Basert på resultatene fra de siste studiene mener leger og forskere at Alzheimers sykdom - en form for demens, dessverre svært vanlig og fortsatt uhelbredelig - kan forebygges på ulike måter.
Stress og angst kontroll er en av dem.
Faktisk, etter å ha observert at stressende situasjoner førte til en forverring av det symptomatiske bildet av Alzheimers pasienter (spesielt minnekapasitet), har ledere lært å vurdere å praktisere sinnsavslappende aktiviteter som er gunstige for hjernen.
Spesielt er tipsene for å kontrollere stress og øyeblikk av angst:
- Pust inn dypt . Dyp pusting bidrar til oksygenering av hjernen. oksygen er avgjørende for cellelivet, spesielt nervecellene i hjernen. Hvis du puster dypt i noen minutter og i de mest intense øyeblikkene på dagen, er det lettere å slappe av og "slappe av".
- Finn og planlegg aktiviteter som er avslappende . Dedicating deg selv til noe hyggelig har utvilsomt anti-stress effekter. Det er ingen bedre aktiviteter enn andre; du må bare stole på din smak: Noen mennesker synes det er avslappende å ta hunden en tur, gå gjennom en park, trene yoga eller meditasjon, ta et varmt bad, lese en bok i et bortgjemt sted, etc.
