Shoulder rehabilitering elementer
Skulderen er den mest mobile leddet i menneskekroppen, men samtidig har den minst inneboende stabilitet på grunn av den anatomiske konfigurasjonen av de osteo-artikulære komponentene.
Av denne grunn blir myo-sene, kapsel- og ligamentdelene utsatt for betydelig funksjonell overbelastning.
De viktigste problemene er relatert til rotator mansjett (konflikt) og glenoid vein lidelser (innsetting av biceps lange hode).
Skuldergjenoppretting protokoller
1) Postural studie av emnet (teorien om kinetiske kjeder sier at årsaken til et problem kan være lokalisert langt fra det aktuelle distriktet).
2) Mulig omlegging og gjenoppretting av korrekt funksjonell og myofascial mobilitet.
3) Eksentrisk selvstrekning.
4) Kompenserende forsterkning av de eksterne rotatorene (lat maskin, trekk, remskive, daglig rutine med lett vekt og elastisk).
Tilbake rehabilitering elementer
Volleyball er en av de mest risikable idrettene med hensyn til oppstart av ledsmerter, uansett om de er diskale, muskulære eller som følge av spondylolyse.
Disse er ofte forbundet med iskiasmerter som har en tendens til å øke med trening, til de blir svært nedslående. Det er derfor nødvendig at akutt lumbago håndteres med største forsiktighet.
Spesielt i ungdommens ryggsmerter bør stor belastning unngås, ta vare på stillingen og teknikken for utførelse av atletisk gestus.
Tilbakegjenoppretting protokoller (1)
1) Postural studie av emnet (fleksorstivhet).
2) Begrensning av overbelastning og studier av ledende teknikker.
3) Ingen øvelser med torsjon på bagasjerommet (oppmerksomhet mot laterale bevegelser).
4) Atletisk rekonditionering i vannet.
5) Stretching, pusteøvelser, mage toning.
Tilbakegjenoppretting protokoller (2)
1) Stå opp, mobilisere bekkenet uten å bøye knærne.
2) Stå med halvbøyde ben, klem knærne og ta torso til bena.
3) På knærne, sitter på dine hæler, klem knærne og ta overkroppen til bena.
4) Legg deg på ryggen, ta knærne til brystet og strekk ryggen
5) Ligg på din side, benene er forbundet og bøyd på 90 °, åpner skuldrene og snu høyre og venstre bust.
6) Gjenta es.5 med ett ben forlenget og den andre bøyd på den ene siden
7) Legg deg ned på ryggen, ta beina bak hodet og hvil på skuldrene.
8) Legg ned utsatt hviler på hendene, posisjonen til kobraen
9) I quadrupedia utsatt, rachis mobilisering.
Elementer av knærehabilitering
Den første gruppen inkluderer distale innsettende tendinopatier av extensorapparatet (jumper av jumperen i under- og suprarotulumområdet og på tibial tuberositet) og bruskbetennelse (akutt og kronisk kondonditt).
Den andre gruppen inneholder alle resultatene av forvrengende traumer (ligamentisk lidelse, medial eller ekstern menisk ruptur, lesjon av total eller delvis fremre korsbånd).
Knee recovery protokoller
1) Postural studie og midler (sko, treningsfond).
2) Kryoterapi og hvile (begrensning av hopp og overbelastning, unngå felles infiltrasjon).
3) Stretching (quadriceps og flexors).
4) Lukket kinetisk kjedeisometri (maksimal forlengelse og siste grader).
5) Økt vinkel og arbeidsbelastning (artikulære proprioceptorer aktiveres bedre i øvelser utført i oppreist stilling med vertikal belastning).
Ankelrehabiliteringselementer
Å snakke om skader på ankelen betyr å snakke om forvrengninger. Disse er hyppigere i inversjon og utmerker seg i fire forskjellige gravitasjonsgrader:
Grad 0: Forvrengning uten leddskader.
Grad 1: Ruptur av den fremre talarperoneal.
Grad 2: anterior, peroneocalcaneal peroneal og astragalus ruptur og en del av kapselen.
Grad 3: Ruptur av fremre peroneal, astragalisk, peronokalkanal, talus og kalkanalemi og stor kapsulær lesjon (utelukkende kirurgisk behandling).
Formålet med rehabilitering må primært begrense starten på kronisk posttraumatisk ustabilitet.
Ankelgjenoppretting protokoller
1) Immobilisering og kompresjon, is, lemmerhøyde, hvile.
2) Gjenoppretting av felles mobilitet (inkludert passiv) med åpne kjede øvelser.
3) Proprioceptiv re-utdanning og gjenoppretting av lokalisert muskel tone.
4) Postural studie og teknikker (riktig plantarstøtte).
Muskelrehabiliteringselementer
Ifølge en enkel klassifisering kan muskulære lesjoner skyldes direkte traumer (kontusjoner) og indirekte seg (forlengelse, distraksjon, tåre).
Ved forlengelser (kontrakturer) oppstår smerte på hele muskel i en fase etter arbeidsfasen (vanligvis dagen etter).
I distraksjoner (stammer) er det akutt angrep av smerte. Det er ingen muskelskade, men en økning i tone med ømme striper over hele muskelen og en progressiv manglende evne til å fortsette aktiviteten.
I tårene (1 ° -2 ° -3 ° grad) er det et akutt angrep av smerte. En mer eller mindre omfattende muskelskade er tilstede, det er umiddelbar funksjonell impotens og bevegelsen som genererte problemet kan beskrives.
Muskelgjenoppretting protokoller
1) Gjenoppretting etter skade er fullført i kontrakturer og stammer, ufullstendig ved tårer.
2) Postural studie av emnet (kontroll av ubalanser i distriktet og utilstrekkelighet). Overbelastning av muskelvev fører til en skade med kliniske symptomer som igjen forårsaker ubalanser og muskel svakhet.
Dette fører til nye funksjonelle tilpasninger og ytterligere overbelastning, derfor til en ny sannsynlig skade på det samme eller til andre muskler.
3) Riktig strekking og oppvarming.
4) Gjenoppretting av full funksjonalitet (tone, elastisitet, spesifikk koordinering).
Bibliografi:
Redigert av: Lorenzo Boscariol
