Sport og hypertensjon

Av Dr. Gianfranco De Angelis

I sistnevnte periode er studier på forholdet mellom hypertensjon og fysisk aktivitet utallige. Jeg vil forsøke å oppsummere dem for å gi leseren de grunnleggende nyhetene.

Tilpasningene til det kardiovaskulære apparatet som følger med motoraktiviteten er mangfoldige, jeg vil begrense meg selv for å markere de som er i forhold til vårt problem: hypertensjonen.

Vi har sett at følgende fysisk aktivitet er en reduksjon i sympatisk tone og en økning i kapillær tetthet. Selv om disse to effektene viser at fysisk aktivitet er bra for hypertensiv, er det ikke så enkelt, som i en krevende fysisk aktivitet øker trykket, og setter den hypertensive idrettsutøver i fare. Så, for å oppsummere, når fysisk aktivitet utøves, øker trykket, men på lang tid (dvs. etter en forlenget trening) reduseres trykket. Disse utsagnene mine kan virke motstridende, men så langt har jeg ikke snakket om noe av treningstypen eller graden av hypertensjon. Vi kan klassifisere hypertensiver i to grupper: borderline hypertensiver, med et maksimalt trykk på 135-140 mmHg og et minimum på 85-95 mmHg, og ekte hypertensiver som har systoliske nivåer større enn 140-160 mmHg og diastolisk større enn 90-95 mmHg. Vi har sett at etter adekvat fysisk aktivitet hos pasienter med hypertensive pasienter i grensene er det en betydelig reduksjon i både maksimale og laveste trykkverdier; I stabile hypertensiver er forskningen uoverensstemmende, men ifølge flere forfattere (Hanson, Bonanno, Comasink), selv i stabile hypertensiver, reduseres trykket.

La oss nå se den anbefalte fysiske aktiviteten og måten å trene uten risiko. Hypertensjon er en syk person og som sådan trenger spesielle forholdsregler: fysisk aktivitet må være av aerob og dynamisk type; Den fysiske innsatsen bør være uteksaminert slik at det øker hjertefrekvensen opp til verdier som tilsvarer omtrent 70% av det teoretiske maksimumet. treningsprogrammet bør omfatte minst tre treningsøkter per uke, som varer ca. 45 minutter hver, som er tilstrekkelig til å oppnå en god blodtrykksfall (Lewis og Comann fra International Board of Medicine). Vi må starte med litt kropps gymnastikk, da velger vi sport, som må være av aerob og dynamisk type; Dette skyldes at isometrisk innsats øker trykket, både systolisk og diastolisk. Eksempler på aerobic og dynamisk sport går, løper, svømmer, langrenn og sykler. Det er ingen tvil om at selv i dette tilfellet, siden vi har å gjøre med pasienter, trenger vi strikt medisinsk tilsyn.