ZMA HP - EAS

Om ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6 med N-acetylcystein

FORMAT

Pakke med 120 tabletter

SAMMENSETNING

Sink monometionin

Sink / magnesium aspartat

Vitamin B6 - pyridoksin HC1

Dibasisk kalsiumfosfat

Ascorbinsyre (vitamin C)

N-acetyl-L-cystein

DL-alfa tokoferolacetat (vitamin E)

Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose

Anti-kakningsmidler: magnesiumstearat og silisiumdioksyd

Farger: E171, E172, E555

For tre tabletter: Magnesium - 450 mg; Sink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetyl-l-cystein - 200 mg

Produktegenskaper ZMA HP - EAS

ZMA - født som et produkt i stand til å øke sekretjonen av anabole hormoner og hjelpe muskelvekstfasen. Den patenterte formen kombinerer to viktige sporstoffer, som sink og magnesium i de mest biotilgjengelige former, med vitamin B6. Formålet med denne integratoren er å replikere og forbedre effektene som er demonstrert for de enkelte elementene:

1. Sink : sporelement involvert i beskyttelse mot oksidativ skade, modulering av hormonfunksjon, regulering av celleoverlevelse og i flere andre reaksjoner; synes også å spille en viktig rolle i fysisk aktivitet. Flere studier har vist at urinutskillelsen av dette elementet økes betydelig etter intens fysisk trening, ledsaget av en betydelig reduksjon i muskulær ergogeniske evner. Samtidig ser det ut som at tilskudd med 3 mg / kg / dag sinkburk, i disse tilfellene, støtter muskelvekst, sparer tap av testosteron og andre hormoner.

Den mest biotilgjengelige formen er den som er forbundet med metionin, som finnes i produkter av animalsk opprinnelse.

2. Magnesium: sentralt sporelement i vedlikehold av organisk homeostase. Faktisk er det en del av mer enn 300 reaksjoner, som deltar i både karbohydratkatabolisme, som er nødvendig for å støtte muskel energi kapasitet, og i anabole fase, slik at syntesen av forskjellige makromolekyler, samt den strukturelle og funksjonelle. Magnesium garanterer også riktig avsetning av benmatrisen og regulerer muskelens excitatoriske og kontraktile evner.

Som med sink har flere studier vist at behovet for magnesium kan øke med 10/20% hos idrettsutøvere, gitt mengden eliminert gjennom urinen etter trening, og hvordan dens mangel kan være ansvarlig for en økning i oksidativ skade forårsaket av intens fysisk aktivitet, en immunodepresjon og en reduksjon i kontraktil effekt. Samtidig har tilskuddene vist seg å forbedre aerob kapasitet (økende hemoglobinnivå), metabolisk-energisk (forbedring av karbohydratoksydasjon og redusert laktatdannelse) og anabole (økende testosteronnivåer).

3. Vitamin B6: introdusert i form av pyridoksin, gjennomgår det en rekke enzymatiske transformasjoner, hovedsakelig i leveren, som aktiverer den i form av pyridoksalfosfat. Distribuert til forskjellige vev, blir det et koenzym på ulike biologiske måter:

Glukosemetabolisme: glukoneogenese og glykogenolyse;

Neurotransmittersyntese: er en del av syntesen av serotonin;

Vedlikehold av erytrocytfunksjon: koenzym er inkludert i EME-gruppesyntesen;

Kontroll av hormonell aktivitet;

Nukleinsyresyntese; .

LARNs foreslår inntak av 1, 1 mg vitamin B6 for kvinner og 1, 5 mg for menn, som lett kan tilfredsstilles med et balansert kosthold som inneholder produkter av animalsk opprinnelse.

Begrunnelse - ZMA HP - EAS

Målet som dette tillegget ble født ble oppnådd utelukkende i en upublisert studie, der en økning ble registrert i noen anabole hormoner som testosteron og IGF-1, men lett nektet av etterfølgende studier som reproduserte samme forhold, på en større prøve av utøvere, kunne ikke beskrive noen fordel.

Manglende evne til ZMA til å kopiere i det minste resultatene som ble oppnådd ved separat administrering av de enkelte elementene, kunne utledes fra en publisert studie som viser hvordan administrasjon av sink, selv ved høye nivåer, kan forstyrre magnesiums og deregulere forholdet mellom magnesium absorbert og utskilt magnesium.

N-acetyl L cystein: acetylert form av cystein. Acetyleringen av denne aminosyren svovel forbedrer signifikant dets farmakokinetiske egenskaper, forenkler intestinal absorpsjon og reduserer konkurranseevnen som oppnås i stedet for "mat" -formen. Cystein er den begrensende aminosyren i syntesen av et veldig viktig tripeptid, kjent som glutation, som er grunnleggende for å motvirke skadelig virkning av oksiderende stoffer. Fysisk trening, også aerob, er ansvarlig for produksjonen av reaktive oksygenarter, som lett kan reagere med cellulære strukturer, ødelegge dem og på alvor forstyrre funksjonaliteten. NAC har vist seg å være effektiv i å øke glutationnivået, og i bekjempelse av, i synergi med andre antioksidanter, oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.

Vitamin C - vannløselig vitamin, veldig rikelig i naturen, presentere hovedsakelig i produkter av vegetabilsk opprinnelse. Absorbert i tarmen, er vitamin C funnet i en labil form i plasma og i en stabil form i vevet, hvis mengde uunngåelig lider av blodnivået.

Den biologiske aktiviteten uttrykkes som:

- kraftig antioksidant, gjennom regenerering av vitamin E;

- enzymatisk kofaktor i hydroksyleringsprosesser, viktig for eksempel for syntese av kollagen, katekolaminer og mange andre hormoner;

- Reduserer intestinal jern, med tilhørende økning i absorpsjonsnivåer;

- reduserer folsyre i dens koenzymeform.

Som nevnt for NAC er spesielt viktig at vitamin C, spesielt i kombinasjon med andre antioksidanter, kan motvirke oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening. Dette har en umiddelbar effekt på perfromansen, og i det lange løp på den potensielle utvinningen av organismen, og spesielt av muskelen, som er det vevet som er mest påvirket av denne prosessen.

Dens daglige krav er estimert til rundt 60-90 mg, men allerede på bare 10 mg, er det i stand til å forhindre skjørbuk, en sykdom som er avledet av vitamin C-mangel.

E-vitamin: introduseres i kroppen gjennom dietten (hovedsakelig gjennom kaldpressede oljer og oljefrø), som er et fettløselige vitamin, absorberes det effektivt i tarmen ved hjelp av gallsalter. Gjennom sirkulasjonsstrømmen, bundet til lipoproteiner, bæres vitamin E til leveren og sorteres deretter til de forskjellige vevene. Den viktigste biologiske rollen til dette vitaminet er antioksidant, reduserer nivåene av oksydasjon av flerumettede fettsyrer, regenererer andre antioxidant vitaminer som A og C, og samtidig modulerer aktiviteten til cyklooksygenase og lipoxygenase, og reduserer dermed nivåene av prostanoider ansvarlig for blodplateaggregering og tilhørende aterosklerotiske lidelser. Som en enkelt kan forestille seg, representerer den kraftige antioksidantrollen av vitamin E en verdifull alliert i sportspraksis, og sparer muskelen mot oksidativ skade forårsaket av intens trening, og støtter ikke bare ytelsen, men fremfor alt den etterfølgende gjenvinningsfasen. Dette vitaminet har vist seg effektivt for å beskytte ulike konkurrerende idrettsutøvere i svært forskjellige doser, noe som langt kan overstige de som anbefales av LARNs.

I tilleggsprotokollene for idrettsutøvere beskriver vi doser rundt 300 mg / dag og over.

Mangelstilstandene hos friske individer er svært sjeldne, mens de i patologiske tilstander vanligvis er forbundet med nevrologiske underskudd.

Selv de toksiske effektene synes å være av liten betydning; overskredet 2000 mg / dag, blir tarmproblemer tydelige

Anbefalt bruk av firma - ZMA HP - EAS

Ta 4 tabletter før sengetid.

Slik bruker du i sport - ZMA HP - EAS

Det er svært komplisert å foreslå en alternativ dosering til det som er oppgitt av produsenten, da det ikke finnes studier i litteraturen som forbinder de forskjellige produktene som er angitt ovenfor med hverandre.

Men hvis doseringen av ZMA ser ut til å nærme seg den som ble brukt i den eneste studien som rapporterer noen fordeler knyttet til bruken av den, virker det ganske langt bort fra NAC, hvis antioksidantegenskaper utføres ved doser som er høyere enn 600 mg.

Kombinasjonen av disse ulike elementene gjør timingen for rekruttering, som ville være å foretrekke på en tom mage for NAC og ZMA, på en full mage i stedet for vitamin E, ganske kompleks og motstridende. Også av denne grunn er det fortsatt vanskelig å definere en integrativ protokoll .

ZMA HP - EAS bivirkninger

Sink: høye mengder sink innført er ansvarlig for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (60 mg / dag totalt) er assosiert med kobbermangel.

Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for rikelig diaré. Økningen i magnesiumnivå i serum er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forverring av nyrefunksjon, tretthet, pustevansker og til og med hjertestans. Dosen av trygt tilskudd ser ut til å være 350 mg / dag.

Vitamin B6: kronisk administrasjon kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier av forskjellige nivåer allerede ved doser høyere enn 200 mg / dag.

NAC: Ingen spesielle bivirkninger av oral tilskudd med NAC har blitt registrert selv i lengre perioder. Imidlertid er det nødvendig med streng medisinsk tilsyn i tilfelle av astmatiske individer, med sykdommer i luftveiene eller med sykdommer i mage-tarmkanalen.

Vitamin C: bivirkninger karakterisert ved gastrointestinale sykdommer på grunn av syrets innhold av dette vitamin, registreres for farmakologiske doser, som er over 10 gr / dag.

E-vitamin: Den tolererte daglige dosen ser ut til å være 1 g / dag (1500 IE), utover hvilke gastrointestinale problemer kan oppstå .

HP ZMA-interaksjoner - EAS

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, og redusere effektiviteten.

Magnesium: Kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og oral antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler ved bruk av ZMA HP - EAS

Produktet er kontraindisert ved nyre- eller leversykdom, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utarbeidet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og er derfor ikke et resept. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du begynner å bruke noen form for tilskudd . Lær mer om kritisk analyse av ZMA HP - EAS.