Rettsmidler for høy triglyserider

Triglyserider er lipider som finnes i matvarer (av animalsk og vegetabilsk opprinnelse) og i menneskekroppen.

Noen triglyserider har endogen opprinnelse og produseres av leveren. Dette skjer hovedsakelig når dietten er for rik på karbohydrater og etylalkohol, eller i nærvær av kronisk hyperglykemi; proteinoverskudd bidrar også.

I blodet blir triglyserider absorbert i tarmene transportert av lipoproteiner kalt chylomikroner til forstedene.

Lipoproteinene som bærer triglyserider syntetisert i leveren, er VLDL (Very Low Density Lipoprotein).

Kronisk overskudd av blod triglyserider (forhøyet VLDL) er en dyslipidemi / hyperlipemi som er relatert til:

Fedme og andre patologier av de ekstra, også metabolsk syndrom.
Fettlever.
Åreforkalkning.
Cardio og cerebro vaskulære hendelser.
Bukspyttkjertel komplikasjoner.

NB . Den uforholdsmessige økningen i triglyserider i blodet etter et måltid er normalt; Det blir bare patologisk når det oppstår i fasting.

Hva å gjøre

Hypertriglyceridemi er asymptomatisk. Det eneste kliniske tegnet gjelder de svært alvorlige forholdene (genetiske patologier) og manifesteres av "bleking" av blodet (triglycerider er svært svake i farge).

Dette betyr at hele befolkningen skal søke lege for:

Besøk og vurdering av risikofaktorer:

Fortrolighet.
Type 2 diabetes mellitus.
Alkoholisme.
Hypotyreose.
Nefrotisk syndrom og nyresvikt.
Betablokker.
Prevensjonspille.
Diuretika (f.eks. Furosemid).
Steroid medisiner.

Blodanalyse.

Ved en positiv diagnose er det viktig:

Hvis identifisert, eliminere eller redusere mulige utløsere (f.eks. Hyperglykemi).
Kontakt en diettist for høyt triglyserid diettbehandling.
Ved resept, start en medisinbehandling.
Hvis det er nyttig eller nødvendig, ta kosttilskudd eller andre naturlige rettsmidler mot høyt triglyserider.
Øv konstant motoraktivitet.
I tilfelle av overvekt, gå ned i vekt.
Reduser andre kardiovaskulære risikofaktorer:

Fedme.
Hypertensjon.
Hyperkolesterolemi.
Hyperglykemi.
Oksidativt stress.

Hva ikke å gjøre

Ignorer medisinske forskrifter.
Hopp over rutinemessige kontroller for høyt triglyserider eller andre relaterte parametere (blodsukker).
Utfør analyser uten å respektere fasting.
Følg et ubalansert eller anbefalt diett fra kilder til tvilsom profesjonalitet.
Misbruke alkohol.
Vedta en stillesittende livsstil.
Fett eller forbli overvektig.
Oppretthold uendret eller øke kardiovaskulære risikofaktorer.
Ta medisiner som kan forårsake eller forverre hypertriglyseridemi.
Ignorer sykdommer som kan forårsake eller forverre høye triglyserider.

Hva å spise

Lav-kalori diett å gå ned i vekt ved overvekt.
Små deler av karbohydratbaserte matvarer:

Korn og derivater (pasta, brød, etc.).
Poteter.
Dehulled belgfrukter.
Veldig søt frukt.

Blant de matrikene som er rike på karbohydrater, foretrekker de med en lav glykemisk indeks:

Integrater eller fiberberikte (som de som er tilsatt til inulin).
Hele belgfrukter.
Liten eller middels søt frukt.

Reduser den glykemiske belastningen måltider:

Øke tallet (rundt 5-7 i alt).
Reduserer total kaloriinntak.
Redusere delene, spesielt med henvisning til karbohydratrike matvarer.

Spred karbohydrater i alle måltider (med unntak av middag eller kveldsmat).

Reduser den glykemiske indeksen av måltider:

Ved å øke mengden kalorier med lavt kaloriinnhold, fiberrike grønnsaker: radicchio, salat, courgette, fennikel etc.
Berike alle retter med lavt fett og protein (langsom fordøyelse og absorpsjon av sukker og forhindre glykemisk bølge):

Ekstra jomfruoliven.
Kyllingbryst, torskefilet, egg, magert ricotta, lette melkflingter etc.

Hvis det er umulig å eliminere holdningen til alkohol, foretrekker du rødvin (maksimalt 1-2 små briller per dag).
Spis mat rik på omega 3:

Eikosapentaenoic og docosahexaensyre (EPA og DHA): De er veldig aktive fra et biologisk synspunkt. De finnes i fiskeriprodukter og i alger. De spiller en beskyttende rolle mot metabolske patologier. De reduserer signifikant ubalansen skapt av høyt blodsukker og reduserer triglyserider. Maten som er rik på disse næringsstoffene er: sardinsk, makrell, bonito, alaccia, sild, alletterato, tunfisk, navlefisk, alger, krill etc.
Alfa linolensyre (ALA): er mindre aktiv. Å være forløper for EPA, har den samme funksjon. Det finnes hovedsakelig i den fete fraksjonen av visse matvarer av vegetabilsk opprinnelse eller i oljer av: soya, linfrø, kiwifrø, druefrø, etc.

Konsumere mat rik på vitamin antioksidanter Beskytt mot oksidativt stress av frie radikaler (sterkt korrelert med alle metabolske lidelser og relaterte komplikasjoner):

Vitamin E provitamin A (karotenoider): grønnsaker og røde eller appelsinfrukter (aprikoser, paprika, meloner, fersken, gulrøtter, squash, tomater, etc.); de finnes også i skalldyr, melk, eggeplomme og ost.
Vitamin C: surt frukt og noen grønnsaker (sitroner, appelsiner, mandariner, grapefrukt, kiwi, paprika, persille, cikoria, salat, etc.).
E-vitamin: Fettdel av frøene og i de relative oljene (hvetekim, maiskim, sesam, etc.); Små mengder finnes også i grønnsaker og fettfrukter (f.eks. avokado).

Foretrekker mat rik på polyfenoler (enkle fenoler, flavonoider, tanniner). Disse antioksidanter reduserer oksidativt stress og forbedrer metabolismen; redusere absorpsjonen av karbohydrater. De er rike: grønnsaker (løk, hvitløk, sitrusfrukter, kirsebær, etc.), frukt og frø (granateple, druer, bær osv.), Vin, oljefrø, kaffe, te, kakao, belgfrukter og fullkorn mv.
Følg en liten rask hver dag og dra nytte av natts søvn. Noen studier tyder på at fasting forbedrer blodglukose- og triglyseridemi-parametrene betydelig. Uten å kompromittere den generelle fordelingen og balansen i dietten, er det mulig å tilbringe ca. 10-12 timer mellom det siste måltidet på kvelden og den første dagen etter.

Hva ikke å spise

Få måltider og veldig rikelig.
Høyt kalori mat, spesielt rik på raffinerte sukker.
Måltider karakterisert ved store glykemiske belastninger, eller for rik på: pasta, brød, pizza, bakevarer, polenta, ris, poteter, veldig søt frukt, syltetøy, søtsaker, etc.
Matvarer med høy glykemisk indeks: kokt ris, kokte poteter, fruktjuice, noen veldig søte frukter (modne bananer, etc.), søtsaker, etc.
Matvarer med en utbredelse av karbohydrater med få fibre: hvitt brød, hvit pasta, polenta, etc.
Alkohol over 1-3 enheter per dag.
Mat er dårlig i "gode fettstoffer".
Mat rik på "dårlige lipider":

Mettede fettsyrer: De inneholder fremfor alt fete oster, hurtigmat (frankfurter, hamburgere, etc.), i fete kjøttstykker, i bifraksjonerte oljer mv.
Hydrogenerte fettsyrer (spesielt i transform): De finnes i matvarer stekt med tropiske oljer, i margariner, i søppelmatvarer tilberedt (søte og smakfulle snacks) etc.

Dårlig eller utarmet mat av vitamin- og polyfenoliske antioksidanter:

Bare grønnsaker og kokt frukt.
Bare grønnsaker eller konserverte frukter (hermetisert, tørket, saltet, syltet, i olje etc.).

Naturlige botemidler og rettsmidler

Blant de naturlige rettsmidler for å senke høyt triglyserider, gjenkjenner vi:

Sport eller fysisk motoraktivitet: forhindrer hypertriglyceridemi og fremmer behandling. Videre reduseres det atherosklerotisk og kardiovaskulær risiko. Aerobic aktiviteter anses å være mer effektive.
Oppløselige fibertilskudd: Moduler intestinal absorpsjon av alle næringsstoffer; De reduserer også den glykemiske toppen i blodet, og forhindrer insulinsporingen som favoriserer økningen av triglyserider. Noen eksempler på produkter rik på løselig fiber er: psylliumfrø, glucomannan, kitosan, guargummi og andre gummier, garcinia cambogia etc.
Chitosan kosttilskudd: det er et ikke-tilgjengelig karbohydrat oppnådd fra kitin inneholdt i skallet av krepsdyr. i stand til å hindre intestinal absorpsjon av fett.
Kosttilskudd basert på oljer avledet av fiskeriprodukter:

Torskeleverolje: rik på omega 3 essensielle fettsyrer (EPA og DHA), vitamin D og vitamin A.
Krill olje: Krill er en del av det såkalte planktonet; så vel som omega 3 essensielle fettsyrer (EPA og DHA) er det også rik på vitamin A.
Tresolje: rik på omega 3 essensielle fettsyrer (EPA og DHA).

Kosttilskudd basert på oljer avledet av korn av korn: Den vanligste er hvete. Den er rik på essensielle flerumettede fettsyrer og vitamin E.
Vitamin antioxidant kosttilskudd.
Kosttilskudd av polyfenoliske antioksidanter.
Phytosterol kosttilskudd.

Farmakologisk behandling

Fibrer: Brukes spesielt når triglyserider overstiger verdien av 885 mg / dl. De bekjemper også dårlig kolesterol.

Fenofibrat (f.eks. Lipsin, Fulcro, Fenolib, Lipophene).
Gemfibrozil (f.eks. LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Statiner: De er mer brukt i kolesterolreduserende terapi, men er også effektive i behandlingen av mild hypertriglyseridemi.

Atorvastatin (f.eks. Totalip, Torvast, Xarator).
Simvastatin (f.eks. Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Pravastatin (f.eks. Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Nikotinsyre-derivater: de hemmer syntesen av triglyserider og kolesterol, og dermed senker serumnivået.

Acipomix (f.eks. Olbetam)

Omega 3 fettsyrer (f.eks. Esapent, Seacor, Eskim).
Gallsyresekvestranter: angitt bare ved statinresistens i sammenheng med hypertriglyseridemi. De må være assosiert med fibrater eller statiner.

Kolestipol (f.eks. Kolestid).
Kolestyramin (f.eks. Questran).
Coleselvam (f.eks. Cholestagel).

forebygging

Fysisk aktivitet: Den beste løsningen er å øve sport hver dag. Store mengder arbeid er ikke nødvendig; Tvert imot er segmentering av økten vist å være mer effektiv to ganger (etter hovedmåltider).
Spesifikt kosthold og kosttilskudd.
Narkotika terapi.
Behandle fedme og andre relaterte fysiske komplikasjoner.
Eliminer risikofaktorer som det er mulig å gripe inn (p-piller, diuretika, etc.).