Redigert av Ivan Mercolini
God morgen til alle.
Det er nå vanlig mening at stress er årsaken til vektøkning. I denne forbindelse er det ulike vitenskapelige publikasjoner.
Jeg har selv tatt imot emnet flere ganger i mine publikasjoner.
Imidlertid må det avklares for å unngå feilaktig ligning + STRESS = + GREASE, presentert i en vitenskapelig publikasjon.
Misforståelsens feil er ikke i de vitenskapelige abstraktene, som er komplette i seg selv, men i operatørens syntese og enda mer i form av diffusjon (aviser, bøker, magasiner), som som vanlig har forsøkt å lage en enkel og svart-hvitt en problem som har flere elementer, til det klassiske formålet med å vekke sensasjonellisme og gi alibi til overvektige fag.
Å ja ja, faktisk ble alibi strakt ridd: Hvis før det overvektige subjektet rettferdiggjorde sin status med en uspesifisert funksjonsfeil, begrunner han nå det ved å si at det er stresset som utføres av arbeidet, i familien, av livets omskifter.
MEN DETTE ER IKKE SANT. Eller i det minste er det en halv sannhet, et kaste av røyk i øynene for interesse og mangel på informasjonskapasitet.
Jeg kommer til poenget ...
Stress stimulerer adrenal endokrine kjertler til frigjøring av kortikosteroider (kortisol, aldosteron, etc.) og til utslipp av katekolaminer (adrenalin, noradrenalin ...). Disse biokjemiske budbringere har en KATABOLK effekt, det vil si at de splitter polymerene av innskuddet som øker glykemien. Med andre ord: de fører til nedbrytning av magert masse og fettmasse, samt reserve glykogen i muskler og lever. Derfor, stress i seg selv DISASSEMBLE massen, gjør prosessen motsatt hva du tror: det gjør at du går ned i vekt.
Ellers bør alle sportslige aktiviteter, fra jogging, krysspasning, kardio-fitness, svømming, etc., være en STRESSOR, gjøre deg feit, og du bør være tynnere mens du sitter i en lenestol og ser på Marzullo på TV.
Og da?
Så i seg selv stress, og til og med kronisk stress, får deg til å gå ned i vekt, og hvis sistnevnte er skadelig i seg selv, er det fordi det fører til forverring og utmattelse av personen.
Derfor, for at den motsatte tilstanden skal være gyldig, så mye publisert, at den vil + stress = + fett, må et annet uttrykk komme til spill: Den glykemiske belastningen av måltider, derfor den kjære INSULIN som er det sanne fete hormonet i menneskekroppen.
Faktisk, hvis stresset i seg selv gjør deg i vekt, slik at det ikke får deg til å bli fett, selv i kronisk form, blir det en kilde til vektøkning ved å tilfredsstille ovennevnte ligning når du knytter en feil diett, med EXCESSIVE måltider og høyt GLYCEMIC LOAD, ofte laget bare med det formål å øke opptaket av tryptofan og dermed økningen av serotonin, noe som omdannes til følelsen av en liten avslapning og dermed igjen - med andre ord - tilfredshet, trøst.
Ja, menneskekroppen reagerer på atavistiske lover, bygget over årtusener av evolusjon i et vilt miljø. Komplekse lover, veldig forskjellig fra den moderne mannen, og veldig forskjellig fra de kommersielle og politiske behovene de vil passere like enkelt, ved slagord, hva er ikke enkelt, eller i det minste hva har mye mer vilkår enn hva vi er ønsker å passere.
Sammendrag:
- Selv kronisk stress, i seg selv eller forbundet med et medium / lavt kalori diett med lav glykemisk belastning, gjør deg ikke fett; langt fra det, sanser det.
Denne tilstanden av kronisk strekk skal imidlertid unngås, siden det på lang sikt fører til forverring, forringelse, fysisk og mental utmattelse, reduksjon av immunforsvaret etc. etc.
- For at kronisk stress skal bli et hjelpemiddel til vektøkning, er det viktig å knytte den til det typiske, moderne, moderne kostholdet, med den typiske moderne livsstilen. Uten denne tilstanden, gjentar jeg, det øker ikke i vekt, men heller mister man masse eller motsatt situasjon.
Ivan Mercolini
- forfatter av artikkelen -
Nå ... hva jeg mener med et typisk moderne kosthold, med dårlig matvaner, med måltider med høy glykemisk belastning ... Jeg mener en diett rik på PASTA, BREAD, RICE, SUIK, POTATOER og bakevarer generelt. Denne dietten er enda mer utbredt i de fattigste familiene, da maten ovenfor er veldig billig.
Fra hvilket paradoks er skapt at svært fattige fag ofte er fete og overvektige.
Disse høye glykemiske belastningene gjør blodsukkeret steget. Det samme er stress.
Derfor: glukose produsert av binyrene forårsaker stress + det som tas fra måltider = hyperstimulering av insulin og dermed vektøkning, etc. etc.
Videre fører stress til psykologisk å søke etter stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer for å appease den angstfulle tilstanden.
Sammendrag er kronisk stress en tilstand som må unngås, da det reduserer livskvaliteten betydelig og fører til gradvis utmattelse av organismen, forringelse.
Det forverrer også vektøkningen i fettmasse IF og bare hvis den er forbundet med en diett rik på stivelsesholdige matvarer med høy glykemisk belastning og stillesittende livsstil. Siden denne tilstanden er utbredt i det moderne italienske samfunnet, har det blitt oppnådd forenklet og feilaktig informasjon som STRESS = GREASE. Den riktige ligningen er:
STRESS + INCORRECT FEEDING = GREASE.
Dette korte avsnittet vil være nyttig for deg å lære å bevege deg i naturenes natur og lov med den ydmyke lille skapningen foran Guds uendelighet og kompleksitet. Med den aksiomatiske sikkerheten om at hver lov har bak en INTELLIGENT og PERFEKT hvorfor ofte rømmer oss eller at vi ønsker å gjøre forenklet og / eller utilitaristisk. Alltid dypere. Estote ergo forsyner slike serpentes og simplices like columbae .
Denne kommunikasjonen vil bli publisert 8. mars: Jeg benytter anledningen til å ønske alle kvinner en lykkelig ferie. Naturligvis et spesielt ønske til min kjære kone Viola, hvis smil, hvis glede og støtte er hvete, frukt og mandler for hverdagen min.
Vennlig hilsen,
IVAN MERCOLINI
Bodybuilding og Fitness Instructor
Personlig trener Body For Life System
Modell trener
