Hva er Crash Diet?
Crash Diet eller Crash Diet er et drastisk system av kroppsvektstap. I virkeligheten er det en sann kontrollert rask, med sikte på å redusere fettvev på kortest mulig tid. I kollapsdiet er energiforbruket lik eller mindre enn 30% av det normokaloriske.
I tillegg til det raske vekttapet, er det andre unike trekk ved krasj dietten den svært lave applikasjonstiden. Faktisk er krasjediet designet for å vare i maksimalt en uke; På den annen side er det også nødvendig å spesifisere at det er (alas) forskjellige varianter av krasj diett.
I praksis, folk som ikke vil, tid eller penger til å håndtere et vekttap diett, møter ukentlig krasj diett mikrocykler prøver å kaste bort 2-8gk på kort tid. Motivasjonen, generelt, er ikke en helse, men en rent estetisk.
Fungerer Crash Diet?
Det avhenger av målet settet; Hvis du vil "kaste bort" en liten mengde kroppsfett på svært kort tid (som noen idrettsutøvere, men på bekostning av ytelse), skal det teoretisk fungere. Men hvis ønsket vekttap er signifikant, blir krasjediet nesten helt ineffektivt, da det ikke er bærekraftig.
Uønskede effekter av Crash Diet
Underernæring, sult, stress og dehydrering er bivirkninger som oppstår lett selv i de mest sjenerøse krasjdietene. De som tar alkohol under en kollapsdiet, forverrer vitaminmangel, dehydrering og hypoglykemi.
Videre møter de fleste som står overfor et crash-diett den såkalte "yo-yo-effekten" av vekt, noe som er en kontinuerlig svingning på grunn av utvinning og tap av vann og kroppsfett mellom diett og kompensasjonsperioder. .
Med den drastiske begrensningen av kaloriinntaket, etter 1 eller 2 dager, har kroppen en tendens til å senke metabolismen negerer (om enn delvis) forsøket på å gå ned i vekt.
Dessuten består i hovedsak de pounds som går tapt med krasjediet hovedsakelig av kroppsvæsker og bare i mindre grad av fettvev.
Hvis du ønsker å knytte sportsaktivitet med krasjdiet, må du huske på risikoen for utmattelse av muskelvev.
Det er også nødvendig å spesifisere at forsøk på slanking (spesielt drastisk) legger en belastning på selv den psykologiske og emosjonelle sfæren til dem som trener dem (sannsynligvis allerede lidelse); Ikke minst er menneskers selvtillit kompromittert etter hver gjenopprettelse av den opprinnelige vekten (typisk effekt av krasjens diett).
Som konklusjon representerer krasjediet stereotypen av usunn matvaner som er vedtatt av emner som potensielt er påvirket (eller i fare) med spiseforstyrrelser.
