I studien av mekanikken for muskulær sammentrekning definerer vi:
last: kraften som utøves av vekten av en gjenstand, for eksempel et styr, på en muskel;
muskel spenning: kraften utøves på objektet i spørsmålet av muskel som samtaler.
Muskelspenning og belastning er derfor motstridende krefter, som som sådan er motsatt til hverandre:
For å overvinne en belastning må muskelspenningen være større enn den vekten som den utøver.
Muskelkontraksjon er den aktive prosessen hvorved en kraft genereres i muskelen.
De typer sammentrekninger som kan fås er to:
DYNAMISKE KONTRAKSJONER OG STATISKE KONTRAKSJONER
Dynamiske muskelkontraksjoner ←
DYNAMISKE sammentrekninger kan være
ISOTONISK, ISOCINETISK, AUXOTONISK OG PLIOMETRISK.
Isotonisk sammentrekning
Sammentrekningen som vanligvis kalles ISOTONICA (ved konstant spenning) oppstår når en muskel forkortes ved å flytte en last som forblir konstant for hele varigheten av forkortningsperioden; den kan deles i to faser:
KONSENTRISK eller POSITIV fase når muskelen forkorter og utvikler spenning (f.eks. Ved å løfte en vekt)
ECCENTRIC eller NEGATIVE fase når muskelen forlenger utviklingsspenningen (for eksempel ved å senke den samme vekten sakte)
Isokinetisk sammentrekning
Den ISOCINETISKE sammentrekningen skjer når muskelen utvikler maksimal innsats for hele bevegelsens amplitude, forkorting med konstant hastighet (variabel spenning); Den er bare oppnådd med bestemte maskiner, definert som isokinetisk.
Auxotonisk sammentrekning
Den AUXOTONIC sammentrekningen øker gradvis med muskelforkortelse (for eksempel elastisk).
Plyometrisk sammentrekning
PLIOMETRIC-sammentrekningen er en eksplosiv konsentrisk sammentrekning, umiddelbart ført av eksentrisk sammentrekning; På den måten utnyttes energien som akkumuleres i muskelens elastiske strukturer i den tidligere eksentriske fasen.
Statiske muskelsammensetninger ←
STATISKE sammentrekninger er de isometriske (som forekommer med konstant muskel lengde) og oppnås når muskelforkortelse forhindres ved en belastning som er lik muskelspenningen, eller når en belastning støttes i en fast stilling ved spenningen av muskelen.
Isometrisk sammentrekning oppstår når muskelen kontrakterer uten å endre lengden (uten at skifte lasten).
La oss nå se et sammendragstabell:
STATISK eller ISOMETRISK KONTRAKSJON Muskelen utvikler spenning, men endrer ikke lengden og produserer ikke arbeid. | |
MAKSIMALT KONTRAKTER Anvendt spenning med fast last. | PARKING KONTRAKTER Frivillig avbrutt bevegelse. |
Den utviklede spenningen er lik den påførte motstanden, muskelen endrer ikke lengden og avstanden mellom de muskulære innsatsene forblir uendret . | |
DYNAMISK ELLER ANISOMETRISK KONTRAKSJON Muskelen utvikler spenning og endrer lengden som produserer arbeid. Avstanden mellom innsatsene varierer under sammentrekningen. | |
KONSENTRISKE KONTRAKTER (POSITIV) Den utviklede spenningen er slik at den tillater overføring av den påførte motstanden. Muskelforkortelsen fører til tilnærmingen til innsettingene. | ECCENTRIC-KONTRAKTER (NEGATIVT) Den utviklede spenningen er lavere enn den påførte motstanden og muskelen forlenger, noe som fører til fjerning av innsatsen. |
ISOTONISKE KONTRAKTER Muskelen forkortes, utvikler en spenning som forblir konstant for hele varigheten av forkortningsperioden. I virkeligheten er det ingen isotoniske sammentrekninger in vivo, da den utviklede spenningen varierer med variasjonen av spaken. Nærmer isotonisk sammentrekning ved å utføre øvelser ved hjelp av kamerautstyr. | |
ISOCINETISKE KONTRAKTER Muskelen utvikler maksimal spenning gjennom hele bevegelsesområdet ved forkorting med konstant hastighet (spesielt isokinetisk utstyr brukes). | |
AUXOTONISK ELLER AUXOMETRISK KONTRAKTER Den utviklede spenningen øker gradvis med muskelforkortelse (for eksempel elastisk). | |
PLIOMETRISKE KONTRAKTER Disse er eksplosive konsentriske sammentrekninger umiddelbart etterfulgt av eksentriske sammentrekninger; På den måten utnyttes energien som akkumuleres i muskelens elastiske strukturer i den tidligere eksentriske fasen. | |
Hill diagram
Hill har matematisk vist at hastigheten er omvendt proporsjonal med å tvinge. Følgelig ved maksimal hastighet er kraften lik null, mens null (eller negativ) hastighet er kraften svært høy. Konseptet, oppsummert i grafen til siden, kan også uttrykkes i andre termer:
kraften uttrykt er maksimal under eksentriske sammentrekninger (negative repetisjoner), reduseres i isometrisk og enda mer i konsentriske seg.
