generalitet
Innenfor visse grenser er fenomenet hovne føtter i svangerskapet en fysiologisk konsekvens av svangerskapet, særlig i siste kvartal.
Det er flere rettsmidler å moderat og / eller forhindre hevelse av føttene. Først og fremst er det godt å hvile og unngå å stå lenge. etter det er det en god ide å gjøre moderat trening, ta vare på kostholdet ditt, ha på deg komfortable sko, etc.
Bortsett fra komplikasjoner, for eksempel preeklampsi, svulmer føttene i svangerskapet etter levering, innen en uke.
symptomer
Hovne føtter i svangerskapet er en av de mulige effektene av vannretensjon, som foregår i kroppens vev av gravide, spesielt i løpet av den siste svangerskapet. Av denne grunn vurderes hevelse av føttene og andre distrikter, bortsett fra forverring, en fysiologisk respons av kroppen som forbereder seg på fødsel.
Det er lett nok å legge merke til deres utbrudd, fordi huden tar på seg et veldig spesielt utseende; Faktisk ser huden ut som strukket, skinnende og tydeligvis hovent.
Vannretensjon, i tillegg til å påvirke føttene, kan også involvere bena, baken, hender og ansikt.
DEFINISJON AV VANDRETTIGHET
I medisin er vanndannelse tendensen til å holde væsker i kroppen, både i vevet og i kroppens forformede hulrom. Stagnasjonen av disse væskene bestemmer hevelsen av de interesserte områdene og manifesterer seg med et karakteristisk tegn: ødemet .
Videre, i det lange løp, akkumuleres giftige stoffer i stillestående væsken, noe som kompliserer situasjonen.
Væskene, som vi refererer til når vi snakker om vannretensjon, har blodopprinnelse: De består faktisk av plasma, som kommer ut av de venøse karene. Inneholder vann, mineraler og proteiner, er plasma den ikke-corpuskulære delen av blodet .
Et karakteristisk tegn på vannretensjon : huden til en person med sterk vannretensjon, dersom den trykkes med en finger, danner en konkavitet, som ligner et hull som forsvinner innen få sekunder / minutt.
For å vurdere graden av vannretensjon, bruker legen denne egenskapen til en test: Han presser på et punkt der vannbevaringen er tydelig (vanligvis låret), og han observerer hvor dypt fotavtrykket er og hvor lang tid det tar for forsvinne.
NÅR FÅ DU INFLUENTT?
Figur: Typisk dannelse av en dimple (kalt fovea) etter å ha komprimert hevelsen med en finger. Fra nettstedet: www.mayoclinic.org
Vannretensjon er et typisk fenomen i graviditetens siste trimester, men hevelsen er spesielt preget i de siste to / tre ukene av svangerskapet.
årsaker
Hovne føtter under graviditeten skyldes stagnasjon av kroppsvæsker i vevet; med andre ord, fra en vannretensjonsprosess. For å favorisere disse prosessene er graviditeten selv. For hvilken grunn?
- Under graviditeten endrer blodet sammensetningen, øker væskedelen (plasmaet) sammenlignet med den korpuskulære (røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater). Den ikke-corpusculære delen, som vi har sagt, er væsken som forårsaker fenomenet vannretensjon.
- Fra de første øyeblikkene, hos gravide, er det en økning i nivåene av et hormon, progesteron . Dette hormonet, som virker som en vasodilator, reduserer blodsirkulasjonen og fremmer blodstasis, og dermed fører til vanndannelse.
- I det siste kvartalet vokser livmoren merkbart og komprimerer de venøse karene som bærer blod fra de nedre delene av kroppen (føtter og ben) til hjertet. Dette gjør det vanskelig å gå opp i blodet og favoriserer oppbevaring av væsker langs underdelene.
FAKTORER FØLGENDE SYMPTOMER
Forverring av hevelse av føttene, noen ganger på en avgjørende måte, kan være en kombinasjon av flere faktorer, som for eksempel overvekt eller fedme, høye temperaturer (dvs. atmosfærisk varme ) og stående i lange perioder.
Påvirkningen av overvekt og fedme skyldes at kroppsvæsker har en tendens til å stagnere lettere i fettvev . i overvektige og overvektige kvinner er fettinnholdet betydelig.
Atmosfærisk varme øker dilatasjonen av blodårene, og på den annen side reduserer blodsirkulasjonen, favoriserer blodstasis; med andre ord observeres en oppførsel som ligner den som er beskrevet ovenfor for progesteron.
Til slutt stiger opp i mange timer på grunn av tyngdekraften, det gjør det vanskeligere for blodet å stige oppover og, som ved atmosfærisk varme, øker blodstasis i underdelene.
retts~~POS=TRUNC
I de fleste gravide begynner hovne føtter i svangerskapet å deflere umiddelbart etter fødselen, og i løpet av en uke blir det sett tilbake til normalitet.
Likevel, både i den akutte fasen (de siste ukene av svangerskapet) og etter fødsel (for å få fart på helbredelse), kan følgende rettsmidler tas i bruk:
- Unngå å stå for lenge . Hvis dette rådet ikke kan følges, bør det tas hensyn til å balansere kroppsvekten på begge føttene.
- Hvil og stillinger som skal tas . En av de viktigste rettsmidler er å hvile med beina og føttene holdt høyere enn hofter, minst en time om dagen. Denne posisjonen, faktisk, på grunn av tyngdekraftenes effekt, favoriserer retur av venøst blod fra nedre lemmer mot hjertet. En sofa er den ideelle sofaen hvor du kan ta denne stillingen, men du får det samme resultatet, ligger på en seng og legger en eller to puter under føttene.
Endelig, unngå å krysse bena.
- Bruk behagelige sko . Det kan være nyttig å skaffe sko uten snørebånd og en større størrelse, for ikke å øke blodstasis. Sko som er for smale, har faktisk en tendens til å blokkere blodsirkulasjonen og kroppsvæskene.
- Utfør fotøvelser . Bøy og lengre føttene og roter anklene med urviseren og mot urviseren, alt for et annet antall ganger og for flere serier om dagen. lignende bevegelser fremmer blodsirkulasjonen og reduserer blodstasis i kroppsvev
- Gjør moderat trening . For å fremme blodsirkulasjon og venøs retur, kan det være nyttig å ta turer. Åpenbart må mengden trening utført være tilstrekkelig og ikke overdreven.
- Unngå overdreven varme omgivelser . Hvis det er mulig, er det godt om dagen å unngå for varme omgivelser eller å utsette deg for sommersolen i de sentrale tider på dagen.
- Bruk kompresjonstrømper . De er spesielle elastiske strømper, som favoriserer blod og lymfatisk sirkulasjon (dvs. lymfe).
- Naturlige rettsmidler . Naturlige rettsmidler inkluderer fot- og ankelmassasje, akupunktur, aromaterapi og urtemedisin. Før du praktiserer noen av disse behandlingene, er det tilrådelig å konsultere legen din.
HVORDAN BRUKER NATURHJELPEN ETTER BARNEN?
Etter fødsel, hovne føtter, samt andre deler av kroppen som er gjenstand for oppbevaring, deflateres og vender tilbake til det normale, takket være en økning i svette og nyreaktivitet, noe som øker den daglige mengden urin eliminert.
Advarsel : Hvis problemene vedvarer i mer enn en uke, vises ingen forbedringer, og hvis du får smerter i bena og alvorlig hodepine, kontakt legen din og gjennomgå kliniske tester.
forebygging
Hovne føtter i svangerskapet er en tilstand som ikke helt kan forhindres, som, som det er sagt, er de resultatet av en fysiologisk respons av kroppen til graviditeten.
Dette betyr imidlertid ikke at alvorlighetsgraden av vannretensjon ikke kan reduseres på noen måte. Ved å vedta et sunt og balansert kosthold, er det mulig å holde kroppsvekten under kontroll, fremme diurese og forbedre blodsirkulasjonen.
Nedenfor rapporterer vi de forsiktighetsregler som vanligvis skjer under hevelse av føtter, hender, hofter og ben.
- Ikke spis for mye . Graviditet krever et høyere kaloriinntak enn normalt, det er sant, men overdriv det ikke. Som vi har sett, er vektøkning en av faktorene som er ansvarlige for vannoppbevaring.
- Ikke overskride i stivelsesholdige matvarer, spesielt de som inneholder gjær (brød, pizza, etc.), da de pleier å øke hevelsen.
- Unngå salt, fettstoffer, dårlig fordøyelig mat, fordi de pleier å favorisere vannretensjon. I tillegg er det tilrådelig å unngå visse pakkede matvarer, da de inneholder ukjente mengder salt (derfor ikke kontrollerbar) og ofte overdreven.
- Drikk rikelig med vann for å fremme nyreaktivitet og diurese.
- Øk inntaket av matvarer som frukt og grønnsaker . Frukt og grønnsaker er sunne matvarer, favoriserer diuresis og inneholder mange fibre som regulerer tarmaktiviteten. Videre erstatter frukten de eliminerte stivelsesholdige matene.
- Øk inntaket av vitaminrike matvarer . Vitaminer er ikke bare inneholdt i frukt og grønnsaker, men også i olivenolje, mandler, peanøtter, hvetekim osv.
- Øk inntaket av matvarer, som er kjent for å forbedre blodsirkulasjonen . Noen eksempler på mat som favoriserer blodsirkulasjonen er: hvitløk, løk og bær.
Når skal jeg gå til legen?
Mulige komplikasjoner
Preeklampsi symptomer
- Sterk hodepine
- Visjonsproblemer, som uskarphet
- Magesmerter
- oppkast
Noen ganger er overdreven hevelse i føttene og i andre deler av kroppen et tegn på et syndrom fryktet av gravide, kjent som preeklampsi eller gestose . I tillegg til sterk vannretensjon, preeklampsi er også preget av: proteinuri og hypertensjon .
Proteinuri er økningen i protein i eliminert urin, mens hypertensjon er økningen i blodtrykket.
I tilfelle mistanke om preeklampsi (se symptomene på siden), er det godt å umiddelbart gjennomgå alle nødvendige undersøkelser, da situasjonen kan ytterligere degenerere, som alvorlig truer moren.
