Et dampbad med flere positive effekter, et øyeblikk av sosialisering, avslapping og sant velvære.
historie
Opprinnelsen er veldig gammel og vi finner spor av det allerede blant egypterne, grekerne og romerne. Ifølge disse folket styrket og regenerert dampbadet ikke bare kroppen, men også ånden. Etter det romerske imperiums fall gjenopptok araberne denne tradisjonen med bad, kalt " hammam " ("å varme"). Disse badene, lik de romerske, var imidlertid mindre og med et redusert antall stasjoner.
Beskrivelse
Svette er mindre intens enn i et veldig varmt og tørt miljø som badstuen, men siden oppholdet er lengre, er sluttresultatet ofte at mengden svette er høyere.
Det tyrkiske badet har flere gunstige effekter:
fremmer sirkulasjon: den første effekten av varme er dilatasjon av blodkar, som fremmer sirkulasjon;
fremmer dyp rensing og rensing av huden: Når dampinnholdet i et miljø er høyere enn mengden vann som er tilstede i epidermis, dannes det et lag av fuktighet på huden som gir varme til kroppen. Varme forårsaker åpningen av porer med relativ økning i svette. Den epidermis vises så lysere, mer elastisk og mykere som svette eliminerer mange giftstoffer og stimulerer cellefornyelse. For dette formål kan det være nyttig å fjerne døde celler ved å massere med en hesteskjønnhanske.
det har en toning og avslappende effekt og reduserer stress: nervesystemet er hjulpet til å bekjempe stress og daglig spenning.
Tyrkisk bad: økten:
Det skjer vanligvis i to etapper: Først kommer du inn i et rom som er rik på oppvarmet vanndamp der du stopper i ca 15 minutter; Deretter går du ut og dykker i en kar full av kaldt vann i 30 sekunder, alternativt kan du bruke en dusj.
Det er mulig å gjenta stien flere ganger, etterfulgt av en ytterligere avslapningsfase på minst 20 minutter og en endelig massasje.
Råd og kontraindikasjoner:
For å oppmuntre sirkulasjon i det tyrkiske badet, er det å foretrekke å ligge eller holde bena høyere enn brystet.
Den aktuelle praksisen er kontraindisert når kroppen er spesielt svak, i nærvær av kardiovaskulære forstyrrelser, kutane eller veneriske sykdommer.
Det er også nødvendig å være oppmerksom på maksimal varmetoleranse tiden. Denne gangen varierer fra fag til emne. Et signal som kroppen vår overfører til oss i tilfelle overdreven varme, er det som slår av templene. Hvis du føler dette symptomet, går du straks ut av det tyrkiske badet, ta en kald dusj og gjenta banen.
Aldri spise en time før det tyrkiske badet, fyll alltid på væsken som går tapt med drikke, fruktjuice eller grønnsaker.
