forbrenninger, store traumer, kroniske eller smittsomme sykdommer, immundefektforstyrrelser og sykdommer i mage-tarmkanalen, kjennetegnet ved en større utgift av denne aminosyren, med den resulterende økningen i dens metabolske etterspørsel. Det er derfor klart at tilskudd er spesielt nyttig i disse tilfellene, selv om den vitenskapelige verden fortsatt diskuterer bruken, doseringen og den beste formen for administrasjon, som for øyeblikket synes å være parenteral.

Tilbake til glutaminens biologiske rolle, er det viktig å huske noen av de viktigste funksjonene:

1. Carrier av aminogrupper, som skal brukes til proteinsyntese eller hepatisk avgiftning;
2. Glukoneogen forløper;
3. Plast- og energikilde for høyt mitotiske indeksceller (enterocytter og celler i immunsystemet);
4. Nervøs forløper av glutamat, en kraftig eksitatorisk neurotransmitter;
5. Energikilde sammen med glukose og ketonlegemer for nevroner;
6. Arginin og glutationprekursor.

L-Glutamin-alfa-ketoglutarat : I dette tilfellet glutamin blir salified med en svært viktig keto syre, som nettopp er a-ketoglutaratet. Dette representerer et viktig veikryss mellom katabolske og anabole reaksjoner, som er i stand til å re-enter både krebs-syklusen, forsyne energik cellen, både i glukoneogeneseprosessene og i syntese av aminosyrer som glutamat, glutamin, prolin og arginin. Det er flere vitenskapelige bevis som har vist hvordan integrasjonen med alfa ketoglutarat, kan bevare proteinkomponenten hos pasienter som lider av nyresykdom, bevare integriteten til tarmfunksjonen og spille en beskyttende rolle i mange andre kroniske og alvorlige sykdommer . I dette tilskudd kan tilsetning av alfa-ketoglutarat være fordelaktig, ikke så mye ved å bevare glutamin fra den katabolske virkningen i eneterocytten, som ved å øke trekk av muskelglutamin og plasma. I litteraturen er det faktisk noen studier som rapporterer effekten av alfa-ketoglutarat-tilskudd for å bevare glutamintrekk.

Glutamin i idrett.

Glutaminens rolle i muskel og organisk metabolisme under fysisk aktivitet er velkjent. En signifikant reduksjon i hans muskel- og plasmanivå er ledsaget av perioder med intens trening, som representerer en diagnostisk indeks for overtraining. Den skarpe og langvarige nedgangen i nivåene har uunngåelig konsekvenser for utøverens helsetilstand, som står overfor kronisk tretthet, immundepresjon, smittsomme sykdommer og absorpsjonsunderskudd, med en forverring av ytelsen. Den beste måten å opprettholde glutaminnivåer, ser imidlertid ikke ut til å være relatert til tilskudd med det ferdige produktet, hvorav mye forbrukes intestinal uten å levere muskeltrinnet, men virker forebyggende. Et riktig kosthold, som inneholder karbohydrater med en middels glykemisk indeks før trening, og et etterarbeidende måltid med enkle sukker og proteiner, ser ut til å kunne opprettholde glutaminnivået, slik at et proteinoverskudd på 20/30 gram per dag, ja har vist seg å være effektiv i behandling av overtraining syndrom.

Rationalisering av integrasjon i idrett GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Dataene fra den vitenskapelige verden om effektiviteten av glutamintilskudd i idrett ser ut til å være noe kontrasterende. De etterlengtede ergogene resultatene av idrettsutøvere som bruker dette tilskudd, ser ut til å være forbundet bare med samtidig bruk av andre produkter, hovedsakelig basert på BCAA og karbohydrater, mens det synes å være noen bevis på den viktige rollen som glutamin i gjenvinningsfasen, økende glykogenresyntese i forbindelse med et karbohydratrikt måltid. Mer karakterisert, selv om den ikke deles av alle grupper av forskere, er den støttende rollen i å støtte immunforsvaret i idrettsutøvere utsatt for intens trening og utsatt for overtraining.

Anbefalt bruk av firma - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Half scoop (2, 5 g) per dag, med vann eller annen væske av ditt valg

Bruk i sport GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Gitt den pågående debatten om effektiviteten av glutamintilskudd i idrett, er det klart at det er vanskelig å formulere en referanset dose. Med inspirasjon fra de ulike studiene, og ikke fra vanlig praksis som også bruker doser høyere enn 20 gram / dag, er det mulig å observere at:

1. ved 100 mg / kg glutamin har vist seg å være effektiv til å redusere hyperammonemi etter intens fysisk trening;
2. ved 3, 5 g / dag sammen med karbohydrater reduserte det følelsen av tretthet hos fotballspillere;
3. ved 5 g / dag, sammen med BCAA og proteiner, økte det signifikant magert masse i løpet av 10 uker;
4. ved 7 g / dag forbedret han immunprofilen hos individer utsatt for intens trening;
5. ved 8 g / dag med karbohydrater forbedret det glykogenresyntese.

Gitt disse studiene, synes det beste og mest karakteriserte administreringsvinduet å ligge mellom 3 og 8 gram per dag, og dele dem i ulike forutsetninger. Faktisk kan både pre-trening og post-trening inntak være spesielt nyttig.

Administrasjonen med vann eller energidrikker som inneholder glukose og salt kan være nyttig for å lette transporten av glutamin, som også ledsages av en bevegelse av vann.

Slik optimaliserer du aktiviteten - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat

Fra de ulike studiene dukker opp som forening av

Glutamin + BCAA + Protein forårsaker en økning i magert masse etter uker med integrering og tung trening;

Glutamin + karbohydrater tatt i det anabole vinduet etter arbeidet, kan lette glukoseopptak og glykogenresyntese; tatt før intermitterende trening, synes de å forbedre atletisk ytelse og redusere følelsen av tretthet.

Glutamin + kreatin + ribose, synes ikke å gi spesielle fordeler i form av variasjon i kroppssammensetningen.

Bivirkninger GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Flere studier har eksperimentert med tilskudd med doser av oral glutamin enda større enn 20 gram, uten å registrere noen spesiell bivirkning.

En enkelt langsiktig studie, med atleter som tok doser på 28 gram per dag i 2 uker, fordelt på 4 forskjellige antagelser, viste ingen bivirkninger.

Forholdsregler ved bruk GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er utdannet.

Ved langvarig bruk (over 6/8 uker), er det nødvendig med medisinsk rådgivning.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om den kritiske analysen av GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin-alfa-ketoglutarat.