Glycine kosttilskudd: er de nyttige?

generalitet

Glycin er den minste av de 20 aminosyrene som vanligvis finnes i proteiner.

Med ingen kirurgisk senter tilhører den kategorien av ikke-essensielle aminosyrer; det kan faktisk bli godt syntetisert av den menneskelige organismen.

Glycin tas lett gjennom dietten, både gjennom mat av animalsk opprinnelse, som fisk og egghvite, og gjennom produkter av vegetabilsk opprinnelse, slik som soya og andre belgfrukter.

Glycin: Kjemisk struktur

Glycin inngår i ulike kroppsfunksjoner, inkludert:

Syntese av proteiner, peptider og puriner;
Syntese av ATP;
Syntese av nukleinsyrer;
Hemoglobinsyntese;
Glutation og kreatinsyntese;
Syntese av gallsalter;
Syntese av strukturelle proteiner som kollagen;
Syntese av glukose og glykogen;
Neurotransmitteraktivitet.

indikasjoner

Hvorfor brukes glycin? Hva er det for?

Glycin har vært brukt i mange år på ulike felt, fra medisinsk til kosmetisk.

Hvert applikasjonsfelt er tydeligvis begrunnet av den biologiske og kjemiske-fysiske rollen til denne aminosyren.

I klinisk setting er glycin hovedsakelig brukt som antipsykotisk og antispastisk, takket være evnen til å interagere med bestemte reseptorer plassert på nivået av sentralnervesystemet.

Foreløpige studier, som ikke er bekreftet, vil også tilskrive antioksidant og anti-inflammatorisk potensial for glycin.

Glycin og dets natriumsalt, som er angitt på etiketten med forkortelsen E640, brukes også i næringsmiddelindustrien som smakforsterkere og søtningsmidler, mens de i kosmetologifeltet brukes som pads til fremstilling av deodoranter og andre hygieneprodukter.

Eiendom og effektivitet

Hvilken fordel har glycin vist i studiene?

Bruken av glycin i klinisk setting støttes av mange bevis, både eksperimentelle og kliniske.

Det kliniske beviset fokuserer hovedsakelig på den neurofarmakologiske effekten av glycin, effektiv i

å kontrollere de typiske tegn på spasticitet i underdelene under kroniske sykdommer, som for eksempel multippel sklerose;
forbedre symptomatologien i tilfelle medikamentresistent schizofreni.

For deres del vil eksperimentelle studier vise en anti-inflammatorisk og antioksidant rolle av glycin, spesielt effektiv i:

Reduser dannelsen av neoplastisk foci i leveren;
Reduser størrelsen på melanomer ved å undertrykke angiogenese og regulere normal celleomsetning;
Forbedre lipidmetabolismen;
Fremme mitokondriell funksjon av fibroblaster, sikring av syntese av kollagen (en interessant antiaging egenskap)

Videre, på grunn av forløperrollen med hensyn til kreatin, ville også ergogene egenskaper ha blitt tilskrevet glycin, men ikke bekreftet.

Doser og metode for bruk

Hvordan bruke glycin

I tilleggs- og diettfeltet er daglig bruk av glycindoser høyere enn ett gram generelt brukt, delt inn i flere antagelser.

Den farmakologiske behandlingen av komplekse patologier, som skizofreni, kan gjøre bruk av daglige doser enda høyere enn 40 g. Medisinsk tilsyn er obligatorisk i disse omgivelsene.

Bivirkninger

Bruken av glycin er generelt trygt og godt tolerert.

Svært sjelden har gastroenteriske bivirkninger blitt observert, som kvalme, diaré og kramper.

Kontra

Når skal glycin ikke brukes?

Bruken av glycin er kontraindisert hos dehydrerte, anuriske pasienter som lider av alvorlig leversykdom eller overfølsom overfor den aktive ingrediensen.