Av Dr. Stefano Casali
premiss
En fersk studie har vist at over halvparten av de erfarne dykkerne intervjuet opplevde et panikkanfall minst en gang [1]. Statistikk fra DAN (Divers Alert Network) [2] og University of Rhode Island [3] hevder at panikk var ansvarlig for 20-30 prosent av dødsfall i dykking, og er trolig den viktigste dødsårsaken i dykkingsaktiviteter. I en panikksituasjon har dykkeren bare én ting i tankene: å nå overflaten så raskt som mulig; Under slike omstendigheter glemmer han å puste normalt, med resultatet av en mulig arteriell gassemboli. Zeidner [4] påpeker at de tidlige stadiene av mange former for stress kan være forbundet med angst og understreker hvordan frykten for å pådra seg en ulykke er en del av sistnevnte. Denne frykten kan være ekte eller symbolsk. Ifølge Zeidner er hovedtrekkene til denne typen angst:
A. Den enkelte oppfatter sin egen situasjon som truende, vanskelig eller krevende;
B. Den enkelte anser hans evne til å takle denne situasjonen som utilstrekkelig;
C. Den enkelte fokuserer på de negative konsekvensene som kommer fra hans fiasko (for å løse problemer), i stedet for å fokusere på å finne mulige løsninger på hans vanskeligheter.
Vedvarende angst over en lang periode kan degenerere til en tilstand av panikk. Angst, men alltid refererer til en overdreven følelse av frykt og angst. Karakterisert av fysiologiske symptomer, noen ganger av en neurovegetativ type, kan det produsere både fysiske og psykologiske symptomer. Angst kan avgjøre tvil om trusselens natur og virkelighet, samt tvil relatert til seg selv om evnen til å møte situasjonen. Fysiske symptomer kan variere sterkt, fra svetting av hender og takykardi i mediet til psykomotorisk agitasjon, emosjonell lammelse eller utbruddet av et panikkanfall eller fobisk reaksjon. Forskjellen er bare et teknisk faktum.
Angst tjener et bestemt formål: det er en alarm til en trussel, som har en overlevelsesverdi. Escape er den mest typiske atferdsresponsen til frykt. Imidlertid er det nødvendig med direkte tiltak (kjemper i stedet for å rømme) og en fysiologisk aktivering kan noen ganger provosere en heroisk reaksjon, for eksempel å angripe en hai eller hoppe inn i et elvs kaldt vann for å redde en hund som skal dryppe. Noen studier har vist at et gjennomsnittlig angstnivå garanterer optimal ytelse i visse situasjoner. Personer som opplever mild til moderat angst har en "arousal" vurdering som gir dem et bedre ytelsesnivå enn folk som ikke føler angst. Et gjennomsnittlig nivå gir noen ganger økt motivasjon for å fokusere på ens mål. Et overskudd, derimot, har en tendens til å gjøre det individuelle fokus på seg selv og sin frykt, og beveger ham bort fra sine mål. Et lavt nivå av angst kan hjelpe dykkeren til å være mer forsiktig. En overdreven tilstand av angst kan føre til den reduserte kognitive og oppfatningsfulle dimensjonen, hvor konsentrasjonen og oppmerksomheten til dykkeren kan bevege seg på indre frykt, noe som gjør at han forsømmer viktige aspekter, som for eksempel langsom stigning mot overflaten. Panikk, derimot, kan være et signal når en stimulus presenterer seg selv, eller det kan oppstå spontant hvis det oppstår i fravær av et utløsende element (fra hverandre, kanskje en enkel tanke eller en ide); i forhold til angrep eller fly av angst er tegn og symptomer på panikk mer uttalt. Panikkanfallet har en plutselig innbrudd, når en symptomatisk topp veldig raskt (10 minutter eller mindre fra starten), forsvinner innen 60 minutter og blir ofte ledsaget av en følelse av overhengende katastrofe og haster for å forlate. Symptomene på panikk er mye mer ødeleggende enn angstkrisen; rasjonell tanke er suspendert og folk kan bli sittende fast, for eksempel forblir de faste i en stilling eller reagerer på en uforutsigbar måte eller på en måte som setter seg i fare [5].
