Hælen

Hva er tallonitt?

Betegnelsen tallonitt brukes ofte til å beskrive en smertefull tilstand av hælen. På klinisk språk foretrekker vi i stedet å snakke om helsmerter eller tallodyni.

De underliggende årsakene til denne lidelsen er mange.

Ved opprinnelsen til de smertefulle kalsbanale symptomene kan traumatiske, metabolske, nevrologiske og medfødte patologier forekomme, noe som igjen kan påvirke de myke delene (tendinitt, bursitt, senebetennelse, fascitt) eller benene (stressfrakturer, hælsporer, artrose hæl astragalus eller mer sjelden svulster).

Selv enkle postural endringer kan endre breech strukturen og fordelingen av lasten på dette området, noe som resulterer i utseendet på hæler.

årsaker

• Fedme / overvekt;
• artrose og reumatiske sykdommer
• primære eller sekundære postural endringer
• Uønsket fottøy (høye hæler, sikkerhetssko)
• intens eller overdreven sportsaktivitet for dine egne muligheter
• metabolsk (gikt) og reumatiske sykdommer (ankyloserende spondylitt, revmatoid artritt, kondrakalsinose, psoriasis, etc.).

Heelitis symptomer

Se dyp artikkel

Tallonitt av idrettsmannen

Hoviten til idrettsmannen oppstår i de fleste tilfeller på grunn av kontinuerlig spenning og mikrotrauma som leds av foten. Dette er ekte mikrolesjoner som over tid kan forandre den normale funksjonen til bakfoten.

De mest risikable idrettene kjører, fotball, volleyball, basketball, turgåing og generelt alle disipliner som innebærer betydelig stress på hælregionen. Denne risikoen øker med overvekt, mangel på trening og bruk av uegnet fottøy.

Svært ofte er tennisskoene som finnes i supermarkeder ikke egnet til å motstå de meget sterke funksjonelle belastningene som foten opplever under motoraktiviteten. I sportsforretninger kan du på den annen side finne spesielle fottøy, for eksempel med støtadsorbering, et spesielt materiale i hælen som kan dempe vibrasjoner og gjentatte støtstøt.

Hos kvinner som har høyhælte sko, kan hælen oppstå når de går fra en sko til en annen. Faktisk reduseres trykket på hælen ettersom skoenes høyde øker. Når du har på seg en lavere sko, kan hælen være uforberedt for å motstå det økte trykket på bein- og ligamentstrukturen.

Det er ingen tilfeldighet at overvekt eller særlig tunge fag anbefales å kjøpe hælte sportssko for å lette presset på bakbenet og begrense risikoen for skade.

Selv det landet som fysisk aktivitet utøves på, er svært viktig da spesielt stive overflater som syntetiske felt, asfalt og betong forsterker støtstøt. Også dårlig muskulatur og oppsummering atletisk forberedelse kan bidra til utseendet av kalkanale patologier.

Heal fra helsensmerter

Viktigheten av en korrekt diagnose

Som vi har sett, er patologier som påvirker bakbenet mange og forskjellige etiologier.

Det blir derfor viktig å diagnostisere årsaken til helsmerte så snart som mulig ved hjelp av en ekspertundersøkelse (røntgen, postural undersøkelse, ultralyd, MR, etc.).

REST FØR ALT

Heldigvis helbreder den vanlige hælen i løpet av få dager (1-3 uker avhengig av type og omfang av problemet), bortsett fra noen kroniske former som kan kreve mye lengre helbredende tider.

Det er imidlertid av fundamental betydning å raskt løse problemet for å unngå mulig forverring og unngå risiko for kompenserende parametere.

Faktisk har personen som er påvirket av hæl en tendens til å begrense belastningen på den smertefulle foten ved å tilpasse stillingen og gå. I det lange løp kan slike kompensasjoner føre til alvorlige problemer med andre kroppsstrukturer (bekken, rygg og knær).

Det er derfor tilrådelig å suspendere fysisk aktivitet ved de første smertefulle symptomene i det minste til den normale funksjonen av bakfoten har blitt gjenopprettet. Det er også tilrådelig å bruke is på det smertefulle området i den akutte fasen av traumer.

Det er ubrukelig og farlig å fortsette å trene ved å prøve å undertrykke smerte med smertestillende midler og antiinflammatoriske midler. Overbelastning av en allerede kompromittert anatomisk struktur kan forårsake mye mer alvorlige skader, og forlengelsen av patologien kan gjøre den kronisk, derfor vanskelig å kurere.

Hvis problemet ikke er løst etter å ha observert en to-ukers hvileperiode, bør det utføres ytterligere undersøkelser for å bestemme mer nøyaktig kilden til smerten. Det kan hende at den enkle radiografiske undersøkelsen fører til en feilaktig tolkning av patologien.

Stretching øvelser i plantar fascia, kalv og Achilles sene er spesielt nyttig for plantar fasciitis.

Nattkjolebøyler og stivt knehøyde for å ha på seg under turgåing kan bidra til oppløsningen av hælen. Ved spesielt intens smerte er det bra å bruke krykker.

I mange tilfeller anbefales tilknytning til fysiske terapier (ultralyd, kryo-ultralyd, laserterapi, ionoferese, massasje). I rehabiliteringsperioden kan proprioceptive og plantar sensibiliseringsøvelser være svært nyttige.

Se også: Tallonitt Medisinering »