generalitet
Avslappende urtete er naturlige midler som brukes til å motvirke tilstander av stress, nervøsitet og mild angst.
Gitt formålet med hvilke avslappende urtete er tatt, brukes planter som inneholder aktive ingredienser med beroligende, beroligende og anxiolytisk virkning for å forberede dem. Det er imidlertid viktig å påpeke at gjennom forbruk av urtete er det ikke mulig å vite nøyaktig hvor mange aktive ingredienser som faktisk blir tatt, derfor kan effekten av slike naturlige virkemidler vise seg å være utilstrekkelig.
Vær oppmerksom på
Avslappende urtete er IKKE narkotika, derfor er de IKKE i stand til å kurere stress, rastløshet og patologisk angst. De kan bare være nyttige i mindre tilfeller og i fravær av underliggende sykdommer.
Derfor, under forhold med høy stress, angst og nervøsitet, anbefales det å konsultere legen din.
ingredienser
Medisinske urter inneholdt i avslappende Tisanes
Som nevnt må en avslappende urtete - for å være slik - inneholde planter med anxiolytiske, beroligende og beroligende egenskaper. Derfor blir de viktigste egenskapene til medisinske urter som oftest brukes i denne type urte, rapportert nedenfor.
vendelrot
Betraktet det naturlige beroligende middelet par excellence, valerian er mye brukt i avslappende urtete. Denne planten har faktisk beroligende og anxiolytiske egenskaper, på grunn av valepotriati den inneholder. Disse aktivitetene er blitt bekreftet, ikke overraskende, har den tyske kommisjonen godkjent bruken av planten mot tilstander av agitasjon og nervøsitet og mot søvnløshet som kan oppstå.
Ved utarbeidelsen av avslappende urtete er roten til planten vanligvis brukt.
Imidlertid er bruk av valerian kontraindisert hos personer med leversykdom og hos barn og ungdom under 14 år. Videre kan valerian interferere med virkningen av narkotika som sentralnervesymptomer (barbiturater, benzodiazepiner, opioid analgetika), antidepressiva, antihistaminer og loperamid.
kamille
Kamille er en plante som brukes i avslappende urtete tatt før sengetid for å fremme søvn . Imidlertid er de beroligende egenskapene til kamille ganske mild og av denne grunn blir den ofte brukt i forbindelse med andre urter med beroligende aktivitet. Men for forberedelse av avslappende urtete, brukes de tørkede blomsterhodene til planten.
Selv om det er generelt godt tolerert, kan kamille forstyrre virkningen av noen stoffer, for eksempel: kumarin-type antikoagulantia, kalsiumkanalblokkere, statiner og benzodiazepiner.
Melissa
Blant ingrediensene i avslappende urtete er også sitronmelisse inneholdt, en plante med kjente beroligende og beroligende egenskaper som blant annet har blitt bekreftet av mange studier utført på emnet.
For forberedelse av avslappende urtete, brukes bladene av planten. Vær imidlertid oppmerksom på foreningen med lidenskapsløft og hypericum som kan favorisere utseendet av overdrevne og uønskede beroligende effekter.
pasjons
Blomstrende topper av lidenskapsblomst brukes til forberedelse av avslappende urtete mot rastløshet og søvnløshet . Spesielt kan plantens beroligende handlinger - også bekreftet av vitenskapelige studier - spores tilbake til flavonoider den inneholder.
Passion blomst bør brukes med forsiktighet av pasienter som får koumarin antikoagulantia og beroligende stoffer, da de aktive stoffene som finnes i anlegget kan forstyrre aktiviteten til de nevnte legemidlene.
Hops
Humle er en annen plante utnyttet for forberedelse av avslappende urtete å bli tatt i tilfelle agitasjon, rastløshet, angst og søvnløshet. Lupulonen og humulonen inneholdt i planten ser ut til å være ansvarlig for rolige og avslappende aktiviteter .
For forberedelse av avslappende urtete, brukes kvinnelige blomsterstand, vanligvis kalt kjegler .
Humle kan forstyrre psykotrope stoffer og alkohol; Dessuten er bruken kontraindisert hos pasienter som lider av depresjon.
hagtorn
Sedative egenskaper som utøves på sentralnivå, tilskrives hagtorn - og mer presist til de proanthocyanidiner som er inneholdt i den.
For utarbeidelse av avslappende urtete brukes blomstrende topper av planten.
Siden de aktive ingrediensene som finnes i hagtornen også kan virke på hjertenivået (antihypertensive, kronotrope og positive inotrope effekter), kan det forstyrre virkningen av noen legemidler som brukes til behandling av kardiovaskulære lidelser og sykdommer, for eksempel kardioaktive glykosider, antiarytmika og antiplatelet midler. Av denne grunn bør pasienter som lider av sykdommer i hjerte-kar-systemet, rådføre seg med legen før de inkluderer hagtorn i avslappende urtete.
lavendel
Lavendel er en annen plante mye brukt i sammensetningen av avslappende urtete. Faktisk har den beskjedent beroligende egenskaper som utøves direkte på sentralt nivå. Spesielt er det hans essensielle olje som er ansvarlig for denne aktiviteten, bekreftet av vitenskapelige studier utført på emnet. Takket være disse studiene har den tyske kommisjonen godkjent bruken av dette anlegget for behandling av rastløshet og agitasjon og relaterte søvnforstyrrelser.
For utarbeidelse av avslappende urtete, brukes vanligvis tørkede lavendelblomster.
Vær oppmerksom på
Avslappende urtete kan bare inneholde en av de nevnte urter, eller mer vanlig en forening av det samme, for å øke sine avslappende egenskaper.
Urter med en beroligende og avslappende handling kan kjøpes allerede blandet med hverandre i form av forberedelser for klare urtete, eller de kan kjøpes individuelt (for eksempel i urtemedisin) for å skape en personlig blanding.
Andre ingredienser
For å forbedre smaken av avslappende urtete er det også mulig å legge til andre ingredienser, som for eksempel aromatiske medisinske urter (f.eks. Blomster, blader eller appelsinskall, kanel, etc.), honning eller sukker. Tilsetningen av lignende ingredienser er imidlertid ikke obligatorisk og avhenger av den enkelte persons personlige smak.
forberedelse
Forberedelsesmetoder for avslappende teer
Avslappende urtete, som enhver annen type urte, kan fremstilles vesentlig på tre forskjellige måter: gjennom macerasjon, gjennom infusjon, eller gjennom avkok av medisinske urter.
maserasjon
Denne forberedelsesmetoden innebærer makerasjon av gresset eller urter som du har tenkt å bruke i kaldt vann i en eller flere dager. Deretter, etter at nødvendig tid er gått, blir hele filtrert og væsken oppnådd forbrukes. Det er en teknikk som brukes fremfor alt i nærvær av termolabile aktive prinsipper .
avkok
Avkoket oppnås ved å plassere urt eller medisinske urter i kaldt vann, som deretter blir kokt. Vann-urtblandingen skal stå igjen for å koka i 5 til 30 minutter, avhengig av plantetyper og del brukt. Etter denne tiden, la den hvile i noen minutter med varmen av og deretter filtrere. Det er en ganske energisk utvinningsprosess som kan føre til tap av de mest flyktige aktive forbindelser.
infusjon
Den infused urtete er tilberedt ved å hælde kokende vann direkte på gresset eller på urter som du vil bruke og la det blande seg i en periode som varierer fra ca. 5 til 20 minutter. Det er en mindre energisk ekstraksjonsprosess enn den ovenfor nevnte avkok, og det er derfor nyttig når plantene som brukes inneholder flyktige aktive ingredienser.
Til tross for de forskjellige preparatene, blir de avslappende urteteene i de fleste tilfeller tilberedt ved infusjon.
Eksempel på avslappende urte te
Som nevnt kan avslappende urtete tilberedes med forskjellige ingredienser og med forskjellige kombinasjoner av medisinske urter med en beroligende, beroligende og / eller anxiolytisk virkning.
Nedenfor er et eksempel på en avslappende urtete som lett kan gjøres med humle, sitronmelisse og valerian. For forberedelsen er det nødvendig:
- 30 gram valerian (rot)
- 20 gram sitronmelisse (blader)
- 20 gram humle (kjegler)
Denne avslappende urtete er forberedt med infusjonsmetoden. Etter å ha kokt en kopp vann, hell den over en skje av blandingen som er beskrevet ovenfor, dekk alt og la det komme til infusjon i ca. 5 minutter, deretter belast og konsum.
For å lære mer om avslappende urtete, kan du konsultere følgende artikler:
- Sedative urtete
- Rolig urtete
- Melissa beroligende infusjon
- Sedative urtete med Valerian
- Sedative urtete med Melissa
- Kamilleinfusjon mot søvnløshet
- Sedative urtete urtete basert på valerian, sitronmelisse og lidenskapsblomst
- Sedative urtete med valerian, humle og lidenskapsblomst
- Urtete mot nervøsitet og engstelige syndromer
Graviditet og amming
Kan avslappende te tas under graviditet og under amming?
Til tross for å være naturlig rettsmidler, gitt den spesielle tilstanden der gravide kvinner og ammende mødre er funnet, bør de søke legenes råd før de tar avslappende urtete eller andre urte- eller urtemidler for å bekjempe stress, angst og nervøsitet. Faktisk er bruken av noen medisinske urter - som for eksempel lidenskapsblomst, hagtorn, lavendel og humle - kontraindisert under graviditet og amming.
Videre minner vi om at tilstedeværelse av tilstander med stor stress og angstlidelser kan utgjøre et alvorlig problem under graviditeten, for hvilken bruken av rådgivning til en lege er grunnleggende.
