Innendørs sykling og muskulær hypertrofi

Bak denne tittelen er det et av de mest vanlige spørsmålene som svinger i iskammeret (innendørs sykling), spesielt for bruk av mildhet.

"Beklager, men hva sier du at jeg kan gjøre innendørs sykling? Du vet at jeg er redd for at pedaling gjør meg to bein og to kalver sånn!"

Hva reagerer vi på tvilsomme damsel?

Først og fremst må vi påpeke at vi ikke kan, og vi må ikke understreke noe mot genetikk. Hvis mor naturen bygger oss mesomorfer, vil vi ha en god sjanse til å se våre muskler utvikle lettere enn om vi hadde gitt oss en ekomomorf kode.

Fortsett med et mer spesifikt svar, vi vil sikkert referere til energimetabolismene. Vi vet nå at brennstoffet for en aerobic jobb som vår er sukker og fett, og det brennende er nettopp oksygen. Motoren som bruker dette drivstoffet, er de langsomme fiberene i musklene våre og en del av mellomproduktene. Fibre som ikke er viet til hypertrofi. For å være klarere, har noen noensinne sett en maratonløper med en centometrists kroppsbygning? Jeg tror ikke det.

Den hevelse som vår elskede vil legge merke til etter de første treningsøktene, spesielt hvis den har stoppet lenge (noen ganger alltid!) Skyldes en minimal økning i muskelmasse, men fremfor alt en ny og bedre vaskularisering av kontraktile fibre. Hans organisme tilpasser seg den økte oksygenbehovet for ATP-resyntese i et aerobt regime. Her er den virkelige fordelen for deg!

Hvis det er konstant, vil bedre sirkulasjon innebære en reduksjon i ufullkommenheten til cellulitt (akkurat som mirakelprodukter lover), mer skulpturerte ben på grunn av bruk av intramuskulært fett som drivstoff og en definitivt bedre tilstand for velvære og helse. Disse to siste aspektene bør være hovedmål for hver klient i en treningsstudio, den estetiske faktoren vil være den naturlige konsekvensen av hans arbeid.

Til slutt ... ingen unnskyldninger, PEDALARE !!!!!