Erstatning måltider

Hva er de

Substitute måltider er kosttilskudd (vanligvis i form av et løselig pulver) som er født "i et forsøk" for å erstatte et daglig MAIN måltid med faste matvarer. Stedfortredende måltider:

• Begrens energiinntaket (avledet av lipider og glukider)
• De garanterer næringsinntaket av vitaminer og mineralsalter
• De har alle fordelene med et svært konserverbart og raskt forberedt produkt.

Substitute måltider er indikert (av deres produsenter!) I vekttap som, hvis de er satt inn i en bestemt sammenheng, bidrar de til reduksjon av daglig kaloriinntak som letter katabolismen av overflødig fettvev.

Det er to nødvendige krav til vekttap når du spiser erstatningsmål:

• Erstatning av en av de to hovedmåltider (lunsj eller middag) og ingen snacks eller frokost
• Strukturering av en moderat strømforsyning (???).

Hvordan fungerer de?

Substitute måltider bruker satiating ingredienser eller fyllstoffer som øker magevolumet, lurer forbrukeren om den faktiske mengden av tilskudd tatt; disse ingrediensene er:

• Mucillagini e
• Matfibre av forskjellige slag (som karob mel, guargummi, arabisk gummi, tara gummi, xanthano gummi ...)

Inneholder mucilages og fibre, erstatter måltider gi (subjektivt ...) en følelse av fylde takket være dens volumiserende kapasitet i magen.

ADVARSEL! I dette tilfellet er det tilrådelig å referere utelukkende til fullhet og IKKE til satthet, siden sistnevnte sensasjon (mer varig og generelt mindre intens) oppsto ikke bare fra gastrisk distensjon, men også fra andre hormonelle tilbakemekanismer regulert av absorpsjonen av næringsstoffer.

Til slutt, i forhold til sitt innledende volum, stimulerer substitusjon måltider effektivt magefyllen som - selv om den er blant komponentene som er nødvendige for matfett - ikke i seg selv har en tilstrekkelig varighet til å dekke tidsperioden mellom erstatningsmålet og det etterfølgende måltidet normalt faststoff (ca. 3 timer).

Når skal vi konsumere eller kan vi konsumere det?

Substitute måltider representerer et "akseptabelt" kompromiss i lav-kalori dietten av overvektige eller overvektige personen som har en forstyrret livsstil og vanskelig å administrere (eller ikke er i stand til å organisere kostholdet), følger et kontrollert kosthold.

På den annen side synes jeg det er hensiktsmessig å spesifisere at: "Å spise erstattede måltider representerer en SCORRET matvaner som bare kan begrunnes med en slankingstiltak for helbredende formål (fedme, metabolsk syndrom, diabetes, hypertensjon, dyslipidemi etc.), og det må ikke overføres ABSOLUT til unge eller voksende fag, er foreldrene i terapi, om enn med vanskeligheter, pålagt å respektere forvaltningen av vanlige måltider for å konsolidere næringsopplæringen til avkom.

Meal Replacement Smoothie - Banan smak

X Problemer med videoavspilling? Last opp fra YouTube Gå til videoside Gå til videooppskriftsseksjon Se videoen på youtube

Fordeler og tvister

Fordelene med å spise erstatning måltider er:

• Optimalisering av vekttap i lav-kalori dietten
• Vesentlig tilførsel av essensielle aminosyrer, selv om enkelte substitute måltider bare inneholder proteiner av vegetabilsk opprinnelse ... men ikke alle merker
• Fravær av molekyler med WIDE DIFFUSION av mat INTOLERANSER (laktose og gluten) ... men ikke alle merker
• Økt protein i ubalansert kosthold (som veganer)
• Moderat glykemisk indeks
• God tilførsel av oppløselige og prebiotiske fibre ... men ikke alle merker

Tvister, eller negative aspekter, av erstatningsmåltider er:

• Immorality av mat substitusjon med surrogater som i de fleste tilfeller er det mulig å gjøre uten
• Proteinøkning og karbohydratreduksjon i ubalanserte dietter (som høyprotein dietter)
• Behov for kontekstualisering i en kalori diett; Forvirringen skyldes at i seg selv matterapi (som krever forsiktig matforvaltning), bestemmer selvstendig reduksjonen av kroppsvekt uten å inkludere erstatningsmål, hvis den er godt beregnet. derfor er det ikke lett å skille mellom hvor mye erstatningsmålene egentlig bidrar til det totale vekttapet
• Fyllingskapasiteten (og ikke mattheten) av erstatningsmåltider er mer begrenset enn man kanskje tror; Videre blir de konsumert av mennesker som er preget av en ganske stor magekapasitet, noe som OFTEN fører dem til å ta mer rikelig doser enn de som anbefales, delvis negerer de ønskelige resultatene
• Konsumet av erstatningsmåltider er absolutt negativt for den voksne og enda mer for barnet eller ungdommen som blant de ulike ferdighetene som skal læres i utviklingsfasen, må også utvikle "riktig styring av kostholdet" uten å benytte seg av kosttilskudd mat.