Finn tiden ... gjør deg selv denne favør!

Av Dr. Marco Martone

Mitt arbeid, utover ren praksis i fysisk trening, består også i å forstå de stadig skiftende behovene til hver enkelt person. Derfor finner jeg meg selv å stille bestemte spørsmål for å forstå de forskjellige tider og de ulike psykofysiske responsene som hver person har. En statistisk signifikant figur som kommer ut av intervjuene jeg utfører på folk, er at det i dag ikke er nok tid til å vie vår omsorg. Du har ikke tid til å trene, du har ikke tid til å forberede anstendig mat, du har ikke tid til å slappe av, og jeg kunne fortsette å notere hvor mange ting vi ikke har råd til, i dette samfunnet, for mangel på tid.

Det utrolige er at ved å analysere hvordan vi bruker vår tid, viser det seg at i dag, for å si - "jeg har ingen tid" - betyr ikke bokstavelig talt ikke å ha, men den tiden vi kunne bruke til vår omsorg, foretrekker vi å hente den på andre ting. Dessverre, selv veldig trivielt. Faktisk, i dag sammenlignet med mange år siden, kan de tingene du har gjort på en dag økt eksponentielt takket være teknologien som gjorde aktivitetene fra fortiden, noe som krevde en enorm tid, utrolig enkelt og raskt. Et publisitetsnotat leser følgende slagord: "Livet er laget av prioriteringer", og tro meg, det er ingenting mer sant. Jeg vil legge til at livet er laget av valgene vi alle gjør hver dag, for eksempel hvordan å tilbringe tiden, med hvem å bruke den, hvordan du bruker pengene våre og så videre. Det som må komme inn i hodet ditt er at i dag, selv med tusenvis av forvirrende valg vi kan lage, kan vi fortsatt velge vår skjebne, så velg hvor du skal dra og hva du skal gjøre. Hvorfor all denne preken? Ok, jeg kommer til poenget. Hør opp hvem blant dere ikke er klar over at det å spise sunt og regelmessig fysisk aktivitet er bra for vår helse og utvider livet.

Jeg er sikker på at ingen reiste sin hånd, fordelene er nå klare, studerte og bekreftet. Så jeg kan ikke forklare hvorfor, fra ny statistikk, er bare en svært lav prosentandel dedikert til eget velvære ved å ta de riktige valgene. Jeg tror ikke det er noe viktigere i alles liv enn å være sunn og i god helse. Faktisk tror jeg at alt annet kommer senere.

Er du enig med meg? Jeg er sikker på det! Så er du også enig i at du sier at du ikke har tid til å trene og spise sunt er en kolossal unnskyldning.

Din personlige helse bør være din viktigste veiledende verdi.

Sistnevnte per definisjon er hva vi mener å være av større betydning og av høyere interesse i våre liv. Hver av oss har forskjellige veiledende verdier som han stoler på dag for dag for å gjøre de mest hensiktsmessige valgene og i harmoni med hans eget vesen. For eksempel: Å være ærlig er en verdi som styrer oss i riktig retning og unngår oss fra å gjøre uærlige handlinger. Synd at imidlertid denne veiledende verdien ikke er tilstede i oss alle ellers ville vi leve i et paradis. Det er derfor klart at ulike personer har forskjellige verdier, men hvis jeg insisterer på dette konseptet, er det fordi jeg tror at "helse" verdien må være alles liv utelukket. Husk? Det er ikke noe viktigere enn å føle seg godt og føle seg godt. En kjent ansvarslov sier: "Du er på det punktet du er, og du er det du bare er på grunn av deg selv. Du er helt ansvarlig for det du er, for alt du har, og at du blir". Planlegg dagen din på en enkel og ordnet måte, eliminere fulle ting, hold deg i tråd med "helse" veiledende verdi og finne tid til å dedikere til deg selv. Tro meg det er ikke vanskelig, bare vil ha det!