Av Dr. Ferdinando Spatalino
Fedme er en viktig metabolsk lidelse, og det anslås at 1 av 5 er overvektige. Det har også blitt fastslått at 97% av de overvektige ikke har noe problem, om ikke relatert til spiseforstyrrelser og stillesittende livsstil; Derfor er et riktig kosthold og en konstant fysisk aktivitet de mest effektive rettsmidler. En slik alvorlig vektøkning fører imidlertid til en overdreven opphopning av fettvev, med en økning i sirkulerende lipoproteiner som går til å danne aterosklerotiske plaques; Dette resulterer i svekket hjerte-sirkulasjonsaktivitet og økt blodtrykk, for ikke å nevne påvirkningen av overdreven vekt på skjelettet og leddene, og igjen, motorvansker, konstant risiko for skader og vanskeligheter med å knytte seg til andre for en ikke akseptere ens egen estetikk.
I USA er 67% av mennene og 62% av kvinner overvektige eller overvektige, og forekomsten av fedme har økt med 62% blant menn og 52% blant kvinner mellom 1976 og 1980 og 1988 -1994. Deretter ble det økt 34% av mennene og 32% av kvinnene mellom 1988-1994 og 1999-2000. Åpenbart viste dataene mer eller mindre samme forekomst også for Europa. Den mest bekymringsfulle tingen kommer fra en annen studie som har vist at siden 1980 har økningen i fedme også skremt barn mellom 6 og 11 år, som unge mellom 12 og 19 år.
Så hvis vi skulle ha en obese kunde, hvordan skjønner vi om vi kan trene ham? La oss forestille oss at emnet har de rette kravene! Vi står overfor følgende tilfelle: år = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; Som du sikkert har lagt merke til, er forskjellen mellom hvilende hjerteslag og opplæringstrening (foreslått i sikkerhetsprosenten) veldig lav; Dette betyr at kunden, så snart han begynner å gå eller å heve en arm, umiddelbart når den frekvensen som er opprettet av oss for trening. Derfor, hvis han vil heve begge armer og kanskje gå på samme tid, vil han sikkert finne seg med en betydelig høyere frekvens. Hva å gjøre da? Her kommer profesjonaliteten til personlig trener og dermed behovet for å ha en bakgrunn av informasjon som gjør utarbeidelsen usannsynlig og av høyt nivå: vanlige mennesker er våre beste kunder, og det første tiltaket er å kommunisere gjennom kompetansespråket, fordi disse menneskene må være sikre på å finne sine egne personlige trenere på vei og ikke håpe, som ofte skjer, hvis du er heldig, for å møte den rette personlige trener ...
Trening og fedme
Fedme og ryggsmerter
Forebygging av barndommen fedme
