Puls i graviditet

Kardiovaskulære tilpasninger i graviditet

Graviditet bestemmer en hel rekke hemodynamiske forandringer, som er nødvendige for å tilfredsstille fosterets ernæringsmessige behov. Disse inkluderer økning i blodvolum i blodet, slagvolum og hjertefrekvens; sistnevnte begynner spesielt å stige fra den fjerde uken av unnfangelsen og fortsetter å vokse gjennom resten av svangerskapet. På grunn av fødselen, vil hjertefrekvensen ha økt med ca. 15 slag per minutt i forhold til pregravidici-verdiene, mens en femtedel av blodets morsomme blod vil strømme til livmoren.

Utvidelsen av volumet (mengde sirkulerende blod) kan kvantifiseres som 30-50% sammenlignet med pregravidici-verdiene. For å pumpe økte mengder blod inn i sirkulasjonen, har hjertet to muligheter: å øke sammentrekningshastigheten (hjertefrekvensen) eller øke mengden blod som utvises ved hver sammentrekning (slagvolum). Selvfølgelig utnyttes begge mekanismer.

Med samme innsats, under fysisk trening, øker slagvolumet og hjertefrekvensen mer hos gravide enn hos ikke-gravide kvinner.

Under arbeidet øker hjerteutgangen med ytterligere 10%, mens etter fødselen reduseres frekvensen og pulsvolumet først raskt, deretter mer gradvis; Pregravid nivåer vil bli nådd omtrent 6 uker etter levering.

Normale verdier

Under en normal graviditet passerer hjertefrekvensen indikativt fra de kanoniske 70 slag per minutt til 80-90 bpm.

Verdier under fysisk aktivitet

Under svangerskapet anbefales det høyt intensiv treningsøkt, for å unngå unødvendig risiko for fosterhypoksi (nedsatt oksygen til fosteret på grunn av de høye metabolske kravene til moderkroppen forpliktet til å støtte utmattet innsats).

Mer enn å anbefale stive verdier angående ideelle hjertefrekvenser, som skal respekteres under trening, er det absolutt bedre å tilpasse det forventede intensitetsnivået til maksimum. Vi anbefaler derfor:

trene med hjertefrekvenser mellom 50 og 70% av HRmax, eller trene på et nivå av innsats mellom tiende og femtende poeng på Borg-skalaen.