Redigert av Fabio Grossi
Paulo Coelho betraktes som den mest "populære" forfatteren av øyeblikket, i tillegg til en sann "guru" av litterær markedsføring, som selger nesten hundre millioner bøker over hele verden og har blitt oversatt til 64 språk.
Coelho tar vare på kondisjon i "Jeg er som elva som renner", der han roser en bestemt sport, stavgang eller "Nordic Walking", hvor du går med skibakker. Han oppdager stavgang i høst 2003: mens han går i sentrum av Stockholm, merker han en kvinne som går med skistaver. Først tror han at denne kvinnen er gal, men forklarer hans redaktør at med denne øvelsen, i tillegg til bena hans, armer, skuldre og ryggmuskulatur blir trent, gjør den øvelsen veldig komplett og det har blitt hans tidsfordriv favoritt, sammen med bueskyting .
Etter en tid husker han den berømte nordiske turen og bestemmer seg for å bruke den, i selskap med sin kone. I teksten beskriver han det faktisk som en fantastisk oppdagelse og påpeker at kona har lært på internett at med staver blir 46% mer kalorier brent enn en vanlig tur.
Og så har Nordic Walking blitt en del av sitt daglige liv.
Men det er ved å lete på sidene i hans siste toårige roman - " La Strega di Portobello" - at vi har funnet interessante og mer direkte referanser til vår aktivitet som trenere og treningsinstruktører.
Atena er et liv uten røtter som driver henne til å reise verden på jakt etter noe som hun føler, ikke tilhører henne; legger ikke merke til det han har (en egen sønn, som han viser seg å være veldig knyttet til), men på det han ikke har, på de hullene eller hulene som obsesserer henne. Datter av en sigøyner, vedtatt av en velstående libanesisk familie, bor hun i de mest ulikste stedene, til hun kommer til London-distriktet Portobello. Det er nettopp her at - kort tid etterpå - vil han avsløre alle hans kjennetegn ved heksen, gjennom forutsetninger, drømmer og medisinske diagnoser, for å si mildt mirakuløs. En kveld - i et øyeblikk av trance der hun er omdannet til en bestemt Hagia Sofia - begynner hovedpersonen en monolog som stiller spørsmålstegn ved argumenter som kosthold, livsstil og mosjon .
Vi vil nå prøve å kommentere disse versene, ordentlig rapportere noen fremtredende passasjer.
... Det var da at Hagia Sofias stemme sa:
"I dag, før vi avslutter, vil vi snakke om diett. Glem alle historiene om diettregimer."
Diet? Glem denne historien om diettregimer?
"Vi har overlevd alle disse årtusener siden vi har vært i stand til å spise. Og i dag ser det ut til at dette har blitt en forbannelse. Hvorfor? Ved førti, hva driver oss for å prøve å kjempe for kroppen når vi var unge? Er det mulig å stoppe denne dimensjonen av tiden? Absolutt nei. Og hvorfor skal vi være tynne? "...
La oss dvæle på dette avsnittet et øyeblikk.
Kjære heks, det er ikke et spørsmål om å være tynn eller fett: La oss bare tenke på forebygging av kardiovaskulær risiko, etterlater talerne om det estetiske aspektet. Generelt begynner kardiovaskulær risiko å øke med en viss relevans - hos menn - etter 45 år og hos kvinner etter 55 år, for sistnevnte sammenfallende med overgangsalderen.
Høy kroppsvekt fører til økning i kardiovaskulær risiko, også fordi overvekt ofte er forbundet med hypertensjon, dyslipidemi og diabetes. Det bør legges vekt på at kroppsvekten har en tendens til å øke med alderen, og at en av de mest korrekte måtene for å vurdere de resulterende risikoene er representert ved beregning av kroppsmasseindeks-kropps masseindeks (vekt / høyde²) som tar også hensyn til kroppens struktur av emnet. I normale vektfag er denne verdien mindre enn 25, mens den i overvektige fag er mellom 25 og 30; verdier over 30 indikerer fedme eller en ekte patologisk tilstand.
Vi fortsetter med lesingen ...
... "Vi kjøper bøker, vi går til treningssentre, vi kaster bort en betydelig del av konsentrasjonen vår når vi prøver å stoppe tiden, mens vi bør feire miraklet om å være på denne jorden. I stedet for å tenke på hvordan vi skal ha et bedre liv, er vi besatt av vekt . "
"Glem denne illusjonen. Du kan lese hundrevis av bøker, gjenta tusenvis av fysiske øvelser og underkaste deg alle de privilegier du vil kunne komme opp med, og du vil alltid finne deg selv og bare med en mulighet: slutte å leve, ellers blir du fett." ...
Heks, overdriver ikke det: Vi trenger ikke nødvendigvis å utføre eller gjenta tusenvis av fysiske øvelser og underkaste oss alle disse forferdelige hemmelighetene. Vi vil påpeke at en stillesittende livsstil er en av de verste vaner i det moderne liv, og at dårlig fysisk aktivitet har flere ugunstige virkninger: det reduserer kroppens energiforbruk, og favoriserer - i de mest slående tilfeller - fedme; eller det reduserer verdien av HDL-kolesterol i blodet, som spiller en viktig beskyttende rolle. I tillegg tilfører personer som fører en stillesittende livsstil en forekomst av kardiovaskulær sykdom fra 2 til 2, 5 ganger større enn de som utfører regelmessig trening. Min kjære Strega di Portobello, i virkeligheten ville det være nok å ha en riktig og tilstrekkelig aerob aktivitet - og ikke tusenvis av øvelser, som du sier - for gunstig å påvirke mange helsefarefaktorer.
Men Athena-alias Hagia Sofia - innser at han har litt overdrevet, å være midlertidig ute av frøet. Føler under hvordan hans bønn fortsetter:
"Spis med moderasjon, men med glede: Det onde er ikke i det som kommer, men i det som kommer ut av munnen. Husk at vi i tusen år har slitt oss for ikke å dø av sult." ...
... "Bruk energien og forpliktelsen til en diett til å nærme seg åndelig brød. Du må forstå at den store moren alltid gir overflod og visdom - følg disse få dikter og du vil ikke få mer vekt enn tiden krever.
I stedet for å kunstig forbrenne kalorier, prøv å slå dem inn i den energien som trengs for å gjøre drømmer til virkelighet: Ingen har holdt tynn lenge, bare takket være en diett. "
Det er ganske vanskelig å klandre henne, ikke sant?
Dulcis in fundo, på slutten av hele preken av Hagia Sofia, gir Paulo Coelho oss en rungende hjelp - alltid gjennom munnen til en av vitnene som beskriver historien - noe som gir oss en kommentar til å si den minste eksepsjonelle:
"Etter å ha behandlet et spesielt følsomt emne som religion, hadde den berømte Athena gått videre: hun hadde snakket om diett - et tema av nasjonal interesse, viktigere enn kriger, streiker eller naturkatastrofer. Ikke alle tror på Gud, men alle ønsker å gå ned i vekt. "
"Ikke alle tror på Gud, men alle ønsker å gå ned i vekt", så ...
På dette tidspunkt er det opp til oss personlige trenere å tilfredsstille dette kollektive behov for fysisk trening. Så hva venter vi på?
Jeg vil gjerne konkludere ved å ta opp alle mine treningsinstruktører med den punktlige støtten til Paulo Coelhos ord, som i en av hans første publiserte verk - " The Way of Santiago" - anspore oss til kontinuerlig opplæring og konstant praksis av det vi lærer, han sier:
"Visdomsveien ... må ha en praktisk anvendelse i livet, ellers blir visdom en ubrukelig ting og ruster som et sverd som aldri blir brukt"
Artikler konsultert :
Anbefalte tekster og bibliografiske referanser :
