Se på videoen
X Se videoen på youtubegeneralitet
Hva er Garcinia?
Garcinia er et vegetabilsk stoff avledet av skinnene av Garcinia gummi-gutta- frukten.
Botanisk disposisjon
Garcinia cambogia er også kjent som Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarindo og Kudam puli.
Garcinia cambogia-anlegget er et mellomstort tre med en treaktig stamme, som vokser vilt i tropiske omgivelser, typisk for Indonesia og land som Vietnam, Kambodsja, Filippinene og sørlige regioner i India.
Frukten som skalen blir ekstrahert, derfor stoffet, ligner på et "lite gresskar" med en mellomfarge mellom grønn og lysegul.
søknader
Selv om garcinia har hatt litt medieoppmerksomhet, er det på grunn av sine påståtte slankende effekter, utilstrekkelig klinisk bevis for å indikere visse og signifikante effekter på vekttap.
Garcinia sammensetning
Legemidlet hentet fra Garcinia cambogia inneholder:
- Pektiner: Viskøse, oppløselige fibre som modulerer intestinal absorpsjon, forhindrer forstoppelse og fungerer som prebiotika.
- Kalsium: essensielt mineral for integriteten til skjelettet og overføring av nervøs og muskulær impuls
- Karbohydrater: Energi makronæringsstoffer som gir 3, 75 kilokalorier per gram.
- Hydroksykronsyre (10-50% på tørrstoffet): Aktivt prinsipp karakteristisk for dette legemidlet som går inn i cellulær lipidmetabolismen.
indikasjoner
Når skal du bruke Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia skal:
- Forenkle vekttap
- Bekjempe hyperkolesterolemi
- Reduser hyperglykemi
- Hindrer hypertriglyceridemi.
Eiendom og effektivitet
De fytoterapeutiske egenskapene til garcinia skyldes den svakt hepatotoksiske effekten av hydroksykrinsyre.
Sammenlignet med den vanligste sitronsyren (rikelig i sitrusfrukter og mye brukt av næringsmiddelindustrien som konserveringsmiddel), er hydroksykrinsyre ekstremt sjelden i naturen.
Dette stoffet er rikelig bare i fruktene av plantene som tilhører slekten Garcinia, som Garcinia indica, Garcinia cambogia og Garcinia atroviridis.
Egenskaper av Garcinia cambogia
Garcinia for vekttap og for lipidforstyrrelser
Den hydroksycitriske syren som finnes i garcinia, er i stand til å blokkere syntesen av acetylkoenzym A (acetyl-CoA), et energisubstrat som brukes av kroppen til syntese av kolesterol og andre lipider. Dermed er teoretisk positiv effekt i vekttap og i restaurering av fysiologisk lipemi.
En hjelpemiddel i vektkontroll kan også hende ut fra de påståtte anorektiske egenskapene til garcinia, noe som resulterer i redusert appetitt gjennom modulering av serotoninnivåer.
Effektiviteten av Garcinia cambogia
Fungerer Garcinia cambogia?
Som med mange andre kosttilskudd har eksperimentet til Garcinia, til tross for de oppmuntrende antagelsene, også ført til motstridende resultater.
I et forsøk på å gjennomføre slankingseffekten, er det ofte forbundet med andre kosttilskudd som vanligvis brukes i behandling av overvekt, slik som:
- karnitin
- Krompikolinat
- Metylxantiner som koffein, i forskjellige former
- Alkaloider som ephedra ephedra
- Sinefrine av bitter oransje (Citrus x aurantium) etc.
På den annen side er det ikke påvist signifikante forskjeller mellom virkningen av garcinia og placebo.
I de eksperimentelle studiene som viste et lite vekttap viste bivirkningene seg å være overdreven.
Noen garcinia-forhandlere hevder at kombinasjonen av HCA-SX (hydroksykrinsyre i kompleks med kalsium / kalium), med krompolynikotinat koblet til niacin (vitamin PP) eller med Gymnema sylvestre, kan øke slankingseffekten. Det er ikke vesentlig vitenskapelig bevis i denne forbindelse.
Doser og bruksmåte
Hvordan bruke Garcinia cambogia?
På markedet er det kosttilskudd av Garcinia som inneholder forskjellige prosentsatser av hydroksykrinsyre. I Italia er det hovedsakelig produkter basert på 50% hydroksykrinsyre.
Den anbefalte daglige dosen, hvis denne konsentrasjonen opprettholdes, varierer fra 500 til 2000 mg tørt garcinia ekstrakt per dag (250-1000 mg hydroksykitrinsyre).
Bivirkninger
Hva er de vanligste bivirkningene av Garcinia cambogia?
Garcinia har ingen bemerkelsesverdige bivirkninger og har vist seg å være nesten ufarlig.
Noen individer har rapportert bivirkninger som hodepine og gastrointestinale symptomer (diaré, kramper, meteorisme, etc.), men mild til moderat.
Spesielt kan oral inntak av 500 mg pure hydroxycitrinsyre fire ganger daglig forårsake kvalme, gastrointestinale sykdommer og hodepine.
Den hepatotoksiske effekten som ligger til grund for den påståtte vekttapsmekanismen har spilt en negativ rolle i langsiktig produktsalg.
Kontra
Når skal Garcinia cambogia ikke brukes?
Dens bruk er kontraindisert:
- Under graviditet og amming
- I nærvær av Alzheimers degenerative sykdom og andre former for demens (Garcinia kan øke hjernens syntese av acetylkolin)
- For de som lider av diabetes mellitus (spesielt i medisinering)
- For de som lider av leversykdom
- I nærvær av spesifikk overfølsomhet eller allergi.
Videre, hvis Garcinia cambogia brukes sammen med andre såkalte "slankende" (spesielt termogene) kosttilskudd, er det nødvendig å vurdere den potensielle additiv effekten av de individuelle bivirkningene, som hovedsakelig gjelder gastrointestinalsystemet og nervesystemet.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke stoffer eller matvarer kan endre effekten av Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia kan endre blodsukkeret.
Spesielt virker det i stand til å redusere (i subjektivt variable mengder) nivåene av plasmaglukose.
Av denne grunn er det tilrådelig å være oppmerksom på en mulig synergistisk effekt mellom garcinia og hypoglykemiske legemidler som ofte brukes til behandling av type 2 diabetes mellitus.
Noen er:
- sulfonylurea
- glinides
- biguanider
- glitazoner
- Alfa-glukosidiske hemmere
- exenatid
- sitagliptin
- Syntetisk insulin (injiserbar).
Imidlertid, å bestemme seg for å ta Garcinia cambogia, anbefales medisinsk konsultasjon.
Merknader : Det er tilrådelig å starte integrering med lav dosering og til slutt å øke den gradvis.
Det har vært flere kliniske tilfeller av pasienter som utviklet "serotoninsyndromet" etter kombinasjonen av "serotonergiske stoffer" med Garcinia cambogia.
Derfor bør også forsiktighet brukes ved behandling av følgende legemiddelgrupper:
- SSRIer: som fluoksetin, paroksetin, escitalopram og sertralin
- Tricykliske antidepressiva (TCA): Doxepin, amitriptylin, etc.
- Dextrometorfan: En vanlig hostesuppressant som finnes i mange hostesirup
- petidin
- pentazocin
- Tramadol.
Forholdsregler for bruk
Hva trenger du å vite før du tar Garcinia cambogia?
Oppsummert, før du tar Garcinia cambogia må du huske på at:
- De terapeutiske effektene er ikke garantert.
- Fremfor alt ved høye doser, kan det utløse gastrointestinale bivirkninger.
- Det bør unngås i tilfelle graviditet, laktasjon, demens, leversykdom, diabetes og allergi.
- Det ville være bedre å unngå det når det gjelder medisinering som nevnt ovenfor.
