Artikkel av Giuseppe Mingrone
Når en idrettsutøver har alle funksjonene til å gå videre og ikke bryte gjennom, hva er det avhengig av? Mange "sitte", bli demotivert. En av determinanterne kan være motstandskraft, det er evnen til å møte hindringer.
Å være motivert er ikke en eksepsjonell tilstand, det er en normal tilstand.
Se på videoen
X Se videoen på youtube"Vår største frykt er ikke å være utilstrekkelig, vår største frykt er å være kraftig utover all mål, det er vårt lys, ikke vårt mørke som mest skremmer oss.
Begrepet motstandskraft er født i ingeniørfeltet, der det brukes til å betegne et metalls evne til å motstå et trykk.
Dette begrepet ble overført til humaniora for 30 år siden av franske forfattere.
Motstandskraft er en del av motivasjonsfeltet, det er en motivasjonskvalitet.
Kvaliteten på motivasjonen gjør forskjellen mellom de som stopper og de som fortsetter, de som feiler og de som oppnår målene.
De som har opplevd forferdelige opplevelser (seksuell vold, foreldreskt osv.), Og er i stand til å metabolisere det som skjedde, utfører vanligvis eksepsjonelle gjerninger.
Vi kan definere motstandskraft som:
evne til å være motivert i møte med hindringer og vanskeligheter som oppstår i arbeidet med et mål.
Det er idrettsutøvere som, til tross for skader, boder og uenigheter med teamet, klarer å bevege seg fremover. Evnen til å håndtere disse faktorene er avgjørende
"Suksess er evnen til å gå fra manglende suksess uten å miste entusiasme" - Winston Churchill
Motiver ikke, men bistå
Insentiv og tvang er ekstrinsiske motivasjonsfaktorer; Disse modellene har store begrensninger: de har en begrenset varighet i tide, den berørte personen forplikter seg ikke til å nå målet, men for å nå motivasjonen.
Den menneskelige hjernen er i stand til å motivere seg selv og trenger ikke å ty til eksterne motivasjonskilder. Mannen er dyret med den kraftigste motivasjonen som eksisterer.
Sann motivasjon er inneboende og genereres av glede og moro. Forpliktelse skaper en følelse av kompetanse og belønnes med glede og glede.
En god trener skal oppfatte kundens behov - sjelden den eksterne klienten umiddelbart det han virkelig ønsker - etter noen få minutters samtale i det første møtet.
Sensoriske stimuli for interaksjon med miljøet
Har du noen gang hatt det regnet som blir vått under en svømmetur i sjøen eller i jogging økten?
Motorsyklister kjører ofte med hjelmsvisoren åpen for bedre å høre vinden i ansiktet ditt og brøl av motoren. Har du noen gang lurt på hvorfor?
Eksperimenter på sensorisk deprivasjon (//it.wikipedia.org).
Når fagene i studiene ble plassert i tanker av sensorisk deprivasjon - lydisolert, mangel på lys, vann ved samme kroppstemperatur - de motstod mest i noen timer før de hadde hallusinasjoner, angst og depresjon. I fravær av stimuli (sensoriske forbindelser), samtidig som man skaper virkelighet på en automatisk måte.
Valper leker, voksne dyr spiller ikke. Menn spiller hele livet. Spilloppførsel er relatert til ikke-spesialiserte arter. Svært spesialiserte dyr spiller ikke engang når de er unge (f. Eks. En fugl som bor i et bestemt område og føder på det spesifikke insektet som lever i et bestemt område). Generalistiske dyr spiller mye. Å spille er en måte å knytte til hjernen. Dyrene tilpasses ved å leke i miljøet.
Mennesket er født uten forbindelser med det ytre miljø. Barndomsårene er dedikert til læring. Å være født i et avhengig miljø er en begrensning. Mannen går inn i havet, inn i rommet og inn i alle miljøer.
Vi søker sanselige forbindelser for å kile i sinnet og gi en følelse av glede
Ved å stimulere den onde kretsen, glede og moro, kan man utføre gode gjerninger.
Se etter dimensjonen av glede i din sportsaktivitet og innse at vi alle har verktøyene for å utløse denne dydige sirkelen (engasjement, kompetanse, glede og moro).
Vanligvis hindrer mangel på kjennskap til tretthet en idretts potensial selv før han har nådd sine grenser. En god trener bør aldri minimere innsatsen: "hva du vil at den skal være". Minimering betyr demotivering.
Hver av oss har sin egen modell av sanselig tolkning: Grossbrødrene, vinnerne av det lengste løpende løp i verden på Tor des Géants, hadde et paradigme av tretthet arvet fra sin far, som reiste 60 km hver dag til fots med en veldig tung vogn å gå til arbeidsplassen og selge produktene han transporterte. Brødrene Ulrich og Annemarie har en annen oppfatning av tretthet enn de fleste.
Å forstå hva kundene tror er akseptabelt, er viktig, da tretthet må tilpasses. Det handler om kognitiv formidling og kulturell innflytelse.
Motstand og suksess
Walter Mischel, analyserte oppførselen til 200 barn fra den amerikanske skolen ( www.ilsole24ore.com ). Barnene, en etter en, alene ble sluppet inn i et rom, med bare marshmallows inni. Barnet ble bedt om å vente et øyeblikk alene i rommet, før han kunne konsumere en marshmallow. Rommet ble tatt opp av et skjult kamera. W. Mischel laget en rangering basert på viljestyrke og fulgte barna under sin vekst.
Han studerte sammenhengen mellom resultat i studien og forekomsten med motstand mot fristelser.
De som er i stand til å motstå fristelser, har høyere faglige resultater og en lysere vekst i arbeidet (basert på inntjening). De som motsto fristelser, tjener mer.
Etter 20 år har han computerisert hjernen og lagt merke til sammenhengen mellom elastisitet og hjernevirkning.
Å motstå en fristelse innebærer et stort forbruk av glukose.
Når du ser en høy kalori mat, god, er instinktet å spise det sterkt: det er de frontale områdene i hjernen som forbruker glukose for å hemme trang til å spise.
Self-efficacy
Opplevelsen av tretthet bestemmes av områdene som utvikler spesifikke tilpasninger til langvarig fysisk aktivitet. Hvem driver maraton har utviklet tilpasninger ikke bare fysisk, men også hjernebølge.
Treneren skal arbeide for selvtillit for å motivere sine klienter; hvem har en lav følelse av selvbetjening føles inkompetent, gjør liten innsats og har ikke det gøy.
For å forbedre følelsen av selvvirkning, arbeid på kalibrerte mål basert på fagets evne. De må være nås, men utfordrende. Utfordrer betyr noe som kan nås, men ikke uten innsats.
Forhold til vedlikehold
Ikke standardiser forholdet (man kan ikke se bort fra hva slags person man har å gjøre med. Inverterte og utadvendte fag skal behandles annerledes).
Fjernkommunikasjon skaper forvrengninger, vi har hjernestrukturer, speilneuroner, så ikke-verbal kommunikasjon er svært viktig.
Faktorer som påvirker følelsesmessighet.
Få folk til å føle seg i stand
Pygmalion effekt eller selvoppfyllende profeti (//it.wikipedia.org/). Påvirke andre
Fagene til et forsøk måtte passere fra middelskolen til videregående skole, og en stab av psykologer gjorde en prøve for alle disse individene, og studerte deres fortjeneste og evne. De delte eksaminatorene i to grupper: esler og fremtidige gener. Høgskolens professorer ble imidlertid invitert til å vurdere guttene ved å reversere resultatene, genene som gikk over esler og omvendt. Etter et år tok teamet de samme guttene og gjentok fortjeneste tester; overraskelsen var at lærernes oppførsel skiftet resultatene: de som pleide å være esler, takket være å bli betraktet som genier, forbedret mye.
Fra dette utledes vi at folks ytelse påvirkes av forventningene. "Hvis jeg får deg til å føle deg i stand, gå opp".
La autonomi: Å være for beskrivende, demotiverende. (Ikke vær så didaktisk: utvide lårbenet bedre, bøy låret og inhaler ...).
