Curated av Sebastiano Sessa
Metabolisk syndrom er en hyppig lidelse som påvirker overvektige mennesker når det er en økning i abdominal omkrets, blodsukker, triglyserider og blodtrykk.
Det metabolske syndromet utløses når fettet samler seg ikke i baken, men i bukene, som utløser - som jeg introduserte - det metabolske syndromet. Rådene jeg kan gi til dem som lider av det, og til de som har tenkt å forhindre det, er at det er svært viktig å endre livsstilen ved å utøve vanlig fysisk aktivitet, vedta et sunt og balansert kosthold der lavglykemiske glukider foretrekkes (dvs. sakte absorbert i blodet) for ikke å øke blodsukkeret kraftig. Derfor anbefaler jeg frukt og grønnsaker, som inneholder dyrebare vitaminer, mineraler og antioksidanter som er avgjørende for at organismen fungerer, og er i stand til å beskytte immunforsvaret og bekjempe skadelige virkninger av frie radikaler.
Det er også viktig - etter min mening - å introdusere minst to liter vann om dagen i kroppen.
I vår kropp har vann mange funksjoner:
- deltar i termoreguleringsprosesser
- transporterer næringsstoffene til cellene og holder dem av avfall bort
- utgjør det medium hvor metabolske og fordøyelsesreaksjoner finner sted.
Disse få, men riktige indikasjonene er et utmerket utgangspunkt for å forbedre sitt liv og sikre varig trivsel. For ytterligere informasjon: diett, livsstil og metabolsk syndrom.
