glukosamin

Redigert av Paolo Navone

Glukosamin er et aminosukker, en viktig forløper i bruskbiosyntese.

Brusk fungerer som en støtdemper for ledd. Tenk på en vannkule og en stor svamp inne i den: Når du trykker på hånden mot senterets midtpunkt, beveger trykket fra side til side, og vannet blir omfordelt som følge av trykk. På denne måten reagerer brusk på sprang, vri og fungerer som en beskytter av bein og ledd. Med alder og bruk mister brusk denne elastisiteten, akkurat som om svampen i sfæren er tørket. Den resulterende smerten og betennelsen er tegn på en sykdom kjent som slitasjegikt eller slitasjegikt.

Folk med disse forholdene foreslås ofte at "sykdommen bare kan bli verre". Dette er faktisk ikke sant. Mange leger er enige om at symptomene knyttet til slitasjegikt kan forsinke langsomt med trening, fysioterapi og oral administrering av injiserte antiinflammatoriske eller kortikosteroider. Denne tilnærmingen er ment å lindre smerten og betennelsen forbundet med slitasjegikt, noe som resulterer i kortsiktig lindring. Dessverre er det imidlertid ofte bivirkninger, som for eksempel gastrointestinale problemer eller lokal irritasjon forbundet med bruk av steroid og ikke-steroide antiinflammatoriske midler.

Disse typer operasjoner kan også behandle symptomene på slitasjegikt, men de behandler ikke roten til problemet.

Men hva har alt dette å gjøre med en sunn ung idrettsutøver? Med stress og årgang, med våre intense treningsøkt, blir vi mer og mer utsatt for utbruddet av slitasjegikt, selv om vi ikke skjønner det. Vi er ikke maskiner, og selv om vi var i det lange løp ville noen stykker slites ut; så hvorfor vente på at problemet oppstår og behandle det i stedet for å forhindre det og behandle det?

Inntil for få år siden har vitamin- og mineraltilskudd for felles helse ofte blitt oversatt. Det er vitenskapelig bevist at rundt 75-80% av de som har blitt behandlet med glukosamin, har rapportert drastiske forbedringer i smerte og mobilitet. På grunn av de begrensede kliniske referansene og "kampen" mot kosttilskudd, forblir de fleste leger imidlertid skeptiske til det.

For å forstå den teoretiske funksjonen av glukosamin sulfat må vi ha et bilde av hvordan brusk er laget og hvordan det virker. Hovedkomponentene i brusk er glykosaminoglykaner, vann, hyaluronsyre, proteoglykaner, kondroitinsulfatmolekyler, kollagen og elastin. Alle disse komponentene holdes sammen i en kollagenmatrise (som en svamp holder vann); sammen danner de demping og glatt gliding av leddene. For å opprettholde disse bruskegenskapene trenger en person en diett rik på næringsstoffer og en stor mengde glykosaminoglykaner, kondroitinsulfat og proteoglykaner, ellers brusk degenererer lettere.

Forskningen, med fokus på forebygging av slitasjegikt, synes å indikere bruken av glukosaminsulfat for å beskytte og reparere proteoglykaner i brusk. Glukosamin, faktisk, er viktig for å regulere dannelsen av brusk og støtter dens metabolisme, favoriserer større produksjon av kollagen og proteoglycaner; det stimulerer også produksjonen av synovial hyaluronsyre, som virker som en pute og smøremiddel i synovialvæsken.

Hvor mye glukosamin trenger vi? Den optimale dosen avhenger av vekten; men det er mellom 1000mg og 2000mg daglig. De fleste mennesker vil ikke merke en dramatisk forbedring før 4 uker med kontinuerlig integrering ved passende doser.

Som en personlig opplevelse kan jeg si at to av mine klienter spesielt hadde svært gunstige effekter og var veldig fornøyd, selv om de i begynnelsen var veldig skeptiske og fortalte meg at jeg ikke var lege! Jeg benytter anledningen til å hilse på dem og ønsker dere alle gode (fine) ferier!