Fotball: Lineout

Lineout brukes når ballen passerer, med all sin omkrets, feltets sidelinje.

Bollen må kastes med hendene (begge samtidig) ikke over grensen på midten av sitt hode, med begge føttene på bakken og ut av feltlinjen.

Bollen kan kastes fra stillstand eller med oppstart. I det første tilfellet spiller spilleren ballen med håndflaten og med fingrene som holder seg tett på ballen. Ved starten av bevegelsen tar spilleren en stilling av lateral eller forreste posterior divaricata. Bollen blir da oppført over hodet. På dette punktet lener hele kroppen seg bakover, og den faktiske lanseringen begynner: takket være en "pisk" blir ballen båret fremover og utgitt når den er over hodet, eller rett foran.

I innløpspasseringen blir ballen kastet enda lenger. I dette tilfellet må vi være forsiktige med å ikke ta føttene av bakken, noe som kan gjøres lettere i tilfelle oppstart.

Noen tips for å gjøre innkastet riktig:

ikke bruk en arm mer kraftig enn den andre;

Ikke løft en eller begge føttene av bakken;

ikke slipp ballen foran deg;

stå overfor lekeplassen;

Ikke legg en eller begge føtter på sidelinjen (eller inne i spillefeltet).

De vanligste feilene i teknikken for å ta et innkast:

støtte ballen med hendene fra sidene;

Hold håndleddene låst når du kaster ballen;

ikke buk kroppen din tilstrekkelig bakover;

ukoordinert bevegelser mellom dem.

øvelser

det er nødvendig å arbeide med avstanden og presisjonen av relaunchen: koordinere de ulike komponentene i bevegelsen, måle styrken til alle muskeldistriktene. For å være presis må vi øve å evaluere avstanden til følgesvenn og bevegelsestiden.

Redigert av: Lorenzo Boscariol