Redigert av Fabio Grossi
Tidligere ble det sagt at «alderdom i seg selv var en sykdom»: fitness kan være den rette løsningen for å motbevise dette fellesstedet.
"Aldring er et privilegium og et mål for samfunnet. Men det er også en utfordring som vil påvirke alle aspekter av det 21. århundre samfunnet." Dette er en av meldingene foreslått av WHO ( WHO, 2005 ) om emnet for eldre helse, et tema som blir stadig viktigere i et samfunn, vår, som opplever en slags demografisk revolusjon: faktisk i 2000 i verden var det ca 550/600 millioner mennesker over 60 år; i 2025 vil det bli 1, 2 milliarder kroner opp til 2 milliarder i 2050 (FN forutsetter totalt 9, 1 milliarder mennesker i midten av dette århundret ...) med en kvinne-menns ratio på 2 til 1 i den svært eldre delen av befolkningen. Begrepet aldring innebærer en prosess relatert til økningen i kronologisk alder, men ikke nødvendigvis tilsvarende med den; ofte alder du føler ikke samsvarer helt med alderen. Når eldre og omsorgspersoner begynner å tenke på alderdom som en forkrøllende tilstand i seg selv, blir denne frykten litt for liten: det er bare ved å møte denne tilstanden på en kreativ, positiv og dynamisk måte at selv vanskelige situasjoner kan vis den beste delen og fortsatt gi en sterk mening til eksistensen. Forbedringen i de generelle levekårene de siste tiårene har ført til en betydelig og kvalitativt akseptabel forventet levetid gjennom en mer effektiv organisering av forebyggings- og rehabiliteringssystemer. Selvfølgelig! En eldste kan ikke gjøre det unge gjør ... men han gjør mye mer og bedre : ikke med makt, fart eller takket være smidighet, men i ettertid, med erfaring og undervisning store bedrifter er ferdige. Dette er kvaliteter av hvilken alder ikke bare forblir uten, men er vanligvis mer fruktbar. Ved å holde kroppen og sinnet i drift kan man oppnå ekstraordinære gjerninger: Sebastiano Caboto organiserte, i en alder av åtti år, en ekspedisjon på jakt etter ukjente land og landområder; Elizabeth I i England, i en alder av 70 år, utførte plikter til å gi domstol - alltid stående! - Flere høringer hele dagen. Robert Koch - oppdageren av tuberkulose-bakterien - i 72-årsalderen reiste til Afrika for å studere den såkalte sovesyke; Sigmund Freud i en alder av 83 publiserte essayet "Moses og den monoteistiske religionen"; Michelangelo Buonarroti på nesten 90 år viet seg til "Pietà Rondanini", og den store maleren Tiziano Vecellio jobbet flittig til han var nittifem år gammel! Idrettsanleggets oppmerksomhet har derfor skiftet seg mot behovene til denne befolkningen, da det representerer et vanningsområde for sikker vekst, og målet i de kommende årene vil være nettopp involvering av den såkalte tredje alder uten skygge av tvil den mest skeptiske og vanskeligste å involvere i moderne idrettsanlegg eller anlegg, på grunn av frykt, fordommer, tro og vanskeligheter med å forstå verdien av kondisjon. I denne fasen av livet er trening ikke bare fysisk, men også psykologisk: å opprettholde et høyere generell velværenivå og bekjempe de klassiske lidelsene bidrar til å øke stemningen og holde deg i live og dynamisk. For en eldre kropp er fysisk aktivitet veldig viktig: det er viktig å bruke tid til fysisk trening, en reell mulighet til å gjenvinne bevisstheten om ens liv, som et øyeblikk av sosialisering og integrasjon med andre mennesker. Det vil være svært viktig å trene en middels lysmotor eller sportsaktivitet - enda bedre hvis det er ute i friluft - og delta på gruppekurs eller individuelle gymnastic kurs for voksne eller eldre, veiledet og etterfulgt av kvalifiserte lærere og personlige trenere som vet hvordan du skal rette feilene utførelse, og foreslår de mest egnede øvelsene basert på individuelle ferdigheter og personlige behov. Alderdom er ikke selv en sykdom, som de gamle romerne hevdet ("Senectus ipsa morbus" - Terence), og så mange fortsatt i dag tror fortsatt. Fitness kan være den riktige måten å nekte denne daterte og yellowed setningen.
Men isolasjonen av "over sekstitallet" avhenger ofte av det miljøet vi lever i: den fysiske dekadensen - som de eldre konfronterer og identifiserer seg - er fryktet av dagens samfunn til fordel for en logikk av forbruk, produksjon og effektivitet som utelukker og avskrives de som ikke kan oppnå visse forestillinger. Så la oss tenke på Cicero, som for et par tusen år siden kunne forklare sin filosofi i De Senectute, og understreke hvordan alderdom kan være en lykkelig fase for de som har kjent hvordan de skal jobbe klokt og med stor rettferdighet gjennom livet. så vel som for de menneskene som vet hvordan man verdsetter og verdsetter dette øyeblikk av eksistens. Å være klar over at vi alle er forut for å ikke lenger være helt effektive, er vi nesten alltid tilbøyelige til å ikke gjenkjenne disse problemene ved å unngå direkte konfrontasjon med eldre, i stedet for å verdsette deres verdi og respektere opplevelsen de bringer. Fitness og en god personlig trener kan virkelig hjelpe eldre: å opprettholde muskel effektivitet, for å komme seg ut av ensomhet, for å avværge farlige depressive tendenser. Fysisk aktivitet kan bli et dyptgående øyeblikk av kontakt og gunstig samspill mellom forskjellige generasjoner, noe som gir psykologiske fordeler for alle, fra eldste til yngste! Et par anbefalte tekster? På alle de klassiske og allerede nevnte "De Senectute" av Cicero og den siste "Vecchio vil være deg!" (Moving, thinking, communicating) av Marcello Cesa Bianchi og Carlo Cristini.
