Flatulens rettsmidler

Flatulens er et fenomen som er ubehagelig, da det er pinlig, noe som manifesterer seg i en unormal akkumulering av gass på mage-tarmnivået. Utløses under trykk gjennom analfinkteren, gir blandingen av tarmgass en karakteristisk støy på grunn av luftens gjennomføring av analfissuren, mens den gassformige blanding som karakteriserer den, er ansvarlig for den dårlige lukten oppfattet av motivet og av de som dessverre er nær ham.

Flatulens er ofte den umiddelbare konsekvensen av dårlig ernæring, både når det gjelder matkombinasjoner og matvalg. Ofte er flatulens forårsaket av å ta medikamenter og, mindre ofte, reflekterer det patologier som laktose / fruktoseintoleranse, irritabel tarmsyndrom, gastritt og kolitt eller kjappsykdom.

Flatulens kan accentueres i nærvær av stress, depresjon, nervøsitet og dysbiose (endring av bakterieflora). I tillegg til overdreven syntese av gass på gastrointestinalt nivå, er flatulens vanligvis ledsaget av en hevet mage (meteorisme), kløe og magesmerte.

Hva å gjøre

• Tygge sakte, unngå å inkludere luft, den verste fienden av flatulens
• I tilfelle av laktoseintoleranse er det eneste effektive middel for å unngå flatulens å fjerne alle matvarer som inneholder laktose fra dietten
• Ikke snakk med munnen din fullt
• Ved glutenintoleranse (cøliaki) følger en glutenfri diett det eneste matmiddelet som reduserer symptomene avledet av den patologiske tilstanden (inkludert flatulens)
• Øv konstant fysisk trening: Sport er et spesielt effektivt middel både for humør og for å lindre flatulens
• Opprettholde et moderat inntak av fiber og et godt hydratiseringsnivå (drikke minst 2 liter vann per dag)
• Reduser stress. Selv om det er nedsatt, reduseres det daglige spenningen et utmerket middel for å lindre flatulens på grunn av overdreven stress. La oss huske kort at stress og spenning også kan fremme eller oppmuntre flatulens
• Bruk av bomullsundertøy i stedet for undertøy laget av syntetiske fibre er et ganske godt middel for å unngå å øke lukten avledet av en mulig foul-lukter intestinal gassutslipp. Deodoranter og intime parfymer kan på en eller annen måte redusere luktene. Det anbefales imidlertid ikke å misbruke, for å unngå å irritere kjønnsområdet, som allerede er delikat i seg selv

Hva ikke å gjøre

• Følg et ubalansert kosthold, preget av overflod, fettrik mat og "junk" mat
• Misbruk av heteropolysakkaridbaserte avføringsmidler (fibre): Disse produktene (inkludert urteprodukter) svulmer på mage-tarmnivået, favoriserer flatulens og svulmet mage. Av samme grunn anbefales det å inneholde inntak av matvarer rik på fiber
• Lig deg ned umiddelbart etter et måltid
• stillesittende
• Røyking under måltider
• Tyggegummi eller suger for mye godteri kan fremme abdominal oppblåsthet og flatulens
• Spiser stekt mat regelmessig
• Spis store måltider grådig og grønt
• Bruk syntetiske klær
• Forbruker måltidet stående opp og fort
• Drikk regelmessig med halm

Hva å spise

• Mesteparten av tiden er matreparasjoner ekstremt nyttige for å korrigere, redusere og forhindre flatulens. Faktisk, i de fleste tilfeller avhenger flatulens mer på feil matvaner enn på relevante patologier. Til dette formål spiller dietten en prestisjefylt rolle i flatulens:
  • Tillat deg en sukkerholdig frukt bort fra måltider, siden disse matvarene favoriserer gjæringen av matvarene som de er assosiert med
  • Kombiner proteinfôr med friske, kokte eller dampede grønnsaker
  • Fennikel: favoriserer utstøting av gasser
  • Apple: inngår i reguleringen av tarmgæring
  • Blåbær: har antifermentative egenskaper
  • Mynt: reduserer gjæringen og hovent mage
  • Tilfylling av kostholdet med fibertilskudd kan fremme intestinal peristaltikk, redusere flatulens. Imidlertid anbefales det å veie fiberforbruk: Et overskudd kan favorisere det motsatte fenomenet. Naturlige kilder til fiber som kosttilskudd er: agar agar, glucomannan, guargummi, psyllium, pektin og karaya gummi
  • Krydder som oregano, spidskommen, fennikelfrø og gurkemeie, i tillegg til smakfôr, er et utmerket kosthold for å nøytralisere syntesen av tarmgass. Noen forfattere er av den oppfatning at Kombu-tang kan også redusere flatulens

Hva ikke å spise

• Unngå (eller begrense så mye som mulig) forbruket av matvarer som kan indusere flatulens, som belgfrukter: kikærter, linser, erter, bønner, grønne bønner
• Karbohydrater spesielt rik på ikke-fordøyelige oligosakkarider (belgfrukter): Det er godt å veie forbruket av disse matvarene i tilfelle predisponering til flatulens, siden de kan favorisere lidelsen ved å stimulere spredning av bakterier tilstede i tykktarmen. La oss kort huske at disse matvarene er ufordøyelige og ikke-absorberbare av mennesker, men gjærbar på tykktarmenivået av den lokale mikrobielle floraen
• Unngå å spise vanskelig å fordøye matvarer, som dips, frites og fettrike matvarer
• Melk og meieriprodukter: Begrensning av forbruket av melk og meieriprodukter er et utmerket middel for å lindre eller forhindre flatulens og meteorisme hos laktoseintolerante individer
• Produkter som inneholder gluten: personer med cøliaki må følge et bestemt glutenfritt kosthold (uten glutenholdige matvarer) for å unngå ikke bare flatulens, men også alle symptomene på cøliaki
• Kombiner mange matvarer sammen (for eksempel pasta, kjøtt, fisk, egg, desserter og kaffe)
• Kål, Spirer, Radiser, Bananer, Abrikoser, Plommer, Løk, Auberginer, Gjær, Gulrøtter
• Brus, søtsaker og matvarer rik på sukker: Gjærer på intestinal nivå, disse matvarene fremmer eller forbedrer flatulens
• Kombinasjonene "Melk + egg" samt "belgfrukter + kjøtt" anbefales ikke i tilfelle disponering til flatulens
• Pisket krem, milkshakes, smoothies, majones og puffdeig (de inneholder luft, derfor kan de fremme flatulens)
• Kunstige søtningsmidler (mannitol, sorbitol, xylitol) og diettmatvarer som inneholder dem som tyggegummi, syltetøy og kostholdssafter
• Fructose rike matvarer: å avstå fra å konsumere disse matvarene er et matemiddel som er angitt for å eliminere flatulens hos fruktosensitiv / intolerante pasienter

Naturlige botemidler og rettsmidler

I likhet med matredienser er selv urtemedisin spesielt effektiv for å bekjempe ikke-patologisk flatulens. For dette formål er disse naturlige rettsmidler ekstremt nyttige:

• Kull - grønnsak, dyr, sammensatt og medisinert officinalis - er det mest kjente og mest effektive urtemediet for å bekjempe ikke-patologisk flatulens. Kull er det eneste stoffet som er i stand til å absorbere gasser. Den kan skryte av ekstraordinære adsorbentegenskaper, for eksempel å innlemme overflødig svelget luft med mat
• Carminative planter bidrar også til å redusere bukets hevelse som karakteriserer flatulens. I motsetning til kull utøver disse stoffene terapeutisk virkning mot flatulens ved å eliminere (og ikke adsorbere) gassene:
  • Angelica ( Angelica archangelica L) → † 'spasmolytisk, prokinetisk og karminativ aktivitet
  • Anis ( Pimpinella anisum ) → Karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
  • Kamille ( Chamomilla recutita ) → spasmolytisk, antiinflammatorisk og antibakteriell
  • Fennikel ( Foeniculum vulgare) → † 'stimulerende virkning på motiliteten i mage og tarm, antifermentativ aktivitet
  • Sitronbalsam ( Melissa officinalis ) → † 'avslappende, fordøyelseskanal, antibakteriell, antiinflammatorisk, antispasmodisk egenskaper
• Glutamin: svært viktig aminosyre for enterocyt metabolisme (tarmcellene som er ansvarlige for å fullføre fordøyelsesprosesser og absorberende næringsstoffer)

Farmakologisk behandling

• Legemidler til å behandle flatulens er bare nødvendige når lidelsen har patologiske røtter. Faktisk er flatulens i de fleste tilfeller bare avhengig av utilstrekkelig ernæring. Det er imidlertid doktorens plikt å foreskrive muligens medisinske spesialiteter for behandling av flatulens:
  • Parasympatisk-mimetiske legemidler (muskarinagonister): Ved å fremme peristaltikk øker disse stoffene fjerningen av tarmgassen. For eksempel: Betanecol (f.eks. Myokolin)
  • Antibiotisk terapi + fordøyelsessymptomer supplement: indikert for å eliminere flatulens assosiert med bakteriell forurensning av tynntarmen
  • Probiotiske kosttilskudd: nyttig middel i tilfelle flatulens assosiert med meteorisme. Disse stoffene fremmer etablering og spredning av symbiont bakteriell flora. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen stoffer: melkesyre tatt i overdrevne mengder, for eksempel, kan for eksempel forverre bakterieforurensningssyndromet, og dermed oppnå en effekt motsatt den ønskede.
  • Laxerende stoffer: i tilfelle av flatulens assosiert med forstoppelse, kan de være et godt middel for å "rydde opp" tarmveggene fra matavfall, før de foretar spesifikke behandlinger for å forbedre selektiviteten av absorpsjon av tarmbarrieren

forebygging

• Det mest effektive middel for behandling av flatulens er forebygging. Faktisk, i fravær av patologiske forstyrrelser, kan flatulens lett unngås ved å følge et sunt og balansert kosthold, støttet av vanlig sportsaktivitet. Videre ser det ut til at selv vedtaket av riktig pusteteknikk kan redusere bukets hevelse som følger med flatulens: dette er mulig takket være tarmmassasje som utøves kontinuerlig av membranen under respiratoriske handlinger

Medisinske behandlinger

Mesteparten av tiden, flatulens reflekterer en ikke-patologisk tilstand, underordnet utelukkende til et inkongruøst diett eller feil matvaner (f.eks. Bingeing, ikke tygge lenge, etc.). I disse tilfellene er det ikke nødvendig å gripe inn i en bestemt medisinsk behandling.

Hvis flatulens fortsetter å sette i bruk alle de nevnte rettsmidler, er legenes mening viktig for å oppdage noen mulige alvorlige patologier