For hver mat kan du finne ut:
- energiværdi (kalorier), med en prosentvis fordeling av energi mellom karbohydrater, proteiner og fettstoffer;
- inneholdt i makronæringsstoffer og hovedmikronæringsstoffer;
- enkle kalkulatorer for å finne ut hvor mange minutter fysisk aktivitet det tar å forbrenne kaloriene som tilbys av maten;
- RDA-dekning for de viktigste mikronæringsstoffene, som kan tilpasses basert på alder, kjønn og gram av konsumert mat
- Ernæringsmessige og terapeutiske egenskaper av maten.
Alle verdier kan tilpasses basert på mengden mat valgt (100g som standard).
Velg matkategori
KJØTT NØDVENDIGE TABELLER | |
 | kylling, kalvekjøtt, biff, svinekjøtt, lam, vaktel, kalkun ... |
NUTRITIONAL TABLES GRØNTER OG GRØNSAKER | |
 | courgette, paprika, auberginer, poteter, salat, cikorie ... |
NUTRITIONAL TABLES FRUIT | |
 | appelsiner, mandariner, mandler, bjørnebær, pistasjenøtter, epler, druer ... |
LEGUMI NUTRITIONAL TABLES | |
 | kikærter, bønner, linser, lupiner, erter, soya ... |
GRØNNÆRENDE TABELLER | |
 | brød, pasta, pizza, ris, breadsticks, rusks, havre ... |
NUTRITIONAL TABLES TRANSFORMED MEAT | |
 | Bresaola, Coppa, skinke, speck, pølse, hamburgere ... |
NUTRITIONAL TABLES OF FRACTURES | |
 | hjerne, bly, hjerte, lever, tunge, tann, milt ... |
FISK MATSTABELLER | |
 | sild, ål, blåskjell, sål, torsk, tunfisk, laks ... |
MILK OG YOGURT NUTRITIONAL TABELLER | |
 | Melk, ku, geit, skummet, halvskummet, pulverisert ..... |
KJØRSNØRINGSTABELLER | |
 | Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, melkefling ..... |
NUTRITIONAL TABLES OLIER OG FETT | |
 | Smør, lard, margarine, lard, olivenolje, frøolje ... |
NUTRITIONAL TABLES EGGS | |
 | Hele egg, egg hvitt, pulverisert, andaegg, gås, kalkun ... |
NUTRITIONAL TABLES DIVERSE PRODUKTER | |
 | Kakao, kokain, ketchup, kaffe, majones ... |
SVETTE NUTRITIONAL TABELLER | |
 | Melk sjokolade, mørk sjokolade, iskrem, honning, nougat ... |
ALCOHOLIC NUTRITIONAL TABLES | |
 | Vin, musserende vin, grappa, whisky ... |
Ernæringstabell quiz | |
| nybegynner, mellomliggende ... | |
Dataene i våre ernæringsmessige tabeller ble tatt fra INRAN-databasene (Nasjonalt forskningsinstitutt for mat og ernæring).
Nye ernæringsmessige tabeller
Vi har utvidet vår seksjon med ernæringsmessige tabeller fra US Department of Agriculture. Skriv inn maten i det oppgitte rommet og klikk på søk.
Relaterte artikler
- Alt om mat. Ernæringsmessige og gastronomiske aspekter, ernæringsmessige tabeller og egnethet til forbruk i ulike dietter.
Velg matkategori:
- Helseoppskrifter. Vi besøker klassikerne av italiensk mat som forvandler dem til lette og balansert retter, og spiser ikke bare smaken, men også egenskapene til mat, som vi bruker til å lage gode oppskrifter av linjen, noen ganger veganer, noen ganger med lite kolesterol, noen ganger egnet for idrettsutøvere, andre ganger for diabetikere ... og noen ganger "snu et blikk øye" for å gi litt scoundrel selv til de mest ivrige gourmeter! Hver oppskrift er ledsaget av et ernæringsmessig bord og en helsekommentar.
Velg oppskriftskategori:
- Kolesterolinnhold i matvarer. Finn ut hvilke matvarer som inneholder mer kolesterol
- Mineral og vitamin innhold av matvarer. Finn ut hvilke matvarer som er rikere enn et visst vitamin eller mineral.
