Av Dr. Gioele Pititu
Vi har en tendens til å tro at økning av muskelvolumet i brystmusklene er løsningen for denne typen problem, det er egentlig ikke så!
Brystet er ikke utstyrt med muskelvev, men med fettvev, så arbeidet skal være sentrert på dorsaldelen og på armene, også ved hjelp av vekter eller elastikk.
Tilstedeværelse er viktig: minst 3 ganger i uken for å tilegne seg øvelser for de eksterne rotatorene (små, små runder, rhomboid) og ekstensormusklene i ryggen på medium og overfladisk nivå, i omtrent 5-6 måneder.
Dette vil fremfor alt bidra til å oppnå en riktig holdning, å omarbeide skuldrene og å påta seg en mer proaktiv holdning, selv i en sosio-relasjonell sfære.
Også viktig i hverdagen, hold en korrekt holdning, og streber for å holde ryggen rett og brystet ut, og forsøke å forvandle denne opprinnelig ubehagelige stillingen til den vanlige.
