Muskelforsterkning i ankelforstuing

Ved motorreaktivering, etter traumer, forankring eller ikke, spiller muskelforsterkningen en grunnleggende rolle, da en god tropisme i musklene reduserer risikoen for gjentatte lesjoner og tillater pasienten å gjenoppta full aktivitet før aktiviteten ulykke.

Ved gjenopplæring av ankelen etter forankring må vi være spesielt oppmerksomme på bevegelsene som vi skal få pasienten til å utføre, for ikke å fortsette med øvelser som kan forårsake skade på rommet som har rammet traumer. Av denne grunn må de første øvelsene for gjenvinning av muskel trofisme utføres på frontplanet, for ikke å sette ligamentkamrene under spenning, spesielt hvis de ikke er helt helbredet. Senere, da strukturer som led traumatene ble gjenopprettet, kunne vi også starte øvelsene på sagittalplanet, igjen med pasientens smertegrense som en veiledning, for ikke å overbelaste leddet tidlig. Av denne grunn er det best å starte med meget lette øvelser, delt inn i flere serier med få repetisjoner.

Det mest brukte verktøyet for muskelforsterkning er elastikken, da det tillater lasten å bli dosert og er svært allsidig for denne type trening. For å fungere bedre på ankelleddet sitter vi vår pasient og får ham til å passere elastikken rundt foten. Som nevnt ovenfor må fokuset plasseres spesielt på pasientens reaksjon, da smertetærsklen må være vår retningslinje. Av denne grunn vil vi begynne med elastikk som motstår mindre motstand, og deretter gradvis gå videre til dem som motsetter seg større motstand, og med reduserte bevegelsesutflukter, og prøver å finne maksimal rekkevidde eller minst den som er før den traumatiske episoden.

Den første øvelsen innebærer plantar- og dorsalbøyning av foten på frontplanet. I utgangspunktet begynner vi med noen repetisjoner, så fortsett å øke repetisjonene først og deretter øke lasten.

Den andre øvelsen vil fungere på sagittalplanet, slik at vi får pasienten til å utføre intra- og ekstra rotasjonsbevegelser, åpenbart på samme måte som i forrige øvelse, som i dette tilfellet vil bli enda viktigere, med tanke på at de berørte ligamentene er plassert på ekstern av leddet og vil derfor bli tvunget til å bli utspurt mer i gjennomføringen av denne øvelsen.

De samme øvelsene kan utføres ved hjelp av en svampball . Alltid med motivet sittende, hvis vi legger svampballen i kontakt med en vegg, kan vi utføre plantar- og dorsalbøyningsbevegelser ved å plassere fotsålen på ballen. Med samme metode skal vi utføre intra- og ekstra rotasjonsbevegelser, og plassere innsiden eller utsiden av foten i kontakt med ballen denne gangen.

Når pasienten kan gå uten lameness og uten å oppleve smerte i det berørte området, er det mulig å fortsette med fulllastøvelser. Vi kan dele disse oppgavene i to kategorier. Den første er for å styrke legemuskulaturen, nærmere bestemt for de bakre loggia, den andre er rettet mot å styrke lårmusklene. Styrking av lårmusklene er avgjørende fordi, selv om de ikke er direkte involvert i leddet som har lidd traumatikken, har de blitt brukt feilaktig på grunn av lameness. Av denne grunn er det godt å gå tilbake til hele muskulaturen i lemmen som er berørt av et godt nivå av muskulær trofisme.

En av øvelsene som er rettet mot å styrke benet, er den som bruker en oppgang, en støtte, som vi vil heve pasienten på. Den berørte beinet må være fullt utstrakt og må hvile på oppsiden, mens den andre må være avslappet og må ikke hvile oppover. Pasienten må utføre en plantar- og dorsalfleksjonsbevegelse av foten for å stresse benmuskulaturen.

En annen øvelse med samme formål sørger for bruk av en maskin, sitekalven . Denne maskinen setter emnet og gjør at de hviler pedi på en stigning, for å få beina bøyd på 90 °. Over kneet er det plassert en justerbar motstand som pasienten må øke ved å utføre plantar og dorsalbøyning av foten.

For forsterkning av lårmusklene benyttes en maskin, benpressen . Denne maskinen er utstyrt med et glidende sete og en fast støtte for føttene. Pasienten er plassert på setet og føttene hans er plassert på den faste plattformen med bena bøyd. Øvelsen består av å forlenge bena mot den justerbare motstanden som leveres av maskinen. Denne øvelsen inkluderer noen varianter, for eksempel bruk av et enkelt ben som du trykker på eller bruker en proprioceptiv pute som skal plasseres mellom fotsålen og den faste plattformen, slik at proprioceptjonen stimuleres sammen med kraften .