Rettsmidler for Climacteric Syndrome

Climacteric er en periode på 7-10 år mellom premenopausen (når syklusen er uregelmessig, varer til og med 6-8 år) og overgangsalder (totalt fravær av menstruasjonssyklus i minst 12 måneder).

Det climacteric syndromet er en lidelse preget av et sett med typiske symptomer som oppstår under climacteric.

Overgangen fra fruktbarhet til overgangsalder er forårsaket av reduksjon i hormonell strøm av østrogen; sistnevnte anses også å være ansvarlig for klimakteriene.

Ikke alle kvinner går over i overgangsalderen lider av klimakterisk syndrom, men på vestlige kvinner viser statistikken en forekomst på 75%.

Østrogenreduksjon regnes som en negativ faktor for kvinners helse; det blir mer følsomt overfor ulike sykdommer som ben, metabolsk, vaskulær, svulst osv.

På den annen side må det angis at faren ikke er knyttet til det klimakterielle syndromet, men heller med den grunnleggende hormonelle modifikasjonen. Det betyr at intensiteten og varigheten av symptomene ikke er direkte relatert til økt risiko / forekomst av kvinnelige sykdommer i alderen.

Hva å gjøre

Først av alt er det nødvendig å gjenkjenne de første "ledetråder" for å gå inn i overgangsalderen.

De kan også forekomme mange år før sluttoppføringen:

Menstruasjonsendringer.
Varm blinker.
Nattesvette
Tretthet.
Hodepine.
Palpitasjoner og angst.
Irritabilitet.
Søvnforstyrrelser.

Oftere og senere:

Fedre og muskelsmerter.
Urinveier (som inkontinens).
Depresjon.
Vanskelighetsfokusering og hukommelsessvikt.
Vaginal tørrhet, nedsatt libido og smertefull samleie.
Økning i vaginal pH.
Vulvaratrofi.
Tørrhet i hud og hår.
Vektøkning og fettfordeling (fra ginoid til android).

Komplikasjoner som:

Osteoporose.
Primær arteriell hypertensjon.
Økt kardiovaskulær risiko.
Økt risiko for bryst og livmorhalskreft.

Kontakt din lege eller gynekolog, hvem vil analysere situasjonen og vurdere relevansen av en medisinbehandling.
Hvis spesialisten samtykker, er det mulig å knytte følgende til medisinering:

Diet.
Motoraktivitetsprogram.
Noen naturlige urte rettsmidler.

Hva ikke å gjøre

Ignorer tegn og symptomer på det klimakterielle syndromet: Startbehandlingen tidlig kan være avgjørende for å redusere alvorlighetsgraden.
Ikke konsulter en lege eller gynekolog, spesielt hvis overgangsalderen er for tidlig, sen eller det er intense / merkelige symptomer.
Ikke følg medikamentterapi.
Ikke ta råd om livsstil, diett og andre rettsmidler.

Hva å spise

De grunnleggende prinsippene for climacteric syndrom dietten er:

I tilfelle av overvekt, gå ned i vekt takket være en lav kalori 70% av normale kalorier.
Lag kalsium og vitamin D for å bekjempe osteoporose.
Lag gunstige fettsyrer for å motvirke økningen i kolesterol, triglyserider, trykk og å redusere komplikasjoner av type 2 diabetes mellitus.
Fremmer inntaket av kalium og magnesium, og senk det av natrium: det motvirker utbruddet av hypertensjon.
Bruk lav eller medium glykemisk indeksmat, med moderate porsjoner (gjennomsnittlig glykemisk belastning), for å forhindre utbrudd av hyperglykemi, type 2 diabetes mellitus og hypertriglyseridemi.
Fremme inntaket av polyfenoliske antioksidanter og fytosteroler for å redusere symptomer (fytoøstrogener), redusere oksidativt stress, forhindre utbrudd av svulster og optimalisere metabolske parametere (lipider, blodsukker, etc.).

Sammendrag øke bidraget fra:

Mat som er rik på fytosteroler og lecitiner: Fytosteroler er alteret av kolesterol i planteverdenen. Fra metabolsk synspunkt utøver de en diametralt motsatt effekt og favoriserer reduksjonen av kolesterolemi. Husk at noen fytosteroler simulerer effekten av kvinnelige østrogener, selv om omfanget av denne reaksjonen ikke er helt klart. De er matvarer som er rike på fytosteroler: soya og soyaolje, mange oljefrø, rødkløver, frokostblandinger, frukt, grønnsaker og litt matvarer (f.eks. Tilsatt yoghurt).
Lecithiner er molekyler som er i stand til å binde både fett og vandige forbindelser; Av denne grunn blir de også brukt som tilsetningsstoffer. I fordøyelseskanalen binder de kolesterol og gallsalter som reduserer absorpsjonen. På et metabolsk nivå forbedrer de forholdet mellom godt og dårlig kolesterol og reduserer totalverdien. De er rike på lecitiner: soya og andre belgfrukter, eggeplomme (men anbefales ikke i tilfelle av høyt kolesterol), grønnsaker og frukt.
Vitamin D: grunnleggende for benmetabolisme, hormonproduksjon og støtte av immunsystemet; Det er rikelig med fiskevarer, fiskeolje, lever og eggeplomme.
Omega 3: er eikosapentaensyre (EPA), docosahexaenoic (DHA) og alfa-linolensyre (ALA). De spiller en beskyttende rolle mot alle sykdommer i reservedelene, inkludert høyt blodtrykk. De to første er biologisk svært aktive og er fremfor alt: Sardinian, makrell, bonito, alaccia, sild, alletterato, ventresca av tunfisk, nålfisk, alger, krill osv. Den tredje er i stedet mindre aktiv, men utgjør en forløper for EPA; Det er hovedsakelig inneholdt i den fete fraksjonen av visse matvarer av vegetabilsk opprinnelse eller i oljer av: soya, linfrø, kiwifrø, druefrø, etc.
Omega 6: er linolsyre (LA), gamma linolsyre (GLA), diologamma linolensyre (DGLA) og arakidonsyre (AA). De har en funksjon som ligner på de forrige, men de er mer rikelig i kostholdet. På den annen side krever næringsbalansen at over 400% av omega-3 blir konsumert. De er hovedsakelig inneholdt: solsikkefrø, hvetekim, sesam, nesten all tørket frukt (for eksempel peanøtter), kornkim og oljer.
Kalium: økende diettinntak reduserer blodtrykket og øker natriumutskillelsen i urinen. Når man får en dose på 4000 mg / dag, er det mulig å redusere arterielt trykk opp til 4 mmHg. Den finnes i alle matvarer, med unntak av krydderfett. Imidlertid er matvarene som er best egnet til å øke deres diettinntak, friske og rå grønnsaker og frukt.
Magnesium: Som den forrige, favoriserer den senking av blodtrykk. Doser på 120-973mg / dag (over 200% av kravet) har vist seg å være effektive for å redusere hypertensjon. Det finnes hovedsakelig i matvarer av vegetabilsk opprinnelse; spesielt: hele korn og kli, oljefrø, kakao, grønnsaker etc.
Kalsium: er grunnlaget for beinvedlikehold. Å garantere sitt bidrag reduserer risikoen for osteoporose. Det finnes hovedsakelig i melk og meieriprodukter, tørket frukt og belgfrukter.

NB . Forbruket av ekstra jomfruolje rik på omega 9-fettsyrer er omvendt proporsjonal med høyt blodtrykk, men dette kan ikke nødvendigvis skyldes oljesyre; Faktisk er dette dressingfettet også rik på flerumettede fettsyrer, vitamin E, polyfenoler og fytosteroler etc.

Mat rik på plante antioksidanter: de vanligste er polyphenoliske (enkle fenoler, flavonoider, tanniner). Noen faller innenfor gruppen av de nevnte fytosterolene (isoflavoner). De oppfører seg mer eller mindre som vitaminer. Lavere oksidativt stress og optimalisere lipoprotein metabolisme; ser ut til å korrelere med en reduksjon i totalt kolesterol og LDL. De er veldig rike på polyfenoler: grønnsaker (løk, hvitløk, sitrusfrukter, kirsebær, etc.), frukt og frø (granateple, druer, bær osv.), Vin, oljefrø, kaffe, te, kakao, belgfrukter og fullkorn osv.
Små porsjoner matvarer med en utbredelse av karbohydrater: frokostblandinger og derivater (pasta, brød, etc.), poteter, peelte belgfrukter, veldig søt frukt.
Blant de matrikene som er rike på karbohydrater, foretrekker de med lavt glykemisk indeks: fullkorn eller fiberberiget (for eksempel de som er tilsatt iulin), hele belgfrukter, lite eller middels søt frukt.
Redusere den glykemiske belastningen måltider: øke tallet (rundt 5-7 i alt), redusere det totale kaloriinntaket, redusere delene spesielt av matvarer som er rike på karbohydrater (det er tilrådelig å fordele karbohydrater i alle måltider bortsett fra enhver matbit kveld).
Redusere den glykemiske indeksen av måltider: øke mengden kalorier, fiberrike grønnsaker: radicchio, salat, kucus, fennikel etc. Berike alle retter med lavt fett og protein (treg fordøyelse og absorpsjon av sukker og forhindre glykemisk bølge).

Hva ikke å spise

Overskuddene av:

Natrium: Direkte og indirekte relatert til høyt blodtrykk, det bør fjernes fra dietten. Vi snakker om tilsatt natrium, det er den som er tilstede i matlaging av salt (natriumklorid) og brukes som et konserveringsmiddel for: herdet kjøtt, pølser, hermetisk kjøtt, hermetisert fisk, syltet eller saltet mat osv. De er også rike: salt snacks, hurtigmat og junk mat generelt.
Mettet og hydrogenert fett, sistnevnte først og fremst i trans konformasjon: de er relatert til økning i blodtrykk, kolesterolemi og systemisk betennelse. Mettede fettstoffer finnes spesielt i: fete oster, krem, fettstykker av ferskt kjøtt, pølser og kjøttpålegg, hamburgere, frankfurters, palmekjerne og palmeolje, andre bifraksjonerte oljer mv. Hydrogenerte fettstoffer, som kan ha en høy prosentandel av kjeder i transform, inneholder overhodet: hydrogenerte oljer, margariner, søte snacks, salt snacks, pakket bakevarer etc.
Kolesterolrike matvarer: paradoksalt sett synes de å utøve en mindre hyperkolesterolemisk effekt enn den forrige kategorien, men anbefales ikke. Abound med kolesterol: eggeplomme, fett og krydderost, avl (hjernen, leveren og hjertet), krepsdyr (f.eks. Reker) og visse toskallede bløtdyr (f.eks. Blåskjell).
Alkohol: Det er et molekyl direkte innblandet i den patologiske økningen av blodtrykket. Alle drikker er involvert, fra de letteste til ånder. Det skal imidlertid spesifiseres at en eller to enheter rødvin per dag ikke anses som kardiovaskulære risikofaktorer, tvert imot. Takket være konsentrasjonen av polyfenoler synes de å utføre en forebyggende funksjon.
Overdreven glykemisk belastning og indeks: de favoriserer økningen av glykemi og triglyserider. Det er tilrådelig å redusere delene av søtsaker og snacks, pasta, brød, pizza og veldig søt frukt. Valget av mat bør foretrekke de som er rike på fiber, frisk og godt hydrert.

Naturlige botemidler og rettsmidler

Motoraktivitet: moderat og muligens aerob, har flere gunstige effekter som:

Det forhindrer mange alvorlige komplikasjoner (osteoporose, metabolske og kardiovaskulære sykdommer).
Fremmer emosjonell balanse.
Normaliserer fysiologiske stimuli.

Fytoterapi: Det er i stand til å redusere symptomene på det klimakterielle syndromet. De mest brukte plantene er:

Cimifuga (Cimicifuga Racemosa): dets rhizomer og røtter brukes. Inneholder triterpene glykosider (actein og cimicifugoside), fenol syrer, kinolizidinalkaloider, flavonoider og harpikser (cimicifugina). Reduserer hormonelle nivåer av LH (luteiniserende) i blodet, men ikke de av FSH (stimulerende follikel); motvirker benmineraltap.
Agnocasto (Vitex agnus-castus): moden frukt brukes. Den inneholder iridoidglykosider (aucubin, agnosid), flavonoider (caticina, vitexin, isovitexina), terpener (vitexilattone) og alkaloider (vaticina). Det hemmer prolactinsekresjon og øker LH- og FSH-nivåene.

Kosttilskudd: Ikke alle har vist samme effekt i lindring av symptomer. De mest brukte er:

Soy (Glycine max): Takket være isoflavonene, reduserer det rødmen, søvnforstyrrelser, irritabilitet, depresjon, forekomsten av vasomotoriske manifestasjoner og totale kolesterolnivåer (på grunn av essensielle fettstoffer og lecitiner). Det har ingen bivirkninger og bidrar sannsynligvis til å forhindre brystkreft og livmorhalskreft.
Rødkløver (Trifolium pratense): Den har mer eller mindre de samme effektene som soya.
Dioscorea (Dioscorea villosa) tørre ekstrakt: Takket være konsentrasjonen av diosgenin optimaliserer forholdet mellom østrogen og progesteron.

Farmakologisk behandling

Den farmakologiske terapien som brukes mot det klimakterielle syndromet er den hormonelle erstatning en. Den er basert på østrogen og progesteron av syntetisk opprinnelse. Det tjener til å redusere symptomer og forhindre komplikasjoner (spesielt osteoporose).

Men det viser noen bivirkninger, som: kvalme, tendens til trombotiske fenomener, hypertensjon og økt forekomst av livmor og brystkreft.

Estradiol (f.eks. Ephelia, Climara, Estrofem).
Estriol (f.eks. Ovestin).
Medroxyprogesteronacetat (f.eks. Farlutal, Provera, Premia).
Progesteron (f.eks. Prontogest, Prometrium).
Etinyløstradiol (for eksempel Ethinylestradiol Amsa).
Tibolone (f.eks. Livial).

Andre metoder er basert på administrering av:

Selektive østrogenreseptorinhibitorer:

Raloxifene (f.eks. Raloxifene Teva, Optruma, Evista).
Tamoxifen (f.eks. Nolvadex, Tamoxifen AUR, Nomafen).

SSRI-legemidler eller selektive serotoninopptakshemmere), som er nyttige for kontroll av vasomotoriske symptomer, utøver en viktig antidepressiv effekt: