Putten er ikke et enkelt rektangel av stoff fylt med mykt materiale, men en ekte følgesvenn som støtter hodet mer eller mindre sjenerøst i omtrent en tredjedel av livet.
Putten, som nettet og madrassen, er faktisk et avgjørende element for søvnkvaliteten.
De viktigste funksjonene er absolutt riktig høyde og en tilstrekkelig konsistens, elementer som er grunnleggende for optimal komfort.
Når du sover, bør hele ryggraden være i en naturlig og avslappet posisjon, starter rett fra livmorhalsen. Bredden på puten bør først og fremst være omtrent en meter for å tilpasse seg skuldrene og forhindre at hodet glir til den ene siden om natten.
Høyde er også viktig. Hvis vi tenker oss å sove i en liggende stilling (buk opp), skjønner vi hvordan en pute som er for lav eller fraværende styrker nakken for å fremheve sin krumning (lordose), for å kompensere for dorsal (kyphosis). Det er som om fra sitteposisjonen hvor du leser denne artikkelen, lar du hodet falle litt og tvinge det til en unaturlig stilling. Resultatet av denne tvungete holdningen er den nattlige stivningen av musklene som støtter hodet, med følgelig utseende av smerte i nakken og skuldrene etter å ha våknet opp. På samme måte vil en pute som er for høy, tvinge hele kolonnen og muskulaturen som støtter den til en unaturlig stilling som holdt så lenge (omtrent en tredjedel av dagen), kunne forårsake mange problemer ved oppvåkning. Vi merker irritasjonene som er forårsaket av denne feilstillingen når vi kjører lenge sammen med bøyd bøyd fremover: kolonnen er ikke i riktig posisjon og nakke musklene stivner.
Hvis vi sover på siden på en pute som er for høy eller for lav, mister kolonnen sin linearitet igjen. Det er som om vi var lenge med nakken bøyd til venstre eller til høyre, kunne følelsen også være hyggelig i umiddelbar, men sikkert ikke i det lange løp.
Høyden på puten er derfor en svært viktig parameter, nært knyttet til konsistensen. Hvis puten er for myk, vil halsen "synker" inn i den, men hvis den er for stiv, blir problemet opp ned. I begge tilfeller er ryggraden i ryggraden tvunget til å opprettholde en unaturlig stilling som muskulaturen prøver å kompensere for, og dermed utgjøre en potensiell kilde til smerte.
Valg av materiale er også svært viktig. For eksempel bør astmatikere og allergikere nærme seg de klassiske puter som er fylt med gåsfjær, ganske behagelig, men ikke vaskbar og enkelt kolonisert av kvaler.
De i skumgummi er mer hygieniske, så nyttige for de som lider av allergisk rhinitt; for varmt om sommeren, i noen tilfeller kan de imidlertid forårsake problemer av forskjellig natur til nakken på grunn av deres større stivhet.
Et godt kompromiss mellom komfort og hygiene er representert av latexpute, fordi de er vaskbare og antimitt. selv i dette tilfellet kan de imidlertid være overdrevet stive for de som lider av livmorhals smerte.
På markedet finner vi også "new age" puter, som den såkalte "aqua", som tilpasser seg hodets form når den endrer posisjon, de som gir avslappende / stimulerende essenser eller de som er knyttet til bestemte steiner, som ametyst, med formålet med å gjøre drømmer mer levende og klare.
Mikrofiberputer er trolig den mest moderne og komfortable løsningen. Takket være den spesielle fletting av masker, tillater de omfordeling av vekter slik at den tilpasser seg den naturlige krumningen i livmorhalsområdet. Systemet ligner på latexmadrassen som, hvis det er godt studert, senker ved trykkpunktene for å følge formen på hodet og nakken. I noen tilfeller er disse fibrene utstyrt med det såkalte "permanente antimittsystemet". Disse er syntetiske materialer som er spesielt utviklet for å avstøte støvmidd, noe som gir mer hygienisk og avslappende søvn til de som lider av allergiske problemer.
Men de mest avanserte puter er de som er utstyrt med det såkalte "memory foam" -systemet. Takket være spesialdesignede geler eller spesielle latexskum kan de ikke bare tilpasse seg formen på hodet og brukerens hals ved å bruke varmen som dette kommer ut, men til og med å huske den i noen sekunder. Når du slår i dvale, går "minnet" tapt i løpet av noen få sekunder, og puten tilpasses umiddelbart til den nye posisjonen. Det er derfor ikke hodet og nakken som tilpasser seg puten, men omvendt.
Naturlige og organiske puter er også veldig populære, laget med kaf eller frokostblandinger (vanligvis bokhvete som for å si det er ikke kornblanding, selv om det vanligvis er inkludert i kategorien). Tilstedeværelsen av biologisk materiale bidrar til å gjøre puten omsluttende og avslappende, veldig kul om sommeren.
Det er derfor ikke noe ideelt og universelt produkt som er bra for alle, preferansen til en type i stedet for en annen er helt personlig. Generelt, basert på de tilgjengelige produktene, er den beste puten den som har følgende egenskaper: Lett vaskbar og hypoallergen, pustende, med et permanent antimittsystem og laget av et formminnesmateriale.
Så i bred grad bør en "standard" pute være omtrent en meter bred for en høyde som varierer fra 10 til 20 cm. Videre bør individuelle preferanser og følelser ikke undervurderes, enten på kort sikt, men fremfor alt på lang sikt. For å forhindre at den blir til en beholder av bakterier og smuss, er det godt å lufte det hver dag, helst ikke utsette det for direkte sollys. Det er også viktig å vaske det når det er mulig, og bruk utskiftbare bomullsdeksler. Gjennomsnittlig varighet, avhengig av bruk og slitasje, er 2-5 år.
Memory foam puter på nettet
På nettet er det et par hukommelseskumputer med Aloe Vera-fôr, effektivt ved å akseptere vekten av plagget på en progressiv måte, ved å følge hver bevegelse uten å komprimere og tilbake gradvis og kontinuerlig tilbake til sin opprinnelige form. De sikrer også en anatomisk korrekt posisjon, minimerer trykkpunkter og fremmer blod og lymfatisk strømning.
Aloe Vera-foringen er antiinflammatorisk, antibiotisk og regenerativ, styrker immunsystemet og regenererer vevene som respekterer den naturlige rytmen av celleutvikling.
Takket være høykvalitets råmaterialer opprettholder putene sine egenskaper over tid.
Tilgjengelig online
Alternativt kan du velge Bio Memory foam pudemodell såpebjelke, 12 cm høy og utstyrt med Memory Bio-side og en annen Super Soft, som tillater dobbel bruk. Designet for å garantere kvalitet med hensyn til ergonomi og støtte, gir denne puten alle muligheten til å velge den ideelle siden som å sove i henhold til deres behov og hvilepreferanser: Memory Bio-siden, med kapasitet For å tilpasse seg vekt og trykk på hodet og nakken, er det ideelt for å unngå ubehagelige livmorhalsensmerter. Super Soft-siden, fleksibel og myk (men også slitesterk og holdbar) sikrer uovertruffen mykhet og jevn fordeling av trykkbelastninger. Hullene som påføres produktet, gir deg en ekstraordinær pusteevne, friskhet og luftcirkulasjon.
Ortopediske puter og spesielle puter
Den såkalte "rulle" pute er en av de mest brukte i nærvær av cervical artrose, en av de vanligste årsakene til smerte i dette delikate kroppsområdet. Den bør plasseres under normal lordotisk kurve i nakken, for å holde livmorhvirvelene i liten trekkraft, og takket være mulig sideveis forhøyninger, unngår uønskede bevegelser av hodet. Den samme "strukturelle" ordningen er vanlig for mange andre typer formede puter, alltid nyttig i nærvær av cervical smerter og brukes strengt i den bakre stilling. Noen av disse bidrar til å støtte hodet på riktig måte, slik at sistnevnte ikke tar feil posisjoner selv når de hviler på siden.
En vanlig pute under kneet bidrar til å redusere ryggradens lumbale lordose og kan derfor være nyttig for de som lider av ryggsmerter.
Alltid å bli plassert under bena, er det også spesielle puter, de såkalte løfteputer, for de som lider av sirkulasjonsproblemer, spesielt vanlig hos kvinnens kjønn. Mye høyere enn tradisjonelle puter, letter de venøs tilbake til hjertet og er derfor nyttige i tilfelle av trette og hovne ben, åreknuter, vannretensjon, kramper i kalvene og under graviditet.
En andre kategori av puter, forenet av kileformen, har blitt studert og reprodusert for å holde skuldrene og brystet oppvokst under hvile. Denne typen pute er et utmerket valg for de som lider av dorsal hyperkypose (den såkalte "hump") eller luftveissykdommer, som astma, søvnapné og snorking (snorking); Den lille forreste bøyningen av bysten letter tilførselen.
Det er også puter dedikert utelukkende til kvinner og spesielt nye mødre og de som lider av premenstruelt syndrom, dysmenoré eller mastopatier. Formet på brystet, med to hulrom i samsvar med brystene, lar du deg sove i magen uten smertefulle kompresjoner.
Også for gravide er det spesielle puter, som må passere under magen og mellom bena, for å sove på den ene siden, og unngå farlig press på magen.
I alle fall må valget av en ortopedisk eller spesiell pute alltid gjøres i forhold til individuelle egenskaper, noe som kan gjøre det kontraindisert i ett tilfelle, nyttig i en annen eller omvendt. Av denne grunn er forebyggende konsultasjon med en spesialist svært viktig.
Sponset innhold: My-personaltrainer.it presenterer produkter og tjenester som kan kjøpes online på Amazon og / eller på andre e-handelsnettsteder. Når et kjøp skjer via en av koblingene på siden, kan My-personaltrainer.it motta en kommisjon fra Amazon eller annen citerte e-handel. Vi informerer deg om at prisene og tilgjengeligheten til produktene ikke oppdateres i sanntid, og kan endres over tid, så vi inviterer deg til å sjekke tilgjengelighet og pris på Amazon og / eller på andre citerte e-handel.
