Informasjon om koffein og taurin - bioteknologi USA
Kraftkraft - Biotech USA
Kosttilskudd basert på L-Taurin og koffein
FORMAT
Beholder med 60 kapsler
SAMMENSETNING
L-Taurine
Vannfri koffein
Spiselig gelatin
For daglig dose ½ tablett
L-taurin368 mg
Vannfri koffein40 mg
Produktegenskaper Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
L-Taurin - vanligvis betraktet som en betinget essensiell aminosyre, produseres etter oksydasjon og dekarboksylering av svovelaminosyrer, slik som metionin og cystein. Mengden produsert i et sunt og godt matet individ estimeres å være høyst 400 mg / dag,
Til tross for de mange biologiske funksjonene har dette molekylet ikke funnet en spesifikk anvendelsesområde, og flere studier - hvorav mange fortsatt er i eksperimentell fase - evaluerer effektiviteten i behandlingen av epilepsi, neurodegenerative patologier, i vekstforstyrrelser, i kardiovaskulære patologier, i alkoholisme, i leversykdommer og i diabetisk patologi (noe kontroversiell rolle)
I løpet av de siste årene har også eksperimenter startet i idrettsfeltet, og registrert blandede resultater. En av hovedgrunnene til at taurin brukes, er den påståtte energiseringseffekten, som imidlertid ikke har blitt påvist, mens antioxidant-effekten er undervurdert. Taurin har faktisk blitt vist å være effektiv til å motvirke oksidativ skade forårsaket av intensjonstrening, med tilhørende forbedring i atletisk ytelse.
I tillegg til idrettsutøvere, for hvem det var en reduksjon i taurinmuskulaturen etter fysisk trening, med en relativ økning i utskillelsen av urin, kunne tilskudd også være nyttig hos veganer, gitt lavkilden til ferdig taurin (nåværende hovedsakelig i produkter av animalsk opprinnelse).
Stimulerende lipolyse, økning av blodkonsentrasjonen av fettsyrer;
Mediate vasodilasjon på muskelnivået;
Frigjør bronkialmusklene og lind pusten;
Forbedre kognitive evner, og tilstanden til årvåkenhet;
Øk diuresen;
Reduser følelsen av smerte ved å begrense aktiveringen av nociceptorer;
Til disse effektene, formidlet hovedsakelig ved metabolitter av koffein, legges det viktigste, med frigjøring av adrenalin og følgelig økning i hjertefrekvens, vasodilasjon i muskler og vitale organer, økning i andre budbringere som AMCP og aktivering av kaskader av intracellulære signaler, som er nødvendige for at cellen fungerer riktig.
I idrettspraksis har bruk av koffein vist seg å være effektiv i:
- Forbedre ytelsen når det gjelder styrke og styrke: Egenskapen sikkert på grunn av sparing av muskelglykogen, i favør av lipid, og sannsynligvis til en bedre tilstrømning av kalsium i skjelettmuskulaturen med konsekvent enklere sammentrekning, samt muskulær vasodilatorisk effekt;
- Reduser følelsen av tretthet: Takket være forbedringen av oksidativ metabolisme på den ene siden og den smertestillende effekten på den andre.
Koffein brukes derfor hovedsakelig for sin ergogen effekt, noe som har vist seg nyttig både for utholdenhetssporter og for dem som bare har styrke.
Begrunnelse for bruk i idrettspraksis Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
Taurin: En viktig rolle i å beskytte mot skader forårsaket av intens trening, har blitt vist, med en reduksjon i markørene for oksidativ og cellulær skade, og dermed forbedret ytelse.
Koffein: dets bruk i idrett har blitt omtalt i vitenskapelig litteratur, som synes å være enighet om de viktige ergogene effektene som oppstår både i utholdenhetssporter, i styresport og intermitterende.
Koffein + Taurin: Synergien mellom de to forbindelsene, som er mye brukt i energidrikker, har vist seg å være effektiv i:
- redusere laktatkonsentrasjoner etter fysisk trening: en indikasjon på en forbedring i oksidativ kapasitet av cellen;
- Forbedre aerobic ytelse;
- Økt hjerteutgang;
- Resultatene på å forbedre kognitive evner er svært kontroversielle.
Det bør klargjøres at i de fleste av studiene som forbinder koffein med andre stoffer og spesielt med taurin, understrekes hovedrolle koffein for å sikre de nevnte fordelene.
Anbefalt bruk av selskapet - Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
En halv tablett om dagen, svelges med rikelig med vann eller en favorittdrink
Bruk i sport Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
Taurin : i ulike studier er den mest effektive dosen for å motvirke oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening 3 gram per dag
Koffein : dosen som anbefales av de fleste studier, for å støtte og forbedre ytelsen, varierer fra 2 til 4 mg / kg, for å oppnå maksimalt 300 mg / dag (dose oppnåelig med 3/5 kopper kaffe).
Gitt absorpsjonstidene og den maksimale registrerte blodtoppen, som synes å være liknende mellom de to forbindelsene, kan administrasjonen utføres fra to til en time før ytelse eller trening.
Koffeinntaket i lengre perioder reduserer sin energiserende effekt. Også av denne grunn, og for å øke ergogeniske effekter før forestillingen, kan det være fordelaktig å observere en periode med avholdenhet fra koffein og derivater i minst 7 dager.
Hvordan optimalisere sin aktivitet Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
Koffeinens energiaktivitet kan forbedres ved å kombinere den med karbohydrater med en middels glykemisk indeks, og med vitaminer som niacin, som også finnes i kaffe i koppen.
For å forbedre antioxidantvirkningen av taurin, kan man på den annen side ty til å ta andre antioksidanter som liposyre, noe som også kan forbedre den oksidative profilen til cellen.
Det ville ikke være hensiktsmessig å knytte kreatin med denne typen supplement, gitt nærvær av koffein som reduserer biotilgjengeligheten.
Bivirkninger koffein og taurin - bioteknologi USA
Rapportert i litteraturen et tilfelle av død fra hjerteinfarkt, etter overdreven innføring av energidrikk som inneholder koffein og taurin.
Taurin: Ikke godt dokumentert er bivirkningene av dette stoffet, som synes å være trygt i en dose på 3 gram per dag. Imidlertid er tilfeller av hypertensjon dokumentert.
Kvalme, oppkast, tretthet og migrene ble funnet ved høye doser.
Koffein: allerede ved doser høyere enn 300 mg, kan muskel tremor, angst, takykardi, søvnløshet, spenning oppstå. Kronisk bruk er derimot ansvarlig for sykdommer i mage-tarmkanalen, som refluks, sår og esophagitt, kardiovaskulære sykdommer, for eksempel hypertensjon og takykardi og migrene. Det forstyrrer også absorpsjonen av dyrebare elementer som kalsium og jern.
Forholdsregler for bruk Koffein og Taurin - Bioteknologi USA
Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming, under 12 år.
Narkotika-interaksjoner kan oppnås med antiepileptiske og anti-pumpende legemidler.
Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Ytterligere informasjon om kritisk analyse av koffein og taurin - bioteknologi USA.
| REFERANSER |
Med J Aust. 2009 Jan 5; 190 (1): 41-3. Hjertestans hos en ung mann som følger for mye forbruk av koffeinholdige "energidrikker".Berger AJ, Alford K. Koffein og taurin øker utholdenhetsprestasjonen. Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S. Int J Sports Med. 2009 Jul; 30 (7): 485-8. Epub 2009 19 mai. Sports Med. 2001; 31 (11): 785-807. Koffein og mosjon: metabolisme, utholdenhet og ytelse.Graham TE. Crit Rev Food Sci Nutr. 2005; 45 (7-8): 535-62. Koffeinbruk i idrett, farmakokinetikk hos mennesker og cellulære virkningsmekanismer.Magkos F, Kavouras SA. Laboratorium for ernæring og klinisk diett J Strength Cond Res. 2009 Jan; 23 (1): 315-24. Ganio MS, Klau JF, DJ House, Armstrong LE, Maresh CM. Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 Suppl: S84-99. Koffein og ytelse.Spriet LL. Sport Med. 2009; 39 (10): 813-32. doi: 10.2165 / 11317770-000000000-00000. Koffein og anaerob ytelse: ergogen verdi og virkningsmekanismer.Davis JK, Green JM. Phys Sportsmed. 2009 desember; 37 (4): 97-103. Effekten av koffein på ventilasjon og lungefunksjon under trening: et ofte oversett signal.Chapman RF, Mickleborough TD. Isr J Psychiatry Relat Sci. 2008; 45 (1): 11-8. Taurinprøver i dyremodeller gir ingen støtte for anxiolytiske, antidepressive eller stimulerende effekter.Whirley BK, Einat H. Kreatin, arginin alfa-ketoglutarat, aminosyrer og triglyserider med middels kjede og utholdenhet og ytelse. Lille JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 okt; 18 (5): 493-508. [Taurin og dens potensielle terapeutiske anvendelse] Szymański K, Winiarska K. Postepy Hig Med Dosw (Online). 2008 25 februar, 62: 75-86. Gjennomgang. Polsk. Effekt av taurintilskudd på vekst og utvikling hos barn med premature eller lav fødselsvekt. Verner A, Craig S, McGuire W. Cochrane Database Syst Rev. 2007 17 oktober; (4): CD006072. Gjennomgang. J Appl Physiol. 2008 aug; 105 (2): 643-51. Epub 2008 26 juni. Ikke øk innholdet i muskeltaurin eller endre substratmetabolismen under langvarig trening hos mennesker. Galloway SD, Talanian JL, Shoveller AK, Heigenhauser GJ, Spriet LL. Aminosyrer. 2004 Mar; 26 (2): 203-7. Epub 2003 9. mai. Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, Sokejima S, Yamagami T, Liu Z, Qi B. Aminosyrer. 2002 juni; 22 (4): 309-24. Den cytoprotective rollen av taurin i treningsinducerte muskelskader.Dawson R Jr, Biasetti M, Messina S, Dominy J. Aminosyrer. 2001; 20 (1): 13-23. Endringer i plasma og urin-taurin og aminosyrer i løpere umiddelbart og 24 timer etter en maraton.Cuisinier C, Ward RJ, Francaux M, Sturbois X, de Witte P. Taurintilskudd øker produksjonen av skjelettmuskelkraft og beskytter muskelfunksjonen under og etter høyfrekvent in vitro-stimulering. Goodman CA, Horvath D, Stathis C, Mori T, Croft K, Murphy RM, Hayes A. J Appl Physiol. 2009 jul; 107 (1): 144-54. Epub 2009 7 mai. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22. Effekt av taurintilskudd på plasma homocystein nivåer av middelalderske koreanske kvinner.Ahn CS. Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 jan. Shao A, Hathcock JN. Aminosyrer. 2004 juni; 26 (3): 267-71. Epub 2003 15. desember. Gunstige effekter av taurin på serumlipider hos overvektige eller overvektige ikke-diabetiske personer.Zhang M, Bi LF, Fang JH, Su XL, Da GL, Kuwamori T, Kagamimori S. Eur J Clin Nutr. 2004 september; 58 (9): 1239-47. Effekt av taurinbehandling på insulinutskillelse og virkning på lipidnivåer på overvektige menn med genetisk predisponering for type II diabetes mellitus.Brøns C, Spohr C, Storgaard H, Dyerberg J, Vaag A. Neurochem Res. 2004 Jan; 29 (1): 143-50. Er taurin gunstig i å redusere risikofaktorer for diabetes mellitus?Franconi F, Di Leo MA, Bennardini F, Ghirlanda G. Sirkulasjon. 2003 28. jan. 107 (3): 410-5. Fennessy FM, Moneley DS, Wang JH, Kelly CJ, Bouchier-Hayes DJ. Nutr Hosp. 2002 november-desember; 17 (6): 262-70. Taurin: En betinget essensiell aminosyre hos mennesker? En oversikt over helse og sykdom.Lourenço R, Camilo ME. Åreforkalkning. 2010 Jan; 208 (1): 19-25. Epub 2009 11. juni. De potensielle beskyttende effektene av taurin på koronar hjertesykdom.Wójcik OP, Koenig KL, Zeleniuch-Jacquotte A, Costa M, Chen Y. Endokrinologi. 2006 jul; 147 (7): 3276-84. Epub 2006 20 april. Taurin (2-aminoetansulfonsyre) mangel skaper en ond sirkel som fremmer fedme.Tsuboyama-Kasaoka N, Shozawa C, Sano K, Kamei Y, Kasaoka S, Hosokawa Y, Ezaki O. Klin Padiatr. 1991 Jan-Feb; 203 (1): 28-32. [Taurintilskudd i cystisk fibrose (CF): effekt på vitamin E absorpsjonskinetikk]Enkel Vit E. absorpsjon Plasma Taurinkinetikk under en enkelt dag med oral inntaking av ururet: 909: 1. juni kl. 14.45 - 17:00 Talanian, Jason L .; Galloway, Stuart DR; Shoveller, Anna K .; Heigenhauser, George JF FACSM; Spriet, Lawrence L. FACSM Koffein og taurin øker utholdenhetsprestasjonen. Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S. Int J Sports Med. 2009 Jul; 30 (7): 485-8. Epub 2009 19 mai. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 245-52. Effekter av taurinadministrasjon på trening.Yatabe Y, Miyakawa S, Ohmori H, Mishima H, Adachi T. J Physiol Sci. 2007 Des; 57 (6): 343-8. Epub 2007 Nov 15. Effekt av administrering av cysteinderivater på friske menn utsatt for intens trening ved vurdering av pro-antioksidantforhold.Zembron-Lacny A, Szyszka K, Szygula Z. Aminosyrer. 2004 Des; 27 (3-4): 291-8. Epub 2004 okt 22. Optimal og effektiv oral dose av taurin for å øke ytelsen i rotte.Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Ibaraki Prefectural institutt for folkehelse, Mito, Japan. Påvirkningen av taurinholdige drikker på hjerteparametere før og etter trening målt ved ekkokardiografi. Baum M, Weiss M. Aminosyrer. 2001; 20 (1): 75-82. Rolle av antioksidant aktivitet av taurin i diabetes. Schaffer SW, Azuma J, Mozaffari M. Kan J Physiol Pharmacol. 2009 februar; 87 (2): 91-9. Gjennomgang. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003 desember; 49 (6): 375-80. Nedsatt blodnivåer av melkesyre og utskillelse av urin av 3-metylhistidin etter trening ved kronisk taurinbehandling hos rotter |
