Rettsmidler for nattapné

Søvnapné er det mest karakteristiske symptomet på obstruktiv søvnapnø syndrom (OSAS), som påvirker opptil 5% av den voksne befolkningen.

Søvnapné kan forårsake hypoksemi (lite oksygen i blodet), inspirerende innsats og gjentatte mikrovaksjoner.

Gravity er proporsjonal med frekvensen og varigheten av apnéene selv.

Skadheten i søvnapné skyldes komplikasjoner:

Kardiovaskulære lidelser.
Hypertensjon.
Hjerneslag.
Atrieflimmer.
Hjertesvikt.

OSAS søvnapné er forårsaket av sammenbrudd av luftveiene og delvis lukking av hypofarynx; Det følger en svært intens inspirerende muskulær innsats, som er nødvendig for å gjenopprette luftstrømmen.

Reduksjonen av pharyngeal muskulatur og overflødig mykt vev (spesielt adipose) er implicert.

I sammenheng med obstruktiv søvnapnø syndrom er også snorking og døsighet eller overdreven svakhet i dagene uthevet.

Hva å gjøre

Den første tingen å gjøre, i tvil om å lider av søvnapné, er å ta en diagnostisk vei.

Kontakt lege.
I mellomtiden kan du prøve å identifisere tegn og symptomer forbundet med søvnapné:

Snorking.
Dagtids svakhet.
Plutselig søvnslag.
Tørr munn på waking.
Humørsvingning.
Dårlig konsentrasjon.
Dismnesie.
Urininkontinens.
Hos barn, vekstretthet.
Kroppsmasseindeks> 29.
Halsomkrets> 43 eller 41cm (mann og kvinne).
Avvik i neseseptum, turbinat, tonsillarhypertrofi, etc.

Utfør en polysomnografi (vanligvis forespurt direkte av legen eller ved senteret spesialisert på OSAS). Denne eksamenen er i stand til å:

Detekterer apnee og ipopnee.
Klassifiser uorden.
Gjenkjenne sårstadiet der de oppstår.

Etter spesialistens skjønn skal du utføre et elektroencefalogram, deteksjon av øyebevegelser og lemmer.
Ved overvekt, reduser straks kroppsvekten med 10%.
Sov i sidestilling.
Spis lenge før søvn.
Drikk alkohol langt fra søvn og i alle fall i moderasjon.
Etter spesialistens skjønn, ta spesifikke medisiner.
Bruk bestemt maskineri.
Om nødvendig utnyt kirurgi.

Hva ikke å gjøre

Ignorer eller undervurder søvnapné.
Øk vekten eller hold deg overvektig.
Sov i den bakre posisjonen.
Spis og drikk alkohol nær søvn.
Spis mye før du går i dvale.
Drikk alkohol før søvn.
Ta beroligende midler.
Røyker mye.
Unngå å bruke CPAP (nattluftventilasjon) som er foreskrevet av legen din.
Unngå kirurgi anbefalt av legen din.

Hva å spise

Husker å tygge grundig, understreker vi betydningen av:

Forbruker små porsjoner og generelt en ganske lett middag.
Foretrekker lett fordøyelige matvarer:

Litt fett, derfor bare litt krydret; i tilfelle av oster, velg lean ricottas og lett cottage cheese.
Hvis proteiner, medium tilberedt (ikke til blodet eller til og med overkokt).
Hvis det vanligvis er karbohydrater, med riktig mengde fiber (deler mindre enn 300g grønnsaker, korn og belgfrukter muligens skallet).
Tilberedt med systemer som letter fordøyelsen:

Affogatura.
En damp.
Ved press.
Vakuum pakket.
Vasocottura.
Bakt i folie.
I en panne over lav varme.

Litt krydret.
Litt saltet.

Hva ikke å spise

Før søvn er det nødvendig å unngå:

Alkoholholdige drikker.
Store måltider.
Store deler av melk.
Matvarer med høy fett, spesielt hurtigmat, stekt eller stekt og søppelmat generelt.
Mat som er for rik på ufordøyelige fibre: for eksempel store deler av stewed eller rå belgfrukter.
Matvarer som forsinker tømmingen av magen, øker muligheten for syrejuice (gastroøsofageal refluks og oppblåsthet) økende.
Kullsyreholdige brus som øker mengden av luft som er tilstede i magesekken.

Naturlige botemidler og rettsmidler

I tillegg til livsstilsjusteringer (kosthold, sovestilling, etc.) er naturlige rettsmidler for søvnapné få og ikke for effektive. Noen er:

Nasal patch: det bør øke luftstrømmen gjennom neseborene.
Tisane eller valerian ekstrakt: forbedrer søvnkvaliteten, men påvirker ikke mekanismen for søvnapné.
Eteriske oljer: de favoriserer oppløsningen av slim og har en tendens til å antennes slimhinnene i de øvre luftveiene. De kan moderate snorking, men det er ikke sagt at de opptrer positivt på OSAS.

Farmakologisk behandling

Stimulerende midler som virker på symptom på dagtid sløvhet favoriserer natts søvn; ikke gripe inn i årsaken:

Modafinil (f.eks. Provigil).
Theofyllin (f.eks. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Koffeincitrat (f.eks. Nymusa).
Amfetamin og Destrohamphetamin (f.eks. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

forebygging

Forebygging av søvnapné, OSAS og komplikasjoner involverer:

Unngå overvekt.
Til slutt, gå ned i vekt med et balansert lavt kalori diett og fysisk motor aktivitet.
Spis lite om kvelden og unngå kontraproduktiv praksis (alkohol, sigaretter, etc.).
Utfør de mest hensiktsmessige diagnostiske testene.
Dra nytte av narkotika terapi og andre medisinske behandlinger.
Hvis nødvendig, fjerner de øvre luftveisstrømningsforstyrrelsene kirurgisk.

Medisinske behandlinger

Anbefalte medisinske behandlinger for søvnapné er:

Kontinuerlig positivt lufttrykk (CPAP): Det er en spesifikk maskin som produserer tvungen luft. Den skal brukes som en maske og kobles til en liten kompressor. Tilrettelegger nattpusten selv når luftveisforstyrrelsen oppstår.
Kirurgi av anatomiske defekter relatert til øvre luftveier: de er otorhinolaryngologi eller maxillofacial. De vanligste er: