Av Dr. Antonio Parolisi
I forbindelse med sport er alle økologiske systemer utsatt for høyt nivå, noe som kan føre til reduksjon i energikomponenten i det generelle organisasjonssystemet. Det er sant at i vår genetiske kode er det en programmering som gjør det mulig for oss å utføre alle oppgavene som skyldes oss for å beskytte artens integritet, men sammenligningen med «fortidsjegeren» med hensyn til "moderne mann", finner ufullkommenheter i skjemaet; Disse ufullkommenhetene skyldes at vi ofte ønsker å forholde seg livet til en mann for en million år siden med dagens medarbeider, fordi mange studier faktisk har vist at det i hovedsak ikke var noe "radikal" forandring i biologiske systemer. I virkeligheten er det også sant at vi moderne menn fortsatt er de samme som i fortiden; problemet eksisterer imidlertid når man analyserer begrepet fysisk aktivitet fra fortiden med den nåværende. Tidligere mannen tilbrakte hele dagen jakt, lette etter byttedyr og kanskje uten engang stor suksess, kanskje gjenværende fort i dager, til endelig han fanget sitt måltid og nidkjært bevoktet det i sitt hjem, forbruker det med all ro og ro og nyter det fortjente vant "troféet". På dette tidspunkt var hans oppgave nesten ferdig, og han kunne stille seg til ro for å hvile, til forplantning - om det var tid til parring - og da "likte livet"; han hadde ingenting å tenke på strøm-, gass-, vann- eller søppelpostene, eller hva som helst, han hadde ikke noe boliglån å betale, fordi hans hul var gitt av kommunen i fri formel ... Han matet på mat i utgangspunktet basert på proteiner og fett, oljefrø, nøtter og de mange naturlige matvarer som de var, uten å bli gobbled opp av forseggjorte eller raffinerte produkter. Hvis vi ønsket å lage et stress / hvile forhold, kunne vi lett konkludere med at forholdet sannsynligvis var 1 til 3; Det er sant at han måtte jakte selv for hele dager, så han ble utsatt for viktige arbeidsbelastninger, men da var den "komfortable" tiden uten stressende hendelser langt overlegen. Så hvilte han mye mer enn han jobbet.
Modulatoren til livet til hvert menneske er representert av Neurovegetative System, det settet av celler og fibre som innerverer de indre organene og kjertlene, med oppgaven med å kontrollere de vegetative aktivitetene, eller heller det sett av funksjoner som generelt er utenfor frivillig kontroll deretter fra Ortosimpatico-systemet, for stress og fysisk aktivitet (kamp eller fly) og fra det parasympatiske systemet, for stille og ro (spise og hvile), selv om det i virkeligheten ikke er et klart skille mellom den ene og den andre andre men ofte snakker vi om en slags modulering av den ene i den andre. Derfor kunne det i prinsippet defineres at systemet som fungerte mest og derfor klarte vårt kroppssystem, var representert av Parasympatiske Systemet, med sine modulatorer av ro som ble indusert av hvile og ro.
For tiden, til tross for fremskrittet av menneskehet og teknologiske fremskritt, misunner mange av deres kjære overemorfar, da det moderne liv preges utelukkende og utelukkende av stress, bortsett fra noen øyeblikk av avslapning i noen spa, for hvem har råd til det, selvfølgelig ... For mye arbeid, utmattende tanker, tørst etter suksess, bekymringer og mer, har flyttet det berømte forholdet til 3: 1; Med andre ord jobber vi (stress) mye mer enn vi hviler. Så i dag kan vi si at i det moderne livet er systemet som fungerer mest, og som forvalter våre biologiske systemer, hovedsakelig representert av Ortosimpatico System, som setter hverandres hvilevilkår i alvorlige vanskeligheter. Denne situasjonen er ofte svært farlig, fordi responsen av systemet til en stresshendelse kan føre til inhibering av insulinsekresjon, med en økning i blodsukkeret i blodet (økning i blodsukker), som spiller en uunnværlig rolle i aktiviteten fysisk og cerebral; de phlogistic mediatorene er hemmet og forårsaker skade på strukturen; immunreaksjonen er hemmet; en endring av aldosteron bestemmes, med konsekvent overdreven vannretensjon og trykkøkning; Neuropeptider er inhibert, inkludert beta-endorfiner, som forsøker å avslutte den nevrokemiske kaskade for å forhindre et nevropsykisk problem å bli opprettet. Som et resultat av stressende hendelse, oppstår symptomer som takykardi, svette, varme og kalde flusher, som kan ha tid fra noen få timer til noen dager.
Siden disse er alle fenomener som relaterer seg til "kamp eller fly" -hendelser, uten å ha fysiologisk utløp, blir de holdt inne i kroppen som skaper problemer. Det er som å forberede en formel en bil, som bringer motoren, oljen, dekketrykket og varmen til riktig temperatur, og fyller på drivstoff, og legger den i garasjen.
Mange forskere, for mange år siden, kom til den konklusjonen at disse stressfaktorene måtte være "indulged" på en eller annen måte for å hindre at de ble ubrukt i menneskekroppen og å gjøre skade. og dette har ført til at fysisk aktivitet kan være et vinnende våpen for å bekjempe stresset som er akkumulert med hverdagen.
Dessverre skjer det imidlertid ofte at for mange krefter og faktisk mange emner overdriver med tilnærmingen til motoriske aktiviteter, noe som resulterer i en tretthetstilstand som på dette tidspunktet ikke har flere helsemessige fordeler, men kan til og med være ekstra til daglig stress.
Andre del »
