Redigert av Ivan Mercolini
Hodet - Ansiktet
Modell trening kan gjøre lite for ansiktet, og etterlater mye av handlingen til klinikkene, som jeg vil beskrive nedenfor.
- Redusere prosentandel av kroppsfett generelt: fett på nakke og ansikt vil bli redusert tilsvarende. Dette er mer sant for menn. Unge kvinner kan ofte ha "falsk-tynn" skjønnhet på grunn av gynoid (pære) fordeling av adiposity og væsker. Derfor er kvinnelige skjønnheter ofte villedende, og bare en allsidig visjon avslører jentens faktiske estetiske nivå. Hvis du husker det bra, gutter som "jager" flirter på sosiale nettverk, for å unngå pinlige møter ... hvis jeg også sender denne "søknaden" til leksjonen.
- Reduserer væskeretensjon. Her er alltid forskjellen mellom gutt og jente over. For å hindre vanndannelse fra å gi deg et "ballong" ansikt, må du:
- være fysisk aktiv spesielt den kardio-aerobe aktiviteten med plantar-trykk 2-3 ganger i uken i 20-30 'er ideell.
- redusere inntaket av natrium, ganske enkelt ved å unngå å salte maten som det absolutt ikke er nødvendig. Mennesket har utviklet seg i forhold til lavt natriuminntak så mye at han har to systemer (ADH og Aldosterone) for å bevare den. I stedet, gitt rikelig tilførsel av kalium i kostholdet vårt. forfedre, det er ikke et like effektivt system for bevaring av dette. Så ingen salt mat og ikke noe salt å spise! I tillegg til å dra nytte av blodtrykk, vil ditt utseende også være til nytte. Selvfølgelig, etter å dømme etter hvor hurtigmat blir flere ganger, ville jeg bli ledet til å tenke at jeg "frikjellerer" mye av det jeg sier ...
- Opprettholde et karbohydratnivå som ikke overstiger 3-4g per kg kroppsvekt per dag for menn og 2-3g / dag per kilo kroppsvekt for kvinner. Større mengder - med mindre det er sterk og hyppig glykogenutarmning med utholdenhetsaktivitet, innebærer det nødvendigvis væskeretensjon (siden 1 g glykogen inneholder 2, 7 g intracellulært vann, og siden det er homeostase mellom intra og ekstracellulært vann, så mye mer vann det kommer inn og så mye mer vann er derfor funnet utenfor cellene, blant annet vannoppbevaring. Natriumladning / utslipp som allerede er nevnt i BOOKBARINGEN er et unntak, men det utmasser sin gunstige effekt innen 36 timer. Parafrasering: full muskler glykogen innebærer vannretensjon Dette er hva kroppsbyggere i styrke eller massefase vet veldig bra, da de forbruker opptil 6-7g kroppsvekt av karbohydrater per dag, hvis du trenger full muskler for styrke. glykogen, for estetikk, er det imidlertid alltid godt å holde en tilstand av delvis uttømming, og det er ikke mer enn 1, 5 g glykogen hver 100g muskel, gjennom omsorg dietetics nevnt ovenfor (som er av generell karakter; Det må da tilpasses individuelle sakshistorier i hvert enkelt tilfelle under tilsyn av en kvalifisert faglig).
- drikke rikelig med væsker (unntatt ALLE alkohol, selvfølgelig og sukkerholdige og / eller karboniserte drikker, selv om det er kunstig søtet). Ikke-søtede urtete er gode, de har en vanndrivende effekt. Drikk 1, 5-21 væsker om dagen (i tillegg til de som finnes i matvarer, spesielt frukt og grønnsaker).
- Ikke utfør spesifikke styrke-effekt trening / sykluser (som gjør cellene grådige for væsker), men begrense deg til arbeid med styrke motstandsdyktig mot middels høy repetisjoner, med innsetting av kardio økter. Husk at i estetikk ikke trenger store masser selv for mennesker, mens en vakker definisjon, depilering, er soling mer merkbar.
Hvis det ovenfor er hva som kan gjøres med modellopplæring, kan mye mer gjøres i den kliniske innstillingen med en rimelig utgift i dag. som det er nok til å gi opp til den overflødige, og det vil jeg si til de ubrukelige (for å forstå at det ikke er til nytte - æstetisk sett - bruk supergriffati bukser hvis du har en bunn som kofferten på en SUV. Definitivt smartere er å ha på seg bukser i landets marked og bruke pengene til en fettsuging etter en sjokkbehandling i vektrommet / integrering).
HAIR
ØYER OG ØYEBROG
Vi går litt nedover i ansiktet og beskriver kort øyenbrynløftingen, også kjent som "modellløfting" (bare fordi de vakre øynene til stjernene skyldes profesjonell sminke og denne behandlingen) som løser problemet med det sakke øyenbrynet ved å løfte 'ytre hjørne av øyenbryn: så utseendet er åpent og lengre. Effekten er oppnådd med mikroinnsnitt som fester fjærstrengene, som skifter vinkelen på øyenbrynene for å oppnå den fortryllede effekten som allerede er nevnt. Generelt er lokalbedøvelse tilstrekkelig, men for de mest følsomme emnene kan det være nødvendig med en svak sedasjon i daghospitalet.
Etter operasjonen vil en hevelse vare i ca en uke, mens følelsen av "trekkraft" vil forsvinne innen en måned. Modeller kan også løftes med Botox ved bruk av små injeksjoner av botulinumtoksin. I dette tilfellet vil effekten imidlertid være midlertidig (maksimum 9 måneder). Fordelen - så vel som prisen - er at det tar 10 minutter i klinikken, og du kan umiddelbart gjenoppta din daglige aktivitet.
En annen øyekirurgi som du sikkert har hørt om, er blefaroplastikk, som imidlertid er vanligere hos personer over 40 enn hos unge mennesker.
Men med denne behandlingen elimineres overflødig hud og posene fjernes på nivået av øvre og nedre øyelokk gjennom små snitt. Den opererer under lokalbedøvelse i ambulant setting (med betydelige besparelser i forhold til klinisk operasjon). Poengene fjernes etter 5-6 dager, og etter så lenge kan du gjenoppta arbeidet. Det er naturlig at etter operasjonen er det hevelse og økymoser som vil forsvinne innen to / tre uker: I denne perioden vil healing oppnås ved å påføre is og favoriserer venøs retur, holde seg i hodet høyt til og med under nattesøvn (via for eksempel - to puter). I postoperativ blepharoplasty er det normalt å bruke antibiotika og antiinflammatoriske øyedråper på legenes resept. Du må si å stoppe trening i minst en uke siden Valsalva-manøveren kan forårsake trykkøkninger i det opererte området, med risiko for blødning. Blefaroplastikk kan suppleres med lipofilling for å fjerne den mørke depresjonen under nedre øyelokk. Jeg nevner ikke laser eller fraksjonert som det passer for over 40 år.
På øynene er det også mulig å bruke cantoplasty for de som har et "kinesisk" utseende, det er med en ekstern sang nedover og trukket ut: med et lite snitt beveger sangen seg høyere. Også i dette tilfellet er sykehusinnleggelse ikke nødvendig, men arbeid i klinikken er tilstrekkelig, men kort; poengene fjernes om 4 dager; Stopp på treningsstudioet i 7 dager og forsvinne hvert tegn innen to måneder.
Når det gjelder øyne, må det sies at jeg sjelden får fag som trenger intervensjon (jeg refererer alltid til unge). Nesten aldri for menn, mens for kvinner i 99% av tilfellene er det nok å ha en godt strukturert sminke som forstørrer og øynene blinker. Imidlertid gjør profesjonelle fotomodeller på høyt nivå i spotlighten god til å ty til "modellløfting" som nevnt ovenfor. Kantoplastisk arbeid for å fjerne den mongolske folden i øynene til kinesiske / japanske jenter har blitt foreslått og svært utbredt. Du har sikkert hørt om det gjennom media.
