generalitet
Eggløsning og fruktbarhet er to temaer som er nært knyttet til hverandre, og som vekker interesse for mange kvinner, spesielt de som har tenkt å bli gravid. Videre representerer eggløsning i løpet av menstruasjonssyklusen øyeblikket maksimal kvinnelig fruktbarhet.
Gjennomgang av oogenesis
Med utvikling i løpet av 28 dager i menstruasjonssyklusen, er oogenese prosessen med produksjon og modning av en eggcelle, ved en av de to eggstokkene .
Høydepunktene av oogenese er i utgangspunktet tre: follikulærfasen, ovulatorisk fase (eller eggløsning ) og lutealfasen .
- Utgangspunktet for oogenese, follikulærfasen er det øyeblikk hvor eggstokkene, etter en nøyaktig hormonell stimulering, produserer og fører til modenhet, inne i en follikkel, den fremtidige eggcellen (eller den primitive eggcellen ).
Follikulærfasen dekker de første 14 dagene i menstruasjonssyklusen (NB: Menstruasjonens første dag indikerer den første dagen i en menstruasjonssyklus).
- Umiddelbart etter follikulærfasen er ovulatorisk fase det øyeblikk som, etter en hormonell stimulus forskjellig fra den forrige, løsner den nå modne eggcellen fra follikkelen (og fra eggstokken) og nestler i egglederne, klar til å møt med en mulig spermatozon .
Eggløsning varer en dag og er vanligvis mellom den 14. og 15. dagen i menstruasjonssyklusen.
- Endelig, begynnende umiddelbart etter den ovulatoriske fasen, er den luteale fasen det øyeblikket follikkelen blir et corpus luteum, og i tilfelle mangel på befruktning av eggcellen, finner menstruasjonen endelig sted.
Lutealfasen dekker de resterende 14 dagene i menstruasjonssyklusen.
Eggløsning og fruktbarhet
Eggløsning og fruktbarhet er to strengt avhengige konsepter av den kvinnelige verden, siden i kvinner faller eggløsningens øyeblikk sammen med perioden med maksimal fruktbarhet .
Derfor, for en kvinne, å vite dagen den ovulatoriske fasen finner sted betyr å vite når det er høyest sjanse for å bli gravid.
Innenfor menstruasjonssyklusen er eggløsning en strengt definert fase, da det ikke bare er det øyeblikket når den modne eggcellen løsner fra follikelet i retning av ett av de to egglederne, men det er også den maksimale perioden hormonell høyde. Denne enorme forekomsten av hormoner i kroppen er ansvarlig for konsekvenser, som ved forsiktig analyse er påvisbare og gjenkjennelige.
Begrepet fruktbar periode eller fruktbart vindu
For en kvinne er den fruktbare perioden (eller fruktbart vindu ) den perioden, under menstruasjonssyklusen, hvor et seksuelt forhold har de høyeste sjansene for å føre til en graviditet.
Den fruktbare perioden har en total varighet på 6 dager ; den begynner 5 dager før dagen er bestemt til eggløsning og kulminerer med sistnevnte, ikke bare når det gjelder tid (sjette dagen), men også når det gjelder fruktbarhet (som det er sagt, er det øyeblikket med maksimal fruktbarhet).
Før og etter den fruktbare perioden, håper at et seksuelt forhold fører til en graviditet er svært lav, i noen dager, selv nær null. Både før og etter det fruktbare vinduet varierer sjansene for unnfangelse (i det første tilfellet øker de, mens de andre reduseres) innen få timer (12-24 timer).
Eggløsning beregning: reglene
For å lære mer: Ovulasjonsberegning
Fasene som utgjør oogenesen (f. Follikulær, f. Ovulatorisk og luteal) er nesten aldri definert, men har en tendens til å overlappe. Det er av denne grunn at deres totale tidsmessige sum aldri overskrider de 28 dagene av menstruasjonssyklusen.
Imidlertid er det viktig å huske at hver kvinne egger (dvs. frigjør den modne eggcellen i egglederne) i henhold til sine egne fysiologiske tider. Dette betyr at det er feil både å opprettholde at eggløsningen alltid oppstår på den 14. dagen i menstruasjonssyklusen (husk at menstruasjonssyklusen begynner med menstruasjonens første dag), og å stole utelukkende på denne teorien for å oppnå (eller unngå) graviditet.
I lys av dette, hva er den beste metoden for å beregne nøyaktig tidspunktet for eggløsning?
For en kvinne er en av de beste strategiene for å kjenne dagen for hennes eggløsning å vurdere den siste fasen av oogenesis: den luteale fasen.
Den luteale fasen varer alltid 14 eller 15 dager, selv om syklusen gjennomgår variasjoner i form av tid (dvs. den er lengre eller kortere enn normalt), og begynner alltid etter ovulatorisk fase.
For å beregne mulig eggløsningstid med god presisjon er det derfor tilstrekkelig å trekke de 14-15 dagene av lutealfasen fra gjennomsnittlig totalvarighet av menstruasjonssyklusen (NB: hver kvinne vet mer eller mindre hvor lenge hennes menstruasjonssyklus varer).
I praksis, hvis den gjennomsnittlige varigheten av menstruasjonssyklusen er den kanoniske en (28 dager), vil beregningen som skal utføres være: 28-14 = 14. Herfra følger det at den 14. dagen i menstruasjonssyklusen trolig er dagen for eggløsning og de tidligere dagene vil være de andre viktige øyeblikkene i den fruktbare perioden.
Viktig merknad
Som en prevensjonsmetode er beregningen av eggløsning basert på lutealfasen upålitelig.
Faktisk er leserne påminnet om at hver kvinne egger på sin egen måte, og at sjansene for unnfangelse utenfor det fruktbare vinduet er lave og ikke lik null (unntatt noen dager).
Tre eksempler på menstruasjonssyklus og eggløsningsberegning
De vanligste alternativene til en 28-dagers menstruasjonssyklus er en 35-dagers menstruasjonssyklus og en 21-dagers menstruasjonssyklus.
Når det gjelder det første alternativet, indikerer beregningen av eggløsning basert på lutealfasen (35-14) at den 21. dag i menstruasjonssyklusen er den i hvilken eggløsning foregår (med dagene 16, 17, 18, 19 og 20 som "åpner" det fruktbare vinduet).
I tilfelle av det andre alternativet, forteller beregningen av ovulatorisk fase basert på lutealfasen (21-14) at dag 7 i menstruasjonssyklusen er dagen for eggløsning (med de litt tidligere dager som starter det friske vinduet) .
Eggløsning symptomer
For å lære mer: Eggløsningssymptomer
I de fleste kvinner er eggløsningen ansvarlig for spesifikke tegn og symptomer; Noen av disse tegnene og symptomene vises noen dager før den ovulatoriske fasen, mens andre oppstår bare forrige dag eller samme dag.
Symptomatologien som skiller eggløsning varierer fra kvinne til kvinne, men inneholder vanligvis alltid de samme manifestasjonene.
Går inn i mer detalj består tegn og symptomer forbundet med eggløsning av:
- Variasjon av cervico-vaginale sekresjoner. Ved ankomst av den ovulatoriske fasen, endrer cervico-vaginale sekresjonen deres konsistens, noe som resulterer i mer væske og kremaktig; ved hjelp av en sammenligning, har de en konsistens som ligner på rå egghvite.
Videre blir de avgjort mer rikelig (spesielt utskillelsen av cervical mucus ) og ta på seg en lys farge.
Ifølge eksperter vil variasjonen av cervico-vaginale sekresjoner utgjøre det mest indikative tegn på utløsningen av eggløsningsfasen.
- Basal kroppstemperaturvariasjon . Med eggløsning øker basal kroppstemperatur med noen tiendedeler av en grad (fra 3 til 5 tiendedeler av en grad). Denne temperaturøkningen skyldes progesteron, et kvinnelig kjønnshormon hvis sekresjon gjennomgår en merkbar økning umiddelbart etter eggløsning.
For en kvinne som etablerer tidspunktet for endringen i kroppstemperaturen, under menstruasjonssyklusen, kan det være en god måte å identifisere den sannsynlige dagen for eggløsning (se følgende tabell).
På grunnlag av pålitelige vitenskapelige studier mener eksperter at dagene med størst fruktbarhet sammenfaller med de 2-3 dagene før økningen i kroppstemperaturen.
- Endringer i livmorhalsen . Livmorhalsen blir mykere og "åpen", som om den skulle legge til rette for en mulig oppfatning.
- Kramper og magesmerter . Vanligvis er de plassert på underbenet, i samsvar med eggstokken hvor egget kommer av.
Smerten som karakteriserer eggløsning kalles mittelschmerz ; " Mittelschmerz " er et tysk begrep som kan oversettes til italiensk med "smerte fra halv syklus", som refererer til den karakteristiske buksmerte som oppstår midt i menstruasjonssyklusen.
Ifølge eksperterne representerer mittelschmerz en god metode for "selvdiagnose" av tilstanden til eggløsning.
- Økt seksuell lyst . På dager med større fertilitet har kvinner en tendens til å oppleve økt seksuell libido.
- Endringer i brystkonsistens . På grunn av økningen i hormonnivået, som vanligvis opptrer når ovulatorisk fase oppstår, og som tjener til å forberede kroppen til en potensiell graviditet, blir brystet mykere.
Generelt, for de tre første elementene (variasjon i cervico-vaginale sekreter, etc.), snakker legene om de primære symptomene og tegn på eggløsning, mens de etterfølgende stemmer av sekundære symptomer og tegn på eggløsning.
Dybde: hvordan man best overvåker temperaturendringer i menstruasjonssyklusen
For å fastslå tidspunktet for endringen i kroppstemperatur som karakteriserer eggløsningen, kan en kvinne bruke følgende strategi:
- Mål kroppstemperatur daglig, fra den første dagen i menstruasjonssyklusen, gjennom et digitalt termometer eller et termometer som er spesielt designet for å måle kroppstemperaturen på vaginalnivå. Den ideelle tiden for målinger er om morgenen, før du går ut av sengen.
- Ta opp dataene knyttet til hver måling på et ark med grafpapir eller et regneark, for å oppnå en termisk kurve som reflekterer trenden i kroppstemperaturen i menstruasjonssyklusen.
- Analyser termisk kurve og identifiser øyeblikket der det var endring i kroppstemperatur, som representerer den vellykkede eggløsningen, samt nedgangen i den fruktbare perioden for den menstruasjonssyklusen.
- Den første ulempen er at det er en hjelp, med sikte på graviditet eller naturlig prevensjon, som bare starter fra neste menstruasjonssyklus. Dessuten, så lenge termisk kurve ikke er bygget, kan det ikke foretas noen prediksjon;
- Den andre ulempen er at det krever en viss regelmessighet på menstruasjonssiden. Faktisk, hvis sistnevnte pleier å variere, vil kalenderen for endringer i kroppstemperatur alltid være forskjellig.
Hva er tegn og symptomer på post-ovulasjonsfasen
I likhet med dagene like før eggløsning, inntar dagene umiddelbart etter ovulatorisk fase noen karakteristiske tegn og symptomer; disse tegn og symptomer inkluderer:
- Redusert seksuell lyst. Kvinner opplever en betydelig nedgang i libido.
- Variasjon av cervico-vaginale sekresjoner og reduksjon i deres produksjon. Cervico-vaginale sekreter blir mer viskøse og klebrig, og er mye mindre rikelig. I noen kvinner kan de til og med forsvinne helt.
- En økning i basal kroppstemperatur. Som allerede diskutert merker fenomenet eggløsning en økning i kroppstemperaturen, som reduseres igjen med begynnelsen av en ny menstruasjonssyklus.
- Spenning og / eller brystsmerter.
Eggløsningstest
På markedet er det enkle å bruke sett som gjør at en kvinne kan vite om hun er i den friske perioden og å gå tilbake til den sannsynlige dagen for eggløsning, selv i tilfelle av en uregelmessig menstruasjonssyklus.
Kjenne bare som en eggløsningstest består disse kitene av striper impregnert med en indikator, som viser tilstedeværelsen av LH-hormonet (eller luteiniserende hormon) i urinen; interessen for LH er gitt av det faktum at det er dette hormonet, øker kvantitativt, som stimulerer frigivelsen av den modne eggcellen.
For tiden kan eggløsningstestene være digitale eller klebrig, og deres pålitelighetsindeks er generelt lik eller litt over 90%.
En av de mest kjente eggløsningstester som kan kjøpes i dag, er prevensjonsmetoden "Persona". For mer informasjon om "Person", kan leseren konsultere den grundige artikkelen.
Livsstil og fruktbarhet
I en kvinne kan en sunn livsstil bidra betydelig økning av fruktbarheten.
For eksempel kan det være viktig:
- Opprettholde en sunn vekt . Overvekt (følgelig også fedme) eller undervekt kan betydelig påvirke produksjonen av kjønnshormoner (østrogen og progesteron) og kompromittere normal eggløsning.
Det er statistisk bevist at vedvarende normalvekt kan øke eggløsningens frekvens og sannsynligheten for graviditet.
- Forhindre seksuelt overførbare infeksjoner . Seksuelt overførte infeksjoner (f.eks. Klamydia og gonoré) er blant hovedårsakene til infertilitet, både for menn og kvinner.
For å beskytte mot disse infeksjonene, er praksis med trygt sex viktig ved bruk av barrierebeskyttelsesmetoder som kondomer.
- Vedta et sunt kosthold . Det er ingen bestemt diett som kan fremme fruktbarhet eller øke sjansene for unnfangelse; Men vedtaket av et sunt kosthold kan sikkert hjelpe de nevnte målene.
Et godt kosthold kan også inkludere bruk av noen kosttilskudd, som gir spesielle vitaminer, som folsyre.
- Planlegg regelmessige gynekologiske undersøkelser . Regelmessige medisinske kontroller kan bidra til å oppdage og behandle helsemessige forhold som kan true fruktbarheten.
- Behandle stress . Ifølge noen studier vil stress redusere sjansene for unnfangelse og ha en betydelig negativ innvirkning på kvinnelig fruktbarhet. Derfor anbefales det å redusere det til et minimum.
- Røyking forbudt . Ifølge ulike undersøkelser vil sigarettrøyking fremkalle for tidlig utmattelse av eggceller (tidlig overgangsalder).
- Begrens alkoholinntaket . Alkohol forstyrrer riktig funksjon av hypothalamus, hypofyse og eggstokkkjertler, som regulerer produksjonen av kjønnshormoner.
- Begrens koffeininntaket. For mye koffein kan øke østrogenproduksjonen eller endre østrogen metabolisme, noe som har en negativ innvirkning på eggløsning og fruktbarhet; For å beskytte sistnevnte er det derfor tilrådelig å begrense det daglige inntaket av koffein til maksimalt 200 milligram per dag (tilsvarende ca. 240 milliliter eller, hvis det er foretrukket, tre espressokaffer).
- Unngå intens fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er en viktig del av en sunn livsstil.
Imidlertid har vitenskapelige studier vist at i en kvinne er for mye intensiv aerob aktivitet skadelig for kroppen, da den kan redusere fruktbarheten, gjennom inhibering av eggløsning og progesteronproduksjon (se triad av kvinnelige atleten ).
For å unngå de nevnte komplikasjonene, må en kvinne hvis vekt er normal, begrense seg til å utføre ikke mer enn 7 timer med aerob trening i uken.
Unngå eksponering for giftige stoffer. Eksponering for visse kjemikalier eller forurensende stoffer kan forringe fruktbarheten.
En lignende ulempe gjelder for alle kvinner som arbeider i farmasøytisk eller kjemisk industri, kvinner som arbeider i landbrukssektoren, frisører etc.
I slike tilfeller kan yrkesrisikoen føre til forstyrrelser i menstruasjonssyklusen, for eksempel for å endre eggløsning og fruktbarhet.
