Se på videoen
X Se videoen på youtubeInnledning
Fra pubertet til overgangsalder gjennomgår det kvinnelige reproduktive systemet en rekke strukturelle og funksjonelle sykliske forandringer, som gjentas hver måned. Disse endringene - direkte relatert til kvinnens reproduksjon og fruktbarhet - bestemmer den såkalte menstruasjonssyklusen .
Sistnevnte representerer en indikator på kvinnens helse; Derfor er det nyttig å forstå hvordan det fungerer og holde det under kontroll for å gjenkjenne sine uregelmessigheter. Å vite hvordan du beregner menstruasjonssyklusen, lar deg også identifisere hvilke som er de mest fruktbare dagene når du prøver å få en baby eller hvis du ønsker å unngå graviditet.
Varighet og frekvens av menstruasjonssyklusen
Menstruasjonssyklusen er tidsintervallet mellom en periode og den neste.
For å beregne varigheten, skal perioden fra den første dagen der menstruasjonsflyten vises (1. dag i syklusen) til dagen før neste menstruasjon starter, bli vurdert.
I tilfelle av en vanlig 28-dagers syklus, foregår eggløsning (når eggstokken frigir egget) 14 dager før starten av neste menstrualstrøm.
Menstruasjonssyklus eller menstruasjon? I vanlig perlance brukes termen "menstruasjonssyklus" ofte feilaktig for å indikere menstruasjon, det vil si blodtapet som oppstår hver måned og varer i gjennomsnitt fra 3 til 7 dager.
Har alle kvinner regelmessige sykluser?
En menstruasjonssyklus anses fysiologisk når den gjentas med jevne mellomrom på 28 dager. Det er imidlertid normalt å vurdere en menstruasjonsfrekvens på 25 til 36 dager og en viss individuell variasjon (syklusens varighet kan endres fra måned til måned).
I alle fall, for å bli regnet som regel, mellom en menstruasjon og en annen, må det ikke være et "gap" som overstiger 4 dager (mer eller mindre).
Mulige variasjoner i varighet av menstruasjonssyklusen er mer sannsynlig å avhenge av lengden av perioden før eggløsning (follikulær fase). Denne første fasen av syklusen, til tross for en gjennomsnittlig varighet på ca. 14 dager, kan faktisk gjennomgå svingninger, som varierer fra 1 til 3 uker.
| Menstruasjonssyklus: rytme, kvantitet og varighet | |
| frekvens | 28 dager (25-36 dager) |
| menstruasjon | Varighet 3-7 dager |
| Blodtap | 28-80 ml |
For de fleste kvinner er imidlertid den luteiniske fasen (fra eggløsning til menstruasjonstiden) mer konstant og tar fra 12 til 16 dager (gjennomsnittlig varighet: 14 dager).
Menstruasjonssyklusens regelmessighet er knyttet til en nøyaktig hormonell kontroll av fenomenet, hvor hypothalamus, hypofyser og eggstokkene deltar. De store variasjonene i syklusens lengde forekommer i de første årene etter menarche og i premenopausen.
Hvorfor har kvinner syklusen?
Under menstruasjonssyklusen oppstår en serie prosesser, hvis formål er modning av en eggcelle og fremstilling av et stoff som er egnet for implantatet. Med andre ord setter disse hendelsene scenen for eventuell graviditet, dersom befruktning av sperm av mannlig opprinnelse oppstår.
Alle disse prosessene er knyttet til periodisk og regelmessig utskillelse av eggstokken, hypotalamus og hypofysen, direkte relatert til fruktbarhet.
Derfor bidrar ulike kroppsstrukturer (sentralnervesystem, hypothalamus, hypofyse og eggstokk) til å opprettholde menstruasjonssyklusen.
Hva skjer i menstruasjonssyklusen
Menstruasjonssyklusen er en hendelse som skjer under kvinnens reproduktive liv, fra pubertet til overgangsalder.
menstruasjon
Generelt varer menstruasjonen 3-7 dager.
Eggløsning forberedelse
Under den første delen av menstruasjonssyklusen starter hypofysen sekresjonen av follikkelstimulerende hormon (FSH), som stimulerer modningen av en "dominerende" eggcelle.
Samtidig øker østradiolnivåene (produsert av eggstokkene) gradvis i blodet. Dette bestemmer en progressiv fortykkelse av endometriumet, som således er forberedt på å motta den modne eggcellen hvis den befruktes.
eggløsning
Rundt den 14. dagen i syklusen forårsaker en kraftig økning i det luteiniserende hormonet (LH) eggstokkfollikkelen, med den resulterende utvisningen av den modne egget i egglederen (eggløsning).
I løpet av de 24 timene som følger denne hendelsen, er eggcellen tilgjengelig for eventuell møte med spermatozoa. Frigivelsen av egget er derfor en grunnleggende forutsetning for oppfattelsen.
Etter eggløsning
Umiddelbart etter eggløsning blir det gjenværende av "burst" follikelen omdannet til corpus luteum, som produserer progesteron, et hormon som er nødvendig for de første stadiene av en mulig graviditet, noe som ytterligere tykker endometriumet.
- Når unnfangelsen ikke forekommer, faller progesteronnivåene raskt på grunn av funksjonell uttømming av corpus luteum. Dette utløser fenomenene som vil føre til eksfoliering av livmorveggen og den påfølgende menstruasjonen.
- Ellers lurer den befruktede eggcellen i livmoren, der den finner det gunstigste miljøet for implantasjonen og videreføringen av graviditeten.
Friske dager
I hver menstruasjonssyklus sammenfaller det gunstigste øyeblikket for unnfangelse med eggløsning og med dagene i nærheten av denne hendelsen.
Vanligvis, hvis kvinnen har regelmessige sykluser, skjer denne prosessen omtrent hver 28. dag. Etter utbruddet av menstruasjonen tar en oocyt (en for hver menstruasjonssyklus) i gjennomsnitt 14 dager for å modne og under hormonell stimulus, unnslippe fra follikelet som inneholder den for å komme inn i tuba. Herfra begynner eggcellen sin reise mot livmoren hvor den hekker hvis den i sin vei befruktes av en spermatozon.
Indikatorielt, perioden hvor det er mulig for egget å bli befruktet starter 4-5 dager før eggløsning og slutter 1-2 dager senere . Dette er mulig med tanke på det faktum at den modne eggcellen når den utdrives fra eggstokken, klarer å overleve i ca 24 timer, mens spermatozoa kan forbli levedyktig i det kvinnelige kjønnsapparatet opptil 72-96 timer fra samleie.
Endringer i menstruasjonssyklusen
Menstruasjons syklus uregelmessigheter kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert:
- Graviditet eller amming
- Spiseforstyrrelser, plutselig vekttap eller økning og overdreven fysisk aktivitet;
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS);
- Tidlig ovariesvikt;
- Pelvic inflammatory disease (PID);
- Uterin fibroids.
Ved endring eller avbrudd av menstruasjonssyklusen (tidligere vanlig), anbefales det å konsultere lege.
| Hovedendringer i menstruasjonssyklusen | |
| Rhythm mindre enn 25 dager (korte sykluser, med nærflytninger) | polymenorrhea |
| Tempoet over 36 dager (lange sykluser, med mellomrom) | oligomenoré |
| Fravær av menstruasjon i minst 3 måneder | amenoré |
| Overdreven overflod av menstrual blodtap, av blødning og / eller lengre tid enn normalt | menoragi |
| Rikelig menstruasjon som er forlenget selv i intermenstruell periode | Menometrorragia |
| Blodtap som oppstår uavhengig av menstruasjonsflyt eller på et tidspunkt da det ikke bør være menstruasjon (graviditet, overgangsalder eller før puberteten) | Livmorblødning * |
| Menstrual blodtap mindre enn 20 ml (menstruasjonssvikt mindre enn normalt) | hypomenorrhea |
| Menstrual blodtap større enn 80 ml (tung menstrual flyt) | hypermenorrhea |
Menstruasjonssykluskalender
Overvåkning av menstruasjonssykluser kan hjelpe deg å forstå hva som er normalt, hva er de mest fruktbare dagene og hvordan du identifiserer viktige uregelmessigheter som noen ganger kan indikere helseproblemer.
For å gjøre dette kan du bruke en kalender.
Når man merker starten på menstruasjonen månedlig, bidrar det til å identifisere den omtrentlige begynnelsen av den neste menstruasjonsstrømmen. Dette gjør at du kan være forberedt på utbruddet av blodtap og for å forstå hvilke som er de mest fruktbare dagene, eller på hvilken tid unnfangelsen er mest sannsynlig.
I praksis, fra den første dagen i hvilken strømmen kommer fram, må mange dager regnes som gjennomsnittsvarigheten av ens syklus (f.eks. 28 dager), så i kalenderen må den merkes med blyant på den dagen menstruasjonen forventes neste.
For å samle en enda mer detaljert kalender, er det også mulig å merke alle symptomene som oppstår i løpet av hele menstruasjonssyklusen, for eksempel bryst ømhet, kramper, hodepine, ryggsmerter, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, tretthet, hevelse eller opprørt mage.
